Περιεχόμενο
- Πώς προσδιορίζεται το SPF
- Τι σημαίνει ο αριθμός SPF
- Τι Αλλού Φοράτε θέματα, πάρα πολύ
- Κανονικά ρούχα
- Ρούχα ασφαλή για τον ήλιο
- Μια λέξη από το Verywell
Πώς προσδιορίζεται το SPF
Ο αριθμός SPF καθορίζεται μέσω εσωτερικών πειραμάτων που εκθέτουν τα ανθρώπινα υποκείμενα σε ένα φάσμα φωτός που προορίζεται να μιμηθεί τον ήλιο το μεσημέρι (όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι στις πιο έντονες). Ορισμένα άτομα φορούν αντηλιακό και άλλα όχι. Η ποσότητα φωτός που προκαλεί ερυθρότητα στο προστατευμένο από αντηλιακό δέρμα, διαιρούμενο με την ποσότητα φωτός που προκαλεί ερυθρότητα στο μη προστατευμένο δέρμα είναι το SPF.
Τι σημαίνει ο αριθμός SPF
Ένα υψηλότερο SPF δεν υποδηλώνει ανώτερη προστασία από τον ήλιο - υποδεικνύει ότι θα παραμείνετε προστατευμένοι στον ήλιο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Για παράδειγμα, ένα προϊόν SPF 2 προστατεύει το δέρμα σας εξίσου αποτελεσματικά με ένα SPF 30. Ωστόσο, το αντηλιακό SPF 2 θα πρέπει να εφαρμόζεται συχνότερα.
Για να είστε ασφαλείς, ανεξάρτητα από το τι SPF επιλέγετε, είναι καλύτερο να εφαρμόσετε ξανά αντηλιακό τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, καθώς και μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση. Στην πραγματικότητα, η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά καθημερινή εφαρμογή SPF 30 σε όλο το εκτεθειμένο δέρμα.
UVA έναντι UVB Rays
Το SPF υποδεικνύει μόνο το επίπεδο προστασίας από τις υπεριώδεις ακτίνες Β του ήλιου, οι οποίες ονομάζονται UVB για συντομία. Αρχικά, οι ακτίνες UVB θεωρήθηκαν οι μόνες ακτίνες UV που ανησυχούν, καθώς είναι μικρότερες σε μήκος και προκαλούν ηλιακό έγκαυμα. Ωστόσο, οι υπεριώδεις ακτίνες Α (UVA) ενέχουν επίσης κινδύνους. Γερνούν το δέρμα και συμβάλλουν στον καρκίνο του δέρματος. Το SPF μόνο του δεν προστατεύει από τις ακτίνες UVA.
Για να έχετε την καλύτερη δυνατή προστασία από τον ήλιο, αναζητήστε αντηλιακό που παρέχει προστασία UVA και UVB.
Συμβουλή αγοράς
Αναζητήστε ένα αντηλιακό που φέρει την ένδειξη "ευρύ φάσμα" ή "πλήρες φάσμα" στην ετικέτα και διαθέτει SPF τουλάχιστον 30 για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UVA και UVB.
Τι Αλλού Φοράτε θέματα, πάρα πολύ
Το να φοράτε αντηλιακό με επαρκές SPF και να το κάνετε σωστά, είναι το κλειδί για την προστασία του δέρματός σας. Αλλά τα ρούχα που φοράτε είναι επίσης σημαντικά.
Κανονικά ρούχα
Σε γενικές γραμμές, τα μακριά μανίκια και τα παντελόνια είναι πιο προστατευτικά από τα μπλουζάκια και τα σορτς. Αλλά ακόμα κι αν είστε καλυμμένοι με ρούχα από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα, υπάρχει πιθανότητα ο ήλιος να φτάσει κατευθείαν μέσω των υφασμάτων.
