Περιεχόμενο
- Ορμόνες και το πεπτικό σας σύστημα
- Συμπτώματα καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας
- IBS και η περίοδος σας
- Τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας
Όπως πολλά πράγματα έχουν να κάνουν με το IBS, η σύνδεση μεταξύ του IBS και της διαδικασίας της εμμήνου ρύσεως δεν είναι ξεκάθαρη. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι το IBS τους φαίνεται να χειροτερεύει λίγο πριν την περίοδο. Για άλλες γυναίκες, τα συμπτώματά τους IBS είναι χειρότερα όταν έχουν την περίοδο τους.
Ένα πράγμα που είναι σίγουρο είναι ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας και η λειτουργία του πεπτικού της συστήματος είναι σίγουρα συνδεδεμένα. Ας ρίξουμε μια ματιά γιατί συμβαίνει αυτό και πώς επηρεάζει το πώς αισθάνεστε.
Ορμόνες και το πεπτικό σας σύστημα
Πρώτον, ένα γρήγορο μάθημα βιολογίας. Υπάρχουν δύο κύριες ορμόνες που σχετίζονται με την εμμηνόρροια: τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Αυτές οι ορμόνες δεν επηρεάζουν μόνο τα σεξουαλικά όργανα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κύτταρα υποδοχέα για αυτές τις ορμόνες σε όλο το γαστρεντερικό σωλήνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλές γυναίκες - ακόμη και εκείνες χωρίς IBS - βιώνουν πεπτικά συμπτώματα που σχετίζονται με τον έμμηνο κύκλο τους.
Συμπτώματα καθ 'όλη τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας
Είτε έχετε IBS είτε όχι, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι διαