Περιεχόμενο
- Υπόλοιπο
- Εφαρμογή πάγου
- Τεντώσεις και ασκήσεις
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- Μασάζ
- Ένθετα παπουτσιών
- Νύχτα νάρθηκες
- Ένεση κορτιζόνης
- Ενέσεις PRP
- Θεραπεία εξωσωματικών κρουστικών κυμάτων
- Χειρουργική επέμβαση
Τα καλά νέα είναι ότι περισσότερο από το 90% των ασθενών ανακουφίζουν τα συμπτώματα της πελματιαίας νόσου με μη χειρουργικές θεραπείες.
Τα κακά νέα είναι ότι οι θεραπείες μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή περισσότερο για να είναι αποτελεσματικές και γενικά, οι γιατροί δεν θεωρούν τις θεραπείες αναποτελεσματικές, εκτός εάν τα συμπτώματα επιμένουν για τουλάχιστον ένα χρόνο μετά την έναρξη - αυτό είναι πολύς καιρός να χρειαστεί να διαχειριστούμε τα συμπτώματα της πελματιαία fasciitis.
Εάν έχετε διαγνωστεί πρόσφατα με πελματιαία περιτονία, εξετάστε τις επιλογές θεραπείας. Ξεκινήστε απλό και μην δοκιμάσετε κάθε θεραπεία ταυτόχρονα. Εάν δοκιμάσετε κάτι για μερικές εβδομάδες ή μήνες και δεν παρατηρήσετε κάποιο όφελος, προχωρήστε και δοκιμάστε κάτι άλλο. Και μην ξεχνάτε, σχεδόν όλοι όσοι έχουν αυτή την πάθηση βρίσκουν τελικά μια θεραπεία που παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση!
Υπόλοιπο
Η αποφυγή της δραστηριότητας που προκάλεσε τα συμπτώματα είναι το πρώτο βήμα της θεραπείας. Για παράδειγμα, πάρτε λίγες μέρες από τζόκινγκ ή παρατεταμένη στάση / περπάτημα. Η απλή ανάπαυση συνήθως βοηθά στην εξάλειψη του πιο σοβαρού πόνου και θα επιτρέψει στην φλεγμονή να αρχίσει να κρυώνει.
Εφαρμογή πάγου
Το Icing θα βοηθήσει στη μείωση ορισμένων συμπτωμάτων και στον έλεγχο του πόνου στη φτέρνα. Το Icing είναι ιδιαίτερα χρήσιμο μετά από μια ξαφνική έξαρση των συμπτωμάτων. Υπάρχουν μερικοί δημιουργικοί τρόποι για την πάγου της πελματιαίας περιτονίας.
Τεντώσεις και ασκήσεις
Οι ασκήσεις και οι τεντώσεις έχουν σχεδιαστεί για να χαλαρώνουν τους ιστούς που περιβάλλουν το οστό της φτέρνας. Ορισμένες απλές ασκήσεις, που πραγματοποιούνται το πρωί και το βράδυ, συχνά βοηθούν τους ασθενείς να αισθάνονται καλύτερα γρήγορα. Πολλοί ασθενείς θα συνεργαστούν με έναν φυσιοθεραπευτή ή μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας μερικές απλές δραστηριότητες. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, συναντήστε έναν θεραπευτή για μερικές συνεδρίες για να μάθετε ένα πρόγραμμα που μπορείτε να συνεχίσετε μόνοι σας.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα βοηθούν τόσο στον έλεγχο του πόνου όσο και στη μείωση της φλεγμονής. Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή είναι συνήθως επαρκή, αλλά υπάρχουν και επιλογές συνταγογράφησης. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν μαζί με άλλες επιλογές θεραπείας.
Μασάζ
Το μασάζ στην αψίδα του ποδιού είναι συχνά χρήσιμο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της πελματιαίας περιτονίτιδας. Το αυτο-μασάζ είναι συχνά ευεργετικό και ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει σημαντικά.
Ένθετα παπουτσιών
Τα ένθετα παπουτσιών είναι συχνά ένα κλειδί για την επιτυχή θεραπεία της πελματιαίας περιτονίας. Τα ένθετα παπουτσιών επιτρέπουν συχνά στους ασθενείς να συνεχίσουν τις συνήθεις δραστηριότητές τους χωρίς πόνο. Τα ένθετα παπουτσιών που μπορούν να είναι χρήσιμα περιλαμβάνουν ένθετα γέλης, υποστηρίγματα αψίδων και προσαρμοσμένα ορθοτικά.
Νύχτα νάρθηκες
Τα νυχτερινά νάρθηκα φοριούνται για να κρατήσουν τη φτέρνα τεντωμένη όταν κοιμάστε. Με αυτόν τον τρόπο, η αψίδα του ποδιού δεν συστέλλεται τη νύχτα και ελπίζουμε ότι δεν είναι τόσο οδυνηρή το πρωί.
Ένεση κορτιζόνης
Εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει με τα παραπάνω, μια ένεση κορτιζόνης μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας. Ωστόσο, πολλοί γιατροί δεν επιθυμούν να ενέσουν κορτιζόνη επειδή υπάρχουν δυνητικά σοβαρά προβλήματα με τις ενέσεις κορτιζόνης στην περιοχή της φτέρνας.
Τα δύο προβλήματα που προκαλούν ανησυχία είναι η ατροφία του επιθέματος λίπους και η ρήξη της πελματιαίας περιτονίας. Και τα δύο αυτά προβλήματα εμφανίζονται σε ένα πολύ μικρό ποσοστό ασθενών, αλλά μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων του πόνου στη φτέρνα.
Ενέσεις PRP
Οι ενέσεις PRP είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί συμπυκνωμένη ένεση αίματος για να τονώσει το σώμα για να θεραπεύσει την πελματιαία περιτονία. Υπάρχουν περιορισμένα δεδομένα σχετικά με την αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας, αλλά περισσότεροι ασθενείς αναζητούν αυτήν την επιλογή.
Θεραπεία εξωσωματικών κρουστικών κυμάτων
Μια νεότερη θεραπεία για την πελματιαία fasciitis ονομάζεται θεραπεία εξωσωματικού κρουστικού κύματος ή ESWT. Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί ενεργειακούς παλμούς για να προκαλέσει μικροτραύμα στον ιστό της πελματιαίας περιτονίας. Αυτό το μικροτραύμα πιστεύεται ότι προκαλεί μια διαδικασία επισκευής ιστών από τον οργανισμό. Το ESWT συνιστάται σε ασθενείς που έχουν αποτύχει στις προηγούμενες αναφερόμενες θεραπείες και εξετάζουν χειρουργικές επιλογές.
Χειρουργική επέμβαση
Η χειρουργική επέμβαση σπάνια απαιτείται για ασθενείς με πελματιαία fasciitis, αλλά εάν οι ασθενείς έχουν δοκιμάσει όλα τα απλά βήματα και εξακολουθούν να έχουν συμπτώματα, μπορεί να καταστεί απαραίτητο. Η επέμβαση ονομάζεται απελευθέρωση της πελματιαίας περιτονίας.