Περιεχόμενο
- Τι είναι ένα Hypnagogic Jerk ή Hypnic Jerk;
- Γιατί συμβαίνει ο ύπνος;
- Άλλες αιτίες κινήσεων στον ύπνο
- Ξεκινά η περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία του ύπνου
- Μια λέξη από το Verywell
Τι είναι ένα Hypnagogic Jerk ή Hypnic Jerk;
Ένα υπναγωγικό τραύμα είναι μια ξαφνική και ισχυρή ακούσια συστολή ή μυϊκή συστολή, που συμβαίνει όταν ένα άτομο αρχίζει να κοιμάται. Το ίδιο φαινόμενο ονομάζεται υποκλίμακας κατά την αφύπνιση. Και οι δύο είναι συχνά γνωστοί ως αρχή ύπνου. Μπορεί να επηρεάσει μόνο μέρος του σώματος, όπως το χέρι ή το πόδι. Πιο συχνά φαίνεται να προκαλεί ξαφνική τριβή σε ολόκληρο το σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί φωνή ή έντονη κραυγή.
Αυτές οι κινήσεις μπορεί να συμβούν χωρίς να ξυπνήσει το προσβεβλημένο άτομο. Εάν συμβεί αφύπνιση, αυτές οι ξαφνικές κινήσεις συνδέονται συχνά με μια σύντομη διανοητική εικόνα. Για παράδειγμα, μπορεί να πιστεύετε ότι έπεφτε. Μια κίνηση των ποδιών μπορεί να υποκινήσει μια αποσπασματική εικόνα των ονείρων που ίσως κλωτσούσατε μια μπάλα ποδοσφαίρου. Πιστεύεται ότι οι κινήσεις συμβαίνουν πρώτα, ίσως λόγω ηλεκτρικής εκκένωσης κατά μήκος των νεύρων του σώματος και ότι ακολουθεί η διανοητική εικόνα ή εξήγηση. Κατά μία έννοια, ο εγκέφαλος δημιουργεί μια ιστορία που εξηγεί την κίνηση.
Γιατί συμβαίνει ο ύπνος;
Η έναρξη του ύπνου μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό μέρος του ύπνου. Εκτιμάται ότι 60 έως 70 τοις εκατό των ανθρώπων θυμούνται να τα βιώνουν. Εάν συμβαίνουν σπάνια, όπως συμβαίνουν συχνά, συνήθως δεν είναι ενοχλητικό. Ωστόσο, τα συχνά συμβάντα μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος για τον ύπνο και την αϋπνία, ειδικά εάν η ανακληθείσα εξήγηση για την κίνηση είναι ενοχλητική (όπως η πτώση από μεγάλο ύψος).
Οι υπναγωγικοί τραυματισμοί συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια του ύπνου του σταδίου 1. Αυτό είναι το ελαφρύτερο στάδιο του ύπνου που εμφανίζεται αμέσως μετά τον ύπνο. Μπορεί να παρερμηνευθεί ως ξύπνημα, οδηγώντας σε σύγχυση σχετικά με το πότε αρχίζει να εμφανίζεται ο ύπνος. Μπορεί να συμβεί περιοδικά αργότερα το βράδυ, αλλά αυτά τα συμβάντα είναι λιγότερο πιθανό να θυμηθούν.
Ο ύπνος αρχίζει να εμφανίζεται συχνότερα με την αυξημένη χρήση καφεΐνης και άλλων διεγερτικών. Μπορεί να προκληθεί από σωματική άσκηση ή συναισθηματικό στρες. Είναι πιθανό ο κατακερματισμός του ύπνου να προκαλείται από άλλη διαταραχή του ύπνου, όπως αποφρακτική άπνοια ύπνου. Συχνά επεισόδια μπορεί να απαιτήσουν περαιτέρω αξιολόγηση.
Άλλες αιτίες κινήσεων στον ύπνο
Πέρα από την έναρξη του ύπνου, υπάρχουν και άλλες καταστάσεις που μπορεί να συμβάλουν στις κινήσεις κατά τη μετάβαση στην κατάσταση του ύπνου μας. Αυτές οι άλλες αιτίες μπορούν να εξεταστούν:
- Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών: Χαρακτηρίζεται από ένα άβολο συναίσθημα που επηρεάζει συχνά τα πόδια όταν ξαπλώνει το βράδυ που σχετίζεται με την παρόρμηση να κινηθεί που ανακουφίζεται από την κίνηση. Εμφανίζεται κατά την εγρήγορση.
- Περιοδικές κινήσεις των άκρων του ύπνου: Εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, συχνά αυτές οι κινήσεις συνίστανται σε κάμψη και επέκταση του ποδιού (και μερικές φορές στο γόνατο) με ρυθμικό τρόπο.Αυτά συμβαίνουν περιοδικά σε τρένα γεγονότων, αλλά μπορεί να έρχονται και να φύγουν τη νύχτα. Σε αντίθεση με τα hypnagogic ή hypnic jerks, αυτά δεν είναι μεμονωμένα, μεμονωμένα γεγονότα.
- Επιληπτικές κρίσεις: Ανάλογα με τον τύπο της κρίσης, μπορεί να υπάρχει μεγάλη κίνηση του σώματος. Οι γενικευμένες τονωτικές-κλονικές κρίσεις μπορεί να σχετίζονται με δάγκωμα γλώσσας ή στόματος, απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης με ακράτεια και ακόμη και τραυματισμούς. Μετά το επεισόδιο, μπορεί να υπάρχει περίοδος σύγχυσης. Αυτά διαρκούν κατά μέσο όρο 1 λεπτό και συνήθως είναι εύκολο να ξεχωρίσουν από την έναρξη του ύπνου.
- Τουρτούρισμα: Εάν το περιβάλλον ύπνου είναι κρύο ή υπάρχει πυρετός, είναι πιθανό το ρίγος να προκαλέσει κινήσεις στον ύπνο. Αυτή η κίνηση υψηλής συχνότητας μπορεί να επηρεάσει τα άκρα με ολόκληρο το σώμα. Αυτά διαρκούν συνήθως περισσότερο από ό, τι ξεκινά ο ύπνος, τα οποία είναι συχνά ξαφνικά συμβάντα που επιλύονται αμέσως και υποχωρούν με τη θέρμανση του σώματος ή τη θεραπεία του πυρετού.
- Γοητεία: Εάν ένας συγκεκριμένος μυς ή μια ομάδα μυών στρίβεται, αυτό μπορεί να ονομάζεται γοητεία. Φαίνεται σαν να τρέμει και μπορεί ακόμη και να μοιάζει με μια «τσάντα σκουληκιών». Αυτές οι κινήσεις μπορεί να συμβούν σε μια άρθρωση και να προκαλέσουν τη συστολή να μετακινήσει το άκρο. Αυτά γενικά είναι πιο επίμονα από την έναρξη του ύπνου και μπορεί να σημειωθούν κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
Ξεκινά η περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία του ύπνου
Σε γενικές γραμμές, δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε περαιτέρω δοκιμές ή θεραπεία για την έναρξη του ύπνου. Η διαβεβαίωση ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο είναι συχνά το μόνο που χρειάζεται. Εάν συμβαίνουν συχνές κινήσεις - ειδικά εάν σχετίζονται με άλλα παράπονα, όπως σωματικό τραυματισμό, δάγκωμα στόματος ή γλώσσας, ενούρηση ή σύγχυση κατά την αφύπνιση - μπορεί να είναι χρήσιμο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες καταστάσεις.
Μερικές φορές αυτές οι αφύπνιση μπορεί να προκληθούν από μια άλλη διαταραχή του ύπνου, συνήθως διαταραχή της αναπνοής όπως η άπνοια ύπνου. Η έναρξη του ύπνου μπορεί να επιδεινωθεί με τη χρήση φαρμάκων ή ουσιών. Επιπλέον, μερικές φορές οι κινήσεις στον ύπνο υποδηλώνουν επιληπτικές κρίσεις. Ίσως είναι απαραίτητο να γίνει μια διαγνωστική μελέτη ύπνου που ονομάζεται πολυσωμογράφημα. Εναλλακτικά, ένα ΗΕΓ μπορεί να παραγγελθεί εάν υπάρχουν υποψίες ότι οι επιληπτικές κρίσεις προκαλούν τις ανεξέλεγκτες κινήσεις.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν έχετε συχνές εκκινήσεις ύπνου που διαταράσσουν τον ύπνο σας ή τον ύπνο του συντρόφου σας στο κρεβάτι, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό ύπνου πιστοποιημένο από το συμβούλιο για να λάβετε την αξιολόγηση και τη θεραπεία που χρειάζεστε.
Ποιος είναι ο ορισμός του ύπνου Myoclonus;