Περιεχόμενο
Οι νυχτερινοί τρόμοι, ή οι τρόμοι ύπνου, είναι ένας τύπος διαταραχής του ύπνου που επηρεάζει κυρίως τα παιδιά ηλικίας 3 έως 7 ετών, αν και ορισμένα μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες τα βιώνουν. Τα σημάδια που κάποιος βιώνει έναν νυχτερινό τρόμο περιλαμβάνουν κραυγές, κλάματα, γκρίνια, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, λαχάνιασμα και άλλες ενδείξεις φόβου. Αν και τα παιδιά μπορεί να ανοίξουν τα μάτια τους, να μιλήσουν και ακόμη και να περπατήσουν κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού τρόμου, δεν ξυπνούν πλήρως. Μπορεί να είναι ενοχλητικό να βλέπεις ένα παιδί που έχει νυχτερινό τρόμο, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι τα περισσότερα παιδιά ξαναγυρίζουν πλήρως και μετά συνήθως δεν το θυμούνται την επόμενη μέρα. Επειδή παρατηρούνται λίγες μακροπρόθεσμες συνέπειες σε παιδιά που αντιμετωπίζουν νυχτερινές τρομοκρατήσεις, η κατάσταση συνήθως θεωρείται ακίνδυνη και διαχειρίσιμη με μέτρα όπως ο ρυθμιζόμενος προγραμματισμός ύπνου. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή.Οι εκτιμήσεις του επιπολασμού των νυχτερινών τρόμων ποικίλλουν. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το 56% των παιδιών βιώνουν τουλάχιστον ένα.
Συμπτώματα
Παρά τις ομοιότητες, οι νυχτερινοί τρόμοι δεν είναι οι ίδιοι με τους εφιάλτες. Τα παιδιά που βιώνουν εφιάλτες είναι εύκολο να ξυπνήσουν και να μπορούν να ανταποκριθούν στους φροντιστές, ενώ τα παιδιά που βιώνουν νυχτερινές τρόμους μπορεί να φαίνονται μη ανταποκρινόμενα ή ακόμη και μαχητικά. Επειδή δεν ξυπνούν πλήρως, συνήθως δεν μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλους. Οι νυχτερινοί τρόμοι εμφανίζονται συχνά στο πρώτο μέρος της νύχτας, ή περίπου μία έως τέσσερις ώρες μετά την έναρξη του ύπνου και συμπίπτουν με τον βαθύ ύπνο χωρίς REM. Τα περισσότερα διαρκούν μόνο λίγα λεπτά, αν και μερικά είναι πιο παρατεταμένα.
Τα συμπτώματα των νυχτερινών τρόμων μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Βιδώνοντας όρθια στο κρεβάτι
- Κλάμα, συχνά ανυπόφορα
- Σκούξιμο
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Λαχάνιασμα ή γρήγορη αναπνοή
- Γυαλιά μάτια
- Ιδρώνοντας
- Σοκαρισμένος
- Γκρίνια
- Άλλα συμπτώματα άγχους ή πανικού
- Σύγχυση εάν ξυπνήσει πλήρως
- Έλλειψη ανάκλησης ονείρου
Η υπνοβασία, αν και δεν είναι άμεσο σύμπτωμα, μπορεί επίσης να συσχετιστεί με νυχτερινούς τρόμους.
Αιτίες
Οι τρόμοι του ύπνου φαίνεται να συμβαίνουν όταν ο βαθύς ύπνος γίνεται κατακερματισμένος. Αυτό μπορεί να είναι πιο πιθανό σε περιόδους άγχους που χαρακτηρίζονται από στέρηση ύπνου ή ακανόνιστα πρότυπα ύπνου ή μπορεί να είναι δευτερογενές σε άλλες διαταραχές ύπνου όπως η άπνοια ύπνου.
Είναι σημαντικό να διαφοροποιήσετε αυτά τα επεισόδια από τις επιληπτικές κρίσεις στον ύπνο, καθώς οι επιληπτικές κρίσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν ασυνήθιστες συμπεριφορές και συχνά προκαλούνται από μεταβάσεις ύπνου.
Μπορεί να υπάρχει ένα γενετικό συστατικό τόσο των νυχτερινών τρόμων όσο και της υπνοβασίας. Πυρετός, ορισμένα φάρμακα, τραύμα στο κεφάλι και άγχος μπορεί επίσης να εμπλέκονται.
Διάγνωση
Τα χαρακτηριστικά ενός νυχτερινού τρόμου είναι σχετικά προφανή και μοναδικά. Εάν ζητήσετε καθοδήγηση από τον παιδίατρο του παιδιού σας, θα εξετάσει πιθανώς το ιατρικό ιστορικό του παιδιού σας, θα πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση και θα σας ζητήσει να περιγράψετε τη συχνότητα και την ένταση των συμπτωμάτων. Για την παροχή ακριβών πληροφοριών, μπορεί να είναι χρήσιμο να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο για να τεκμηριώσετε τα επεισόδια του παιδιού σας. Ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί επίσης να εκτελέσει EEG για να προσδιορίσει οποιαδήποτε ασυνήθιστη εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με επιληπτικές κρίσεις ή μια μελέτη ύπνου για να ελέγξει την άπνοια ή μια σχετική διαταραχή του ύπνου.
Θεραπεία
Τα περισσότερα παιδιά δεν παρουσιάζουν σοβαρά ή παρατεταμένα συμπτώματα που απαιτούν θεραπεία και η κατάσταση τείνει να επιλυθεί καθώς γερνάει το παιδί. Οι χρήσιμες πρακτικές περιλαμβάνουν την τήρηση κανονικού ύπνου και την αποφυγή υπερβολικής κούρασης. Ωστόσο, όταν τα συμπτώματα επηρεάζουν τακτικά τον ύπνο, υπάρχουν μερικές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας.
Προγραμματισμένες αφύπνιση
Αυτό συνεπάγεται το ξύπνημα του παιδιού περίπου 15 λεπτά πριν τείνουν να βιώνουν τρόμο ύπνου-συνήθως κατά τις πρώτες έως τέσσερις ώρες ύπνου.
Κρατώντας ένα περιοδικό ύπνου
Η διατήρηση ενός αρχείου παραγόντων που φαίνεται να συμπίπτουν με ή να συμβάλλουν στη νυχτερινή τρόμο ενός παιδιού μπορεί να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη ενός σχεδίου για τη διαχείρισή τους. Τα χρήσιμα πράγματα που πρέπει να σημειώσετε σε ένα περιοδικό ύπνου για το παιδί σας περιλαμβάνουν την ώρα του ύπνου, τη ρουτίνα του ύπνου και τους καθημερινούς στρες.
Τεχνολογία
Το Lully Sleep Guardian είναι μια συσκευή με δυνατότητα Bluetooth για το μέγεθος ενός ξωτικού χόκεϊ που βρίσκεται κάτω από ένα μαξιλάρι παιδιού. Δονείται για να τραβήξει απαλά το παιδί από τον βαθύ ύπνο χωρίς REM που σχετίζεται με νυχτερινές τρομοκρατήσεις. Ρωτήστε το γιατρό του παιδιού σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους από τη χρήση μιας τέτοιας συσκευής.
Φάρμακα
Οι νυχτερινοί τρόμοι θεωρούνται γενικά μη τραυματικοί επειδή τα περισσότερα παιδιά δεν τα θυμούνται βραχυπρόθεσμα και τείνουν να τα ξεπεράσουν. Για αυτόν τον λόγο, η φαρμακευτική αγωγή είναι σπάνια απαραίτητη για τη διαχείριση τους. Σε περιπτώσεις στις οποίες ένα φάρμακο μπορεί να είναι χρήσιμο, οι τύποι φαρμάκων που συνταγογραφούνται πιο συχνά είναι οι βενζοδιαζεπίνες (φάρμακα για τον ύπνο) ή τα αντικαταθλιπτικά.
Μαρκίζα
Όταν ένα παιδί αντιμετωπίζει τρόμο στον ύπνο, παραμείνετε ήρεμοι. Δεδομένου ότι είναι απίθανο να μπορείτε να τα ξυπνήσετε, εστιάστε στο να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή, να παρηγορείτε και να καθησυχάζετε ακόμη και αν το παιδί φαίνεται να μην ανταποκρίνεται και να κάνετε ό, τι μπορείτε για να το χαλαρώσετε. Ενημερώστε τα μπέιμπι σίτερ και άλλους φροντιστές να γνωρίζουν ότι το παιδί σας είναι επιρρεπές σε νυχτερινό τρόμο, περιγράψτε πώς φαίνεται ένα επεισόδιο και προσφέρετε οδηγίες για το τι πρέπει να κάνετε.
Ένα Λόγο από το VeryWell
Εάν το παιδί σας έχει επαναλαμβανόμενες νυχτερινές τρομοκρατήσεις, μπορεί να είναι τρομακτικό να παρατηρείτε και να κουράζετε να ζήσετε. Ζητήστε από το παιδί σας να βεβαιωθεί ότι κάτι άλλο δεν φταίει για αυτά τα επεισόδια και, στη συνέχεια, να καταλήξει σε στρατηγικές για τη διαχείρισή τους έως ότου το παιδί σας μεγαλώσει από αυτά, κάτι που πιθανότατα θα συμβεί. Πάνω απ 'όλα, να είστε βέβαιοι ότι το παιδί σας δεν τραυματίζεται ή δεν τραυματίζεται από τις νυχτερινές του τρόμες και τελικά θα είναι κάτι του παρελθόντος.