Περιεχόμενο
Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι η συμφόρηση φαίνεται να επιδεινώνεται τη νύχτα; Ακριβώς την ώρα που θα θέλατε να κοιμηθείτε, ίσως παρατηρήσετε ότι δεν μπορείτε να αναπνεύσετε επειδή η μύτη σας είναι πολύ βουλωμένη.Είναι όλα στο μυαλό σου; Όχι στην πραγματικότητα, αν και σε κάποιο βαθμό αυτό το φαινόμενο μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η συμφόρηση είναι λιγότερο αισθητή κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν είστε απασχολημένοι και υπάρχουν πολλά πράγματα που θα σας αποσπάσουν την προσοχή. Αυτό σίγουρα δεν είναι ολόκληρη η ιστορία, ωστόσο.
Λόγοι πίσω από τη νυχτερινή συμφόρηση
Μια εξήγηση έχει να κάνει με τη βαρύτητα και τον τρόπο με τον οποίο τείνουμε να τοποθετούμε τα σώματά μας τη νύχτα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αίσθηση της πείνας προκαλείται από την υπερβολική βλέννα που εμποδίζει τις ρινικές διόδους.
Η υπερβολική βλέννα μπορεί να συνεισφέρει σε ένα αίσθημα πνευμονίας, αλλά ο πραγματικός ένοχος της συμφόρησης είναι ογκωμένος και / ή φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων μέσα στις ρινικές διόδους. Αυτή είναι μια πολύ απλοποιημένη εξήγηση, ωστόσο, καθώς η συμφόρηση έχει πολλές αιτίες (περισσότερες σε μερικές από αυτές αργότερα).
Ξαπλώνω
Όταν ξαπλώνουμε οι αλλαγές της αρτηριακής πίεσης και ενδέχεται να παρατηρήσουμε αυξημένη ροή αίματος στο πάνω μέρος του σώματός μας, συμπεριλαμβανομένων των κεφαλών και των ρινικών διόδων. Αυτή η αυξημένη ροή αίματος μπορεί να κάνει τα αγγεία μέσα στη μύτη και τις ρινικές διόδους μας να φλεγμονή ακόμη περισσότερο. Η αυξημένη ροή αίματος προκαλεί επίσης συχνά συμφόρηση σε έγκυες γυναίκες.
Η θέση ξαπλώματος καθιστά επίσης πιο δύσκολη την απομάκρυνση της βλέννας από τις κοιλότητες της μύτης και των κόλπων. Για παράδειγμα, ενώ στέκομαστε όρθιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, η βλέννα τρέχει συνεχώς από τη μύτη μας και κόλπους στις πλάτες του λαιμού μας και καταπίνεται.
Τις περισσότερες φορές δεν το παρατηρούμε καν. Τη νύχτα, ωστόσο, αυτή η βλέννα μπορεί να συγκεντρωθεί ή να δημιουργηθεί αντίγραφα ασφαλείας. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι η συμφόρησή τους αρχίζει να βελτιώνεται μία ή δύο ώρες αφού σηκωθούν το πρωί. Αυτή είναι η βαρύτητα που κάνει τη δουλειά της.
Ακόμα κι αν δεν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι έτοιμοι να κοιμηθούμε, έχουμε την τάση να αρχίζουμε να χαλαρώνουμε σε μια πιο χαλαρή ύπτια θέση μερικές ώρες πριν τον ύπνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να παρατηρήσετε ότι η συμφόρησή σας επιδεινώνεται όχι πολύ μετά την δύση του ήλιου.
Αυτό εξηγεί επίσης γιατί τα άτομα με παθήσεις όπως ο κρύος ιός ή οι αλλεργίες μπορεί να αισθάνονται ότι αυξάνεται η συμφόρηση τους τη νύχτα. όποιος συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και χωρίς την παρουσία συμφόρησης κατά τη διάρκεια της ημέρας, η ρινική αντίσταση (η ικανότητα αναπνοής) επηρεάζεται όταν ξαπλώνουμε.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Ένας άλλος ένοχος που ίσως δεν υποπτεύεστε θα μπορούσε να φταίει: η παλινδρόμηση οξέος (καούρα). Τα αρκετά κοινά συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος ή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD) περιλαμβάνουν πονόλαιμο, βήχα, μετά από ρινική στάγδην, συριγμό και βραχνάδα. Αυτά τα συμπτώματα τείνουν να είναι χειρότερα όταν ξυπνάτε το πρωί.
Πολλά από αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν άτομα με εξασθενημένο οισοφαγικό σφιγκτήρα (βαλβίδα) και στομάχι γεμάτο οξύ ξαπλώνουν τη νύχτα. Το οξύ στο στομάχι μπορεί να μεταναστεύσει στον οισοφάγο και να ερεθίσει το πίσω μέρος του λαιμού, το οποίο συμβαίνει επίσης να συνδέεται με τις ρινικές διόδους.
Το πραγματικά ενδιαφέρον είναι ότι ορισμένοι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα πιστεύουν τώρα ότι υπάρχει ένας συγκεκριμένος σύνδεσμος μεταξύ GERD, χρόνιας ιγμορίτιδας, ακόμη και ρινικής συμφόρησης.
Ποιος τύπος συμφόρησης κόλπων σε επηρεάζει;Θεραπεία
Τώρα που καταλαβαίνετε λίγο περισσότερο για το τι προκαλεί τη νυχτερινή συμφόρηση τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
Εάν υποφέρετε συχνά από συμφόρηση τη νύχτα, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ένας βασικός λόγος: Μελέτες δείχνουν ότι οι αρνητικές επιπτώσεις της συμφόρησης στην ποιότητα του ύπνου σας είναι σημαντικές.
Εν τω μεταξύ, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις συμβουλές για να μειώσετε τη συμφόρηση και να κοιμηθείτε καλύτερα:
- Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού σας αντί να ξαπλώνετε.
- Μην τρώτε μέσα σε λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο ή ξαπλώστε.
- Χρησιμοποιήστε έναν δροσερό υγραντήρα ομίχλης στο πλάι του κρεβατιού σας.
- Πίνετε άφθονο νερό.
- Σταμάτα το κάπνισμα.
Ενώ αυτές οι συμβουλές είναι χρήσιμες για όσους πάσχουν από αυξημένη συμφόρηση τη νύχτα, ο γιατρός σας πιθανότατα θα προτείνει περαιτέρω θεραπείες μόλις εντοπιστεί η αιτία της συμφόρησης σας. Για παράδειγμα, οι αλλεργίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με αντιισταμινικά, ρινικά στεροειδή ή ανοσοθεραπεία. Φάρμακα όπως αντιόξινα και αναστολείς αντλίας πρωτονίων χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της GERD.