Όταν ορισμένα υφάσματα εξετάζονται με μικροσκόπιο, ειδικά εάν είναι κατασκευασμένα από ίνες πλεκτές ή υφασμένες μαζί, ο χώρος μεταξύ των ινών είναι ορατός. Οι ακτίνες UV μπορούν να διεισδύσουν σε αυτούς τους χώρους και να φτάσουν στο δέρμα. Όσο πιο σφιχτά πλέκει ένα ύφασμα είναι, όπως το τζιν, τόσο λιγότερο πιθανό να περάσουν οι ακτίνες UV. Όσο λιγότερο σφιχτά πλέκεται ένα ύφασμα, όπως τα λευκά είδη, τόσο πιο πιθανό είναι να περάσουν οι ακτίνες UV.
Εάν επιλέξετε ελαφριά, καλοκαιρινά υφάσματα, θα πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακά ακόμη και σε μέρη του σώματος που είναι σκεπασμένα.
Ρούχα ασφαλή για τον ήλιο
Το να φοράτε ρούχα ασφαλή στον ήλιο είναι ένα εξαιρετικό πρόσθετο μέτρο που μπορείτε να πάρετε πέρα από τη χρήση αντηλιακού για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Είναι ιδιαίτερα καλή ιδέα για μικρά, ενεργά παιδιά που μπορεί να έχουν πρόβλημα να καθίσουν ακίνητα για λίγα λεπτά ενώ ένας γονέας προσπαθεί να εφαρμόσει αντηλιακό και που συχνά βρίσκονται μέσα και έξω από πισίνα, λίμνη ή ωκεανό.
Τα ρούχα UPF είναι κατασκευασμένα με ύφασμα που προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο. Το UPF σημαίνει συντελεστή υπεριώδους προστασίας, μια βαθμολογία που δείχνει ποιο κλάσμα των ακτίνων UV του ήλιου μπορεί να διεισδύσει στο ύφασμα. Για παράδειγμα, εάν φοράτε ένα πουκάμισο με βαθμολογία UPF 50, αυτό το πουκάμισο επιτρέπει το 1/50ου της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου για να φθάσει στο δέρμα κάτω από το πουκάμισο.
Ένα παράδειγμα μιας μάρκας που ειδικεύεται σε αυτόν τον τύπο ρούχων UPF είναι η Coolibar, η οποία κατασκευάζει ρούχα και αξεσουάρ για ενήλικες και παιδιά. Τα ρούχα UPF γίνονται όλο και πιο συνηθισμένα, ειδικά σε παιδικά ρούχα και είδη ένδυσης παραλίας, όπως προστατευτικά εξανθήματος.
Συμβουλή αγοράς
Να είστε επιλεκτικοί σχετικά με τον τύπο των αντηλιακών ρούχων που αγοράζετε. Ένα μακρυμάνικο πουκάμισο καλύπτει περισσότερη επιδερμίδα και παρέχει περισσότερη προστασία από τον ήλιο από την κορυφή της δεξαμενής και ένα δισκέτα, καπέλο με φαρδύ γείσο προστατεύει το πρόσωπο καλύτερα από ένα καπέλο μπέιζμπολ.
Μια λέξη από το Verywell
Ενώ ένα ποιοτικό αντηλιακό και κατάλληλα ρούχα μπορούν να σας προστατεύσουν από τον ήλιο, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να εργάζεστε έξω κατά τις ώρες αιχμής της ημέρας. Αναζητήστε σκιά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. όταν ο ήλιος είναι στο αποκορύφωμά σας. Είναι πιο πιθανό να προκαλέσετε βλάβη στο δέρμα κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, ειδικά με ευαίσθητο δέρμα. Ακόμα και το χειμώνα, η προστασία από τον ήλιο εξακολουθεί να είναι σημαντική. Θα πρέπει επίσης να προστατεύσετε τον εαυτό σας σε εσωτερικούς χώρους και ενώ οδηγείτε γιατί ο ήλιος μπορεί να διεισδύσει μέσα από τα παράθυρα. Στο αυτοκίνητό σας, οι διαφανείς οθόνες μεμβράνης παραθύρων μπορούν να αποκλείσουν τις ακτίνες του ήλιου. στο σπίτι, τραβήξτε τις περσίδες κλειστές κατά τις ώρες αιχμής του ήλιου.