Περιεχόμενο
- Απλά πες όχι
- Πάρτε Διακοπές αναβολής
- Veg έξω
- Φύγε
- Να είσαι αληθινός
- Ρώτα για αυτό
- Πηγαίνω με το ρεύμα
- Κρατήστε το καλό Vibes
- Πάρτι
- Νιώθω την αγάπη
Ενώ βρίσκεστε σε θεραπεία και ανάρρωση, δώστε στον εαυτό σας άδεια για:
Απλά πες όχι
Το να πεις "Όχι" μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ένοχος. Μπορεί να είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που ζητείται να προεδρεύει μιας επιτροπής, να κάνετε ένα ντους μωρών ή να βγείτε έξω στην πόλη.Ίσως θέλετε να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα, αλλά είναι σημαντικό να εξοικονομήσετε ενέργεια. Απλώς πείτε όχι σε τίποτα ή σε οποιονδήποτε θα καταναλώσει δύναμη που χρειάζεστε για να αντιμετωπίσετε θεραπείες, παρενέργειες, εξετάσεις και αποκατάσταση. Θα νιώσετε καλύτερα αν ξεκουραστείτε και φροντίσετε τον εαυτό σας.
Πάρτε Διακοπές αναβολής
Πάρτε υπνάκο όταν χτυπήσει η κόπωση. Δημιουργήστε ένα χώρο για ύπνο με άνετα μαξιλάρια και καλύμματα. Αν θέλετε, κάντε μια πινακίδα για την πόρτα που λέει: "Executive Nap In Progress - Μην ενοχλείτε!" Δοκιμάστε να παίξετε ταινίες διαλογισμού ή καταπραϋντική μουσική για να αποκλείσετε τους ήχους που αποσπούν την προσοχή. Πάρτε αυτό το γεμισμένο παιχνίδι που σας έδωσε κάποιος ειδικός και κουλουριαστείτε για ξεκούραση. Αφήστε την κόπωση να επιπλέει, δίνοντας ταυτόχρονα στο σώμα και το πνεύμα σας χρόνο να ανακάμψει.
Veg έξω
Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και αφήστε το να μαγειρέψει κάποιος άλλος. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, φάτε την καλύτερη διατροφή που μπορείτε. Προχωρήστε και πραγματοποιήστε επιδρομή στο κατάστημα υγιεινής διατροφής για βιολογικές επιλογές και φροντίστε να ελέγξετε τον καταψύκτη τους για έτοιμα γεύματα. Θυμηθείτε να πάτε εύκολα με κόκκινο κρέας και πατάτες, αλλά φορτώστε στα σταυρανθή λαχανικά, φρούτα, χυμούς, όσπρια και ψάρια. Πίνετε άφθονα υγρά χωρίς ζάχαρη και μείνετε καλά ενυδατωμένοι.
Φύγε
Πάρτε μια μέρα ή ένα βράδυ και κάντε κάτι πραγματικά ευχάριστο. Επισκεφθείτε ένα σπα, έναν κήπο ή πάρτε μέρος σε μια συναυλία. Το ταξίδι για ένα σαββατοκύριακο, ακόμη και σε ένα τοπικό ξενοδοχείο, μπορεί να σας ενθουσιάσει. Μερικές φορές μια αλλαγή τοπίου ή μια επίσκεψη με φίλους και συγγενείς μπορεί να κάνει μια ωραία αλλαγή. Είναι ένας καλός τρόπος να εστιάσετε στη φύση, σε άτομα που αγαπάτε ή σε μέρη που απολαμβάνετε, αντί να σκεφτείτε τις θεραπείες σας.
Να είσαι αληθινός
Απλά αρρωστήστε χωρίς να προσποιηθείτε ότι είστε πραγματικά καλά. Καλέστε τους υποστηρικτές σας, παραδώστε τις συνηθισμένες δουλειές σας και πηγαίνετε ξαπλωμένοι. Εάν θέσετε λίγες απαιτήσεις στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από θεραπείες, οι εσωτερικοί πόροι σας θα έχουν καλύτερη πιθανότητα να ανακτήσουν και να επισκευάσουν το σώμα σας. Θα αισθανθείτε καλύτερα και οι άνθρωποι που συνεχίζουν να προσφέρουν βοήθεια για να έχουν την ευκαιρία να μπουν και να προσέχεις.
Ρώτα για αυτό
Ζητήστε βοήθεια με το πλυντήριο, την καθαριότητα και την οδήγηση. Μπορεί να είναι δύσκολο να το ρωτήσετε, αλλά οι άνθρωποι θέλουν πραγματικά να σας βοηθήσουν. Το πλυντήριο μπορεί να πάει σπίτι με τη Louise, η υπηρεσία καθαρισμού μπορεί να γίνει από τον Χάρι, και ο Ντουγκ ή η Ντιάν μπορεί να κάνει την οδήγησή σας. Η Greta μπορεί να ψωνίσει για τα είδη παντοπωλείου και να πάρει επίσης μια ταινία ή βιβλία βιβλιοθήκης για εσάς. Εάν έχετε ουδετεροπενία, δεν χρειάζεται να είστε έξω στα πλήθη. Πάρτε έναν ισχυρό φίλο για να κάνετε τη βαριά ανύψωση και κηπουρική. Η δουλειά σας είναι να καταπολεμήσετε τον καρκίνο και να ανακάμψετε. Αλλά οι φίλοι σας μπορεί να χρειαστούν να τους ζητήσετε να το κάνουν αυτό, ή μπορεί να μην γνωρίζουν ότι είναι τόσο εύκολο να βοηθήσετε. Προχωρήστε - ζητήστε το.
Πηγαίνω με το ρεύμα
Κλάμα όταν νιώθεις σαν με ή χωρίς συμπαθητικό ώμο. Βγείτε από τους ιστούς και προχωρήστε και αφήστε τα δάκρυα να ρέουν. Μπορεί να είναι καθαρτικό και ανανεωμένο να έχεις μια καλή κραυγή. Ίσως να ήσουν η ισχυρή μέχρι τώρα. Αλλά αν αντιμετωπίζετε καρκίνο, μπορεί να έχετε σκέψεις και συναισθήματα που φυσικά σας κατακλύζουν. Εάν ο καλύτερος φίλος σας ή ένας καλός συμπαθητικός άνθρωπος είναι κοντά, αφήστε τους να σας παρηγορήσουν. Είναι μια καλή απελευθέρωση και για τους δύο.
Κρατήστε το καλό Vibes
Αποφύγετε τους αρνητικούς ανθρώπους και τις καταστάσεις - τώρα και αφού τελειώσετε τη θεραπεία! Ξέρετε ποιος εννοώ: τα άτομα με ιστορίες τρόμου για τον καρκίνο του μαστού, αυτά που λένε, "Ο ξάδερφος μου μόλις πέθανε από αυτήν την περασμένη εβδομάδα." Αφήστε αυτές τις στάσεις και την έλλειψη ευαισθησίας να μείνουν μαζί τους. μην απορροφούν τις αρνητικές τους δόσεις. Είτε χαλαρώστε με κάποιες καλές επιστροφές ή τις δικές σας, ή αναπτύξτε επιλεκτική κώφωση. Καλύτερα ακόμα, διορίστε κάποιον άλλο για να απαντήσετε στην πόρτα σας και να ελέγξετε τις κλήσεις σας, παραδεχόμενοι μόνο αυτούς με τους οποίους επιλέγετε να αλληλεπιδράσετε.
Πάρτι
Γιορτάστε τις μικρές νίκες και χαρείτε όταν έχετε μια καλή μέρα. Εάν οι μετρήσεις του αίματος σας είναι κοντά στο φυσιολογικό, εάν η όρεξή σας είναι καλή, ή τα επίπεδα ενέργειας σας ανακάμπτουν, γιορτάστε! Όταν λαμβάνετε κάθε είδους καλά νέα, χαίρεστε. Μοιραστείτε τα καλά νέα σας με την οικογένεια, τους φίλους και τους υποστηρικτές σας. Απολαύστε κάθε μέρα που αισθάνεστε καλά.
Νιώθω την αγάπη
Δείξτε αγάπη σε αυτούς που πραγματικά αγαπάτε. Να είστε πρόθυμοι να λάβετε αγάπη από εκείνους που σας φροντίζουν. Εάν υπάρχει κάποιος που σας ενδιαφέρει, αλλά ποτέ δεν του είπατε πόσο τον αγαπάτε, μην το συγκρατήσετε. Πες αυτές τις ειδικές λέξεις τώρα. Γράψτε αυτό το γράμμα, βάλτε μαζί ένα λεύκωμα, πραγματοποιήστε αυτό το τηλεφώνημα. Πείτε τους, δείξτε τους, αγαπήστε τους τώρα. Μετρήστε κάθε μέρα.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο