Περιεχόμενο
Αν και είναι εξαιρετικά συνηθισμένο, υπάρχουν πολλά για τον ύπνο που παραμένει ένα μυστήριο. Και, ενώ όλοι ξοδεύουμε το ένα τρίτο της ζωής μας να το κάνουμε, δεν υπάρχει ακόμη καθολική συμφωνία σχετικά με τον μοναδικό σκοπό ή τη λειτουργία του ύπνου. Μόνο τις τελευταίες δεκαετίες έχουμε αρχίσει να αποκαλύπτουμε τα αληθινά μυστικά του ύπνου. Ωστόσο, υπάρχουν τουλάχιστον τρεις κοινές θεωρίες για το γιατί κοιμόμαστε, αλλά είναι άγνωστο ποιες (εάν υπάρχουν) είναι στην πραγματικότητα σωστές.Επανορθωτική Θεωρία
Η αποκαταστατική θεωρία του ύπνου είναι η πιο αποδεκτή εξήγηση για το γιατί κοιμόμαστε. Υποδηλώνει ότι ο ύπνος αποκαθιστά τον ιστό και προετοιμάζει το σώμα μας για την επόμενη μέρα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει εκκαθάριση συσσωρευμένων νευροδιαβιβαστών από τον εγκέφαλό μας, καθώς και άλλες επισκευές ιστών που συμβαίνουν σε ολόκληρο το σώμα μας. Πιο συγκεκριμένα, το γλυφατικό σύστημα ξεπλένει χημικές ουσίες από τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της αδενοσίνης, της ουσίας που ευθύνεται σε μεγάλο βαθμό για την αύξηση των επιπέδων υπνηλίας κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
Προσαρμοστική θεωρία
Αυτή η εναλλακτική εξήγηση υποδηλώνει ότι ο ύπνος αυξάνει την ικανότητά μας να επιβιώσουμε. Καθώς η νύχτα μπορεί να είναι επικίνδυνη - ειδικά σε ζώα που κινδυνεύουν από αρπακτικά - είναι λογικό να αναζητάς ένα ασφαλές καταφύγιο. Αποφεύγοντας τους κινδύνους, το ζώο ζει περισσότερο και είναι πιο πιθανό να αναπαραχθεί. Έτσι, ο ύπνος γίνεται ένα προσαρμοστικό πλεονέκτημα. Όταν το πρωί επιστρέφει, είναι ένα ισχυρό ερέθισμα για ξύπνημα, διατηρώντας περαιτέρω το εξελικτικό πλεονέκτημα της απόκρισης στους φυσικούς κύκλους ημέρας-νύχτας.
Θεωρία εξοικονόμησης ενέργειας
Άλλοι θεωρούν ότι ο ύπνος είναι ένα μέσο εξοικονόμησης ενέργειας. Κατά μία έννοια, με τον ύπνο είμαστε σε θέση να αφιερώσουμε μέρος του χρόνου μας λειτουργώντας σε χαμηλότερο μεταβολισμό. Έτσι, οι συνολικές θερμιδικές μας ανάγκες μειώνονται. Εάν αυτός ο χρόνος ξυπνούσε, ίσως να μην έχουμε αρκετό φαγητό για να επιβιώσουμε. Επιτρέπει επίσης χρόνο για τη δημιουργία γλυκογόνου, ενός καταστήματος ενέργειας που χρησιμοποιείται ως αποθεματικό καυσίμων του εγκεφάλου. Αν και ο μεταβολισμός επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου με αργό κύμα, ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά ενεργός κατά τη διάρκεια του ύπνου ταχείας κίνησης των ματιών (REM), επομένως δεν αντιπροσωπεύει πλήρως τη διατήρηση.
Μια λέξη από το Verywell
Παρά το γεγονός ότι είναι ένα φαινόμενο που ίσως δεν κατανοούμε πλήρως, ο ύπνος είναι κρίσιμος για την καθημερινή μας υγεία. Όχι μόνο είναι αναζωογονητικό, αλλά ο ύπνος βοηθά επίσης στην επίλυση προβλημάτων, στην εξεύρεση λύσεων και στην πραγματοποίηση συνδέσεων, στην ενίσχυση της ασυλίας, στη μείωση του κινδύνου μόλυνσης, στην ανάπτυξη και ανάπτυξη, στη μάθηση και στη διαμόρφωση αναμνήσεων. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλοι μας πεύκα για αυτήν την τέλεια νύχτα!