Περιεχόμενο
Μπορεί να θυμάστε τα πρωινά όνειρα πιο συχνά - και πιο έντονα - από άλλα όνειρα. Αυτό οφείλεται στα στάδια του ύπνου και στο πώς σχετίζονται με τα όνειρα.Η έντονη φύση των πρωινών ονείρων και το πόσο «αληθινά» αισθάνονται μερικές φορές κάνουν κάποιους να αναρωτιούνται αν αυτά τα όνειρα είναι πιο πιθανό να γίνουν πραγματικότητα ή εάν σχετίζονται με το deja vu. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό το φαινόμενο σχετίζεται με τα στάδια ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM) που συμβαίνουν το πρωί σε συνδυασμό με τον εγκέφαλό σας να παίζει ένα τέχνασμα πάνω σας.
Στάδια ύπνου και όνειρα
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο εγκέφαλός σας περνά από τέσσερις έως έξι κύκλους που ονομάζονται στάδια ύπνου. Σε κάθε κύκλο, υπάρχουν περίοδοι ύπνου μη ταχείας κίνησης των ματιών (NREM) που ακολουθούνται από σύντομα διαστήματα ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM).
Τα θραυστικά όνειρα - συχνά απλές ιδέες ή εικόνες - μπορούν να εμφανιστούν στον ύπνο NREM, αλλά οι πιο περίπλοκες ονειρικές εμπειρίες συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του REM. Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου REM ονειρεύεται ενεργά ο εγκέφαλός σας.
Κάθε ένας από τους κύκλους ύπνου διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Καθώς πλησιάζει το πρωί, οι περίοδοι NREM γίνονται μικρότερες και η REM γίνεται μεγαλύτερη.
Το μεγαλύτερο μέρος του REM εμφανίζεται το τελευταίο τρίτο της νύχτας. Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι θα ξυπνήσουν από την τελευταία τους περίοδο REM και θα θυμούνται ένα πρώτο όνειρο το πρωί.
Morning REM Sleep και Dream Recall
Λόγω των κύκλων του ύπνου σας, καθώς πλησιάζετε το πρωί, αυξάνεται η πιθανότητα ύπνου ονείρου κατά τη διάρκεια του REM και όταν ο ύπνος REM διακόπτεται, είναι πιο πιθανό να θυμάστε ζωντανά όνειρα.
Επιπλέον, η κίνηση ύπνου σας ή η επιθυμία να κοιμηθείτε μειώνει όσο περισσότερο κοιμάστε. Επομένως, είναι πιο πιθανό να είστε ανήσυχοι και να ξυπνάτε καθώς πλησιάζει το πρωί, αυξάνοντας έτσι την πιθανότητα να διακόψετε αυτές τις ολοένα και πιο παρατεταμένες περιόδους REM.
Επίσης κατά τη διάρκεια του ύπνου REM είναι πιο πιθανό να συμβεί άπνοια ύπνου. Αυτό μπορεί να οφείλεται στη χαλάρωση των μυών που συμβαίνει για την αποφυγή της δράσης των ονείρων. Οι μύες του αεραγωγού μπορεί να χαλαρώσουν και αυτό μπορεί να διακόψει την αναπνοή και να οδηγήσει σε ξύπνημα ξανά, κάνοντας σας πιο πιθανό να θυμηθείτε ένα όνειρο.
Ως αποτέλεσμα καθενός από αυτούς τους παράγοντες σε συνδυασμό, είναι πολύ πιθανότερο να θυμάστε τα όνειρά σας αμέσως πριν ξυπνήσετε το πρωί.
Dreams και REM SleepVivid Morning Dreams και Deja Vu
Οι ειδικοί δεν βρήκαν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα ζωντανά όνειρα είναι πιο πιθανό να πραγματοποιηθούν ή να οδηγήσουν στο φαινόμενο του deja vu.
Πολλοί, πολλοί άνθρωποι έχουν ονειρικές εμπειρίες που αργότερα αισθάνονται ότι έχουν γίνει πραγματικότητα, αλλά αυτό μπορεί να έχει σχέση με ορισμένα ηλεκτρικά μοτίβα του εγκεφάλου που προκαλούν μια ψευδή αίσθηση οικειότητας και όχι οποιαδήποτε ικανότητα πρόβλεψης του μέλλοντος μέσω των ονείρων.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν έχετε ενοχλητικά πρωινά όνειρα ή εφιάλτες, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορείτε να επωφεληθείτε από την ονειρική θεραπεία πρόβας. Εάν τα ξυπνήματα νωρίς το πρωί μαστίζουν τον ύπνο σας, εξετάστε τις θεραπείες αϋπνίας ή δοκιμάστε την αποφρακτική άπνοια ύπνου.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο