Περιεχόμενο
- ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
- Επιπτώσεις του μη αναζωογονητικού ύπνου
- Γιατί ο ύπνος δεν αναζωογονεί στην ινομυαλγία
- Θεραπεία
Ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας οδηγεί σε καλύτερη κατανόηση του μη αναζωογονητικού ύπνου σε αυτήν την κατάσταση, τα χαρακτηριστικά του, την επίδρασή του σε εμάς και τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να μετριαστεί.
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ο μη αναζωογονητικός ύπνος, που ονομάζεται επίσης μη αναζωογονητικός ύπνος, δεν είναι το ίδιο με την αϋπνία (η οποία μπορεί επίσης να υπάρχει στην ινομυαλγία). Δεν συνδέεται με το πόσο δύσκολο είναι να κοιμηθείς ή πόσο καιρό κοιμάσαι.
Αντίθετα, η ανανέωση του ύπνου αφορά περισσότερο την ποιότητα του ύπνου σας. Είναι ελαφρύ, και ακόμη και μετά τον ύπνο για μια ολόκληρη νύχτα, ξυπνάτε με αίσθημα εξάντλησης και σαν να έχετε κοιμηθεί σχεδόν. Ωστόσο, ο αντίκτυπος του μη αναζωογονητικού ύπνου μπορεί να ξεπεράσει το αίσθημα κόπωσης.
Ενώ ο αναζωογονητικός ύπνος και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο θεωρούνται σύμπτωμα ινομυαλγίας, η έρευνα δείχνει ότι συνδέονται με ανωμαλίες στη χημεία του εγκεφάλου και το ανοσοποιητικό σύστημα με πολύπλοκο τρόπο και, σύμφωνα με μια ισπανική μελέτη του 2012, μπορεί να χρησιμεύσουν ως «και τα δύο αιτία και συνέπεια της ινομυαλγίας. "
Επιπτώσεις του μη αναζωογονητικού ύπνου
Η έρευνα συνδέει αυτόν τον ύπνο κακής ποιότητας με πολλαπλά συμπτώματα ινομυαλγίας, όπως:
- Αυξημένη τρυφερότητα
- Έλλειψη ολονύκτιας ανάρρωσης από τον πόνο
- Χωρίς πρωί αισθήματα ευεξίας
- Γνωστική εξασθένηση (ινώδης ομίχλη)
- Κακή εκτέλεση εργασιών
- Πρωινή πόνος
- Ακαμψία
- Κούραση
- Ψυχολογική οδύνη
Γιατί ο ύπνος δεν αναζωογονεί στην ινομυαλγία
Μέχρι στιγμής, δεν είναι καλά κατανοητό γιατί ο ύπνος γενικά δεν αναζωογονεί σε άτομα με αυτήν την πάθηση.
Η πιο προφανής εξήγηση είναι ότι είναι δύσκολο να κοιμηθείς όταν πονάς και πολλά άτομα με ινομυαλγία αναφέρουν σημαντικό πόνο από το να ξαπλώνουν απλώς στους τρυφερούς μύες τους. Οι τάσεις για ψύξη ή υπερθέρμανση και ιδρώτας υπερβολικά μπορεί επίσης να συμβάλουν σε προβλήματα ύπνου.
Η έρευνα δείχνει ότι η δυσλειτουργία στο αυτόνομο νευρικό σύστημα (ANS) μπορεί επίσης να διαδραματίσει βασικό ρόλο.
Το ANS χωρίζεται σε δύο μέρη: το συμπαθητικό (λειτουργία μάχης ή πτήσης) και το παρασυμπαθητικό (λειτουργία ανάπαυσης και πέψης.) Σύμφωνα με μια αναδυόμενη θεωρία της ινομυαλγίας, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα φαίνεται να έχει κολλήσει "σε", αποτρέποντας το σώμα από πραγματικά χαλαρωτικό και ύπνο.
Αυτή η κατάσταση είναι παρόμοια με το «ύπνο με ένα μάτι ανοιχτό», όπως κάνουν οι νέοι γονείς όταν είναι σε εγρήγορση για κάθε κλάμα ενός μωρού ή σαν να μπορεί να αντιμετωπίσετε όταν ανησυχείτε ιδιαίτερα για υπερβολικό ύπνο και επομένως ξυπνήστε και ελέγξτε το ρολόι ξανά και ξανά.
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, που είναι ένα μέτρο της αυτόνομης λειτουργίας, ήταν ανώμαλη κατά τη διάρκεια του ύπνου σε συμμετέχοντες με ινομυαλγία. Αυτό υποστηρίζει τη θεωρία της αυξημένης συμπαθητικής δραστηριότητας που διαταράσσει τον ύπνο.
Επειδή ο πόνος διαταράσσει τον ύπνο και ο κακός ύπνος οδηγεί σε πόνο, μπορεί να γίνει ένας κύκλος αυτοαιώνων.
Θεραπεία
Η έρευνα δείχνει ότι αρκετά φάρμακα μπορεί να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου στην ινομυαλγία. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Λύρικα (πρεγκαμπαλίνη)
- Cymbalta (ντουλοξετίνη), Savella (milnacipran) και άλλα SNRIs
- Elavil (αμιτριπτυλίνη)
- Xyrem (οξυβικό νάτριο)
Οι Lyrica, Cymbalta και Savella έχουν εγκριθεί από την FDA για αυτήν την ασθένεια. Το Elavil είναι ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό και το Xyrem είναι ένα φάρμακο ναρκοληψίας που ελέγχεται αυστηρά.
Μερικά άτομα με ινομυαλγία αναφέρουν επιτυχία με άλλα συνταγογραφούμενα ή εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου επίσης.
Η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση μελατονίνης μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο και τον πόνο στην ινομυαλγία.
Εάν ο ύπνος σας δεν αναζωογονεί, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές που μπορεί να είναι κατάλληλες για εσάς.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο