Περιεχόμενο
Εάν έχετε τραυματιστεί ή άρρωστος και αντιμετωπίζετε δυσκολίες με την κανονική λειτουργική κινητικότητα, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη φυσιοθεραπεία για να σας βοηθήσουμε να ανακάμψετε πλήρως και να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες. Ο φυσιοθεραπευτής σας πιθανότατα θα συνεργαστεί μαζί σας για να βελτιώσει το εύρος κίνησης (ROM) και τη δύναμή σας και να εργαστεί για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να κινείστε καλύτερα.Το PT σας μπορεί επίσης να συνεργαστεί μαζί σας για τη βελτίωση της ισορροπίας και της ιδιοκτησίας σας. Η ισορροπία είναι κατανοητή - είναι η ικανότητα του σώματός σας να παραμείνει όρθια σε όρθια ή καθισμένη θέση. Αλλά τι είναι η ιδιοδεκτότητα και ποια είναι μερικά παραδείγματα ιδιοκτησίας και πώς χρησιμοποιείται στη φυσικοθεραπεία;
Η ιδιοδεξιότητα είναι η ικανότητα του σώματός σας να γνωρίζει πού βρίσκεται στο περιβάλλον. Σας επιτρέπει να κινείστε ελεύθερα χωρίς να χρειάζεται να σκεφτείτε συνειδητά κάθε κίνηση που κάνετε.
Πώς λειτουργεί το Proprioception;
Υπάρχουν εξειδικευμένες νευρικές απολήξεις στις αρθρώσεις και τους μύες του σώματός σας που επικοινωνούν πληροφορίες στον εγκέφαλό σας σχετικά με τις διαφορετικές θέσεις στις αρθρώσεις και τους μύες σας. Μερικές από τις νευρικές απολήξεις λένε στον εγκέφαλό σας σε ποια θέση βρίσκεται ένας συγκεκριμένος μυς ή άρθρωση και άλλοι λένε στον εγκεφάλου πώς κινείται ο μυς και πόσο γρήγορα κινείται. Αυτές οι πληροφορίες επιτρέπουν στον εγκέφαλό σας να καταλάβει πού βρίσκονται τα μέρη του σώματός σας χωρίς να χρειάζεται να το κάνετε Κοίτα σε αυτό το μέρος του σώματος.
Παραδείγματα ιδιοκτησίας
Ο καλύτερος τρόπος για να κατανοήσετε την ιδιοδεξιότητα είναι να μάθετε παραδείγματα ιδιοκτησίας. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας κατανοεί πού βρίσκεται στο διάστημα:
Πρώτα, καθίστε μπροστά από έναν καθρέφτη. Κλείστε τα μάτια σας και σηκώστε το χέρι σας προς τα έξω έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το πάτωμα. Στη συνέχεια λυγίστε τον αγκώνα σας 90 μοίρες. Τώρα ανοίξτε τα μάτια σας και ελέγξτε τον καθρέφτη. Το χέρι σας πρέπει να είναι προς τα έξω και λυγισμένο 90 μοίρες με το χέρι σας κατ 'ευθείαν προς τα πάνω στην οροφή.
Πως έγινε αυτό? Πώς μπορέσατε να βάλετε το χέρι σας στη σωστή θέση χωρίς να το κοιτάξετε; Οι εξειδικευμένες νευρικές απολήξεις στο σώμα σας επικοινωνούν στον εγκέφαλό σας με τη θέση του βραχίονα σας. Ο εγκέφαλός σας ήταν τότε σε θέση να το τοποθετήσει σωστά χωρίς καν να το κοιτάξετε.
Εδώ είναι ένα άλλο διασκεδαστικό πείραμα για να δείτε ένα παράδειγμα της ιδιοκτησίας από πρώτο χέρι. Στρατολογήστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας για να σας βοηθήσουμε. Ξεκινήστε το παπούτσι σας και καθίστε σε μια καρέκλα με το πόδι σας ίσιο. Ζητήστε από το φίλο σας να πιάσει το πόδι σας και να το κρατήσετε σταθερό. Κρατήστε τα μάτια σας κλειστά και ζητήστε από τον φίλο σας να λυγίσει τον αστράγαλο πάνω ή κάτω. Κάθε φορά που ο φίλος σας κινεί τον αστράγαλο σας, αναφέρετέ τον σε αυτόν εάν το πόδι σας κινήθηκε προς τα πάνω ή προς τα κάτω.
Κάθε φορά που ο σύντροφός σας μετακινεί τον αστράγαλο σας, οι εξειδικευμένες νευρικές απολήξεις στο πόδι σας και ο αστράγαλος είπε στον εγκέφαλό σας ότι το πόδι σας κινείται. Το Proprioception σάς επέτρεψε να αισθανθείτε τη μεταβαλλόμενη θέση του ποδιού σας και να ανταποκριθείτε κατάλληλα σε αυτήν την αλλαγή.
Ιδιότητα στην Φυσικοθεραπεία
Πολλές φορές μετά από τραυματισμό, ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να ανακτήσετε την κανονική κινητικότητα. Η προσπάθεια βελτίωσης της ιδιοκτησίας σας μπορεί να αποτελεί στοιχείο του προγράμματος αποκατάστασης. Σχεδόν όλοι θα μπορούσαν να επωφεληθούν από την κατάρτιση ιδιοκτησίας και ισορροπίας. Μερικοί συγκεκριμένοι τραυματισμοί ή προβλήματα που απαιτούν συνήθως εκπαίδευση για την ιδιοκτησία μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Για νευρολογικές καταστάσεις όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, νόσος του Πάρκινσον ή σκλήρυνση κατά πλάκας
- Μετά από κάταγμα άνω άκρου ή κάτω άκρου
- Μετά από χειρουργική επέμβαση γόνατος, ισχίου ή αστραγάλου
- Μετά από οποιαδήποτε περίοδο ακινητοποίησης
Ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να εκτελέσει λειτουργικά τεστ χαμηλότερου άκρου και να ισορροπήσει για να αξιολογήσει την ιδιοδεκτότητά σας και αυτός ή αυτή μπορεί να συνταγογραφήσει τις καλύτερες ασκήσεις που πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την ιδιοκτησία σας.
Ορισμένες ασκήσεις που μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της ιδιοκτησίας σας μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Η άσκηση ισορροπίας T-Stance
- Το συμβούλιο BAPS
- Μονό πόδι που στέκεται σε διαφορετικές επιφάνειες
- Η δυναμική ισομετρική άσκηση σταθερότητας ώμου
Όταν σκέφτονται τη θεραπευτική άσκηση σε ένα πρόγραμμα φυσικής θεραπείας, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να βελτιώσουν τη δύναμη ή το εύρος κίνησης. Όμως, η προσπάθεια βελτίωσης της ισορροπίας και της ιδιοκτησίας σας μπορεί να είναι το κλειδί για την επιτυχή έκβαση της αποκατάστασης και την επιστροφή στην κανονική σας υγεία μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.