Περιεχόμενο
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τις επικίνδυνες επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στο δέρμα, αλλά λίγοι συνειδητοποιούν τον κίνδυνο που επιβάλλεται στα μάτια τους. Είτε από φυσικό φως του ήλιου είτε από τεχνητές ακτίνες UV, η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να βλάψει τους επιφανειακούς ιστούς του ματιού, καθώς και τον κερατοειδή και τον φακό. Μπορεί επίσης να κάψει την μπροστινή επιφάνεια του ματιού, σαν ένα ηλιακό έγκαυμα στο δέρμα. Ακριβώς όπως προστατεύουμε το δέρμα μας με αντηλιακό, πρέπει επίσης να θυμόμαστε να προστατεύουμε τα μάτια και την όρασή μας με κατάλληλα γυαλιά ηλίου.Ακτίνες UV και τα μάτια σας
Οι υπεριώδεις ακτίνες (UV) είναι αόρατες ακτίνες που αποτελούν μέρος της ενέργειας που προέρχεται από τον ήλιο. Υπάρχουν τρεις τύποι ακτινοβολίας UV: UVA, UVB και UVC. Ενώ οι ακτίνες UVC δεν αποτελούν απειλή επειδή απορροφώνται από τη στιβάδα του όζοντος, η έκθεση σε ακτίνες UVA και UVB μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στα μάτια και την όρασή σας. Η μακροχρόνια έκθεση σε αυτές τις επικίνδυνες ακτίνες μπορεί να προκαλέσει σημαντική ζημιά.
Ο δείκτης UV μετρά την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτός ο αριθμός υπολογίζει πόσο καιρό μπορεί να χρειαστεί πριν προκληθεί ζημιά στον ήλιο. Ένας δείκτης 1-3 σημαίνει χαμηλή πιθανότητα βλάβης στην υπεριώδη ακτινοβολία, ενώ ο δείκτης 8-10 σημαίνει υψηλή πιθανότητα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί επίσης να εκπέμπεται από τεχνητές πηγές όπως μηχανές συγκόλλησης, κρεβάτια μαυρίσματος και λέιζερ.
Βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις
Εάν είστε εκτεθειμένοι και μη προστατευμένοι σε υπερβολικές ποσότητες υπεριώδους ακτινοβολίας για σύντομο χρονικό διάστημα, τα μάτια σας είναι πιθανό να εμφανίσουν μια επίδραση που ονομάζεται φωτοκερατίτιδα. Η φωτοκερατίτιδα είναι μια φλεγμονή του κερατοειδούς που προκαλείται από σύντομη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, συνήθως όταν συνδυάζεται με κρύο άνεμο και χιόνι.
Όπως η «ηλιακό έγκαυμα του ματιού», η φωτοκερατίτιδα μπορεί να είναι επώδυνη και μπορεί να δημιουργήσει συμπτώματα όπως κόκκινα μάτια, αίσθηση ξένου σώματος ή αίσθημα βρώμικου στα μάτια, ακραία ευαισθησία στο φως και υπερβολικό σχίσιμο. Ευτυχώς, αυτό είναι συνήθως προσωρινό και σπάνια προκαλεί μόνιμη βλάβη στα μάτια.
Μακροπρόθεσμα αποτελέσματα
Η μακροχρόνια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να είναι πιο σοβαρή. Επιστημονικές μελέτες και έρευνες από το διαστημικό πρόγραμμα των ΗΠΑ έχουν δείξει ότι η έκθεση σε μικρές ποσότητες υπεριώδους ακτινοβολίας για μια περίοδο πολλών ετών μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ανάπτυξης καταρράκτη και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον αμφιβληστροειδή, την πλούσια σε νεύρα επένδυση του ματιού που χρησιμοποιείται για την όραση. Αυτή η ζημιά στον αμφιβληστροειδή συνήθως δεν είναι αναστρέψιμη. Η αθροιστική βλάβη της επαναλαμβανόμενης έκθεσης μπορεί να συμβάλει σε χρόνια οφθαλμική νόσο, καθώς και να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του δέρματος γύρω από τα βλέφαρα. Η μακροχρόνια έκθεση στο υπεριώδες φως είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου στην ανάπτυξη του πτερυγίου, μια ανάπτυξη που εισβάλλει στη γωνία των ματιών και το pinguecula, μια κιτρινωπή, ελαφρώς αυξημένη βλάβη που σχηματίζεται στον επιφανειακό ιστό του λευκού μέρους του ματιού σας .
Πώς να προστατεύσετε το όραμά σας
Δεν είναι ακόμη γνωστό πόση έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία χρειάζεται για να προκαλέσει βλάβη στα μάτια και την όρασή σας. Οι γιατροί των ματιών προτείνουν να φοράτε ποιοτικά γυαλιά ηλίου που προσφέρουν καλή προστασία και ένα καπέλο με φαρδύ γείσο όταν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους, συμμετέχετε σε υπαίθρια αθλήματα, κάνετε μια βόλτα, εκτελείτε εργασίες, μαυρίσετε ή κάνετε οτιδήποτε στον ήλιο.
Για να παρέχει επαρκή προστασία στα μάτια σας, τα γυαλιά ηλίου σας πρέπει:
- Αποκλείστε το 99 έως 100% της ακτινοβολίας UV-A και UV-B
- Διαγράψτε το 75 έως 90% του ορατού φωτός
- Να ταιριάζει απόλυτα με το χρώμα και χωρίς παραμόρφωση και ατέλεια
- Έχετε φακούς που είναι γκρι για σωστή αναγνώριση χρώματος
Εάν περνάτε πολύ χρόνο στο έντονο φως του ήλιου, τα περιτυλιγμένα πλαίσια μπορούν να παρέχουν επιπλέον προστασία από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία. Ακόμα κι αν φοράτε φακούς επαφής με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, πρέπει να φοράτε γυαλιά ηλίου. Οι ακτίνες UV πιθανόν να επηρεάσουν τον οφθαλμικό ιστό που δεν καλύπτεται από τις επαφές. Τα μάτια σας θα είναι επίσης πιο άνετα, με το μεγαλύτερο μέρος του φωτεινού φωτός να είναι αποκλεισμένο.
Μια λέξη από το Verywell
Θυμηθείτε να παρέχετε κατάλληλη προστασία στα μάτια UV για τα παιδιά και τους εφήβους σας. Τα παιδιά συνήθως περνούν περισσότερο χρόνο στον ήλιο από τους ενήλικες. Τα παιδιά κινδυνεύουν να αναπτύξουν σοβαρή βλάβη στην όραση αργότερα στη ζωή τους χωρίς τακτική προστασία από τα μάτια. Τα νεαρά μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε βλάβες που σχετίζονται με την υπεριώδη ακτινοβολία. Σε αντίθεση με ένα ενήλικο μάτι, το μάτι ενός παιδιού δεν μπορεί να φιλτράρει αποτελεσματικά τις ακτίνες UV, οπότε περισσότερη ακτινοβολία φτάνει στον αμφιβληστροειδή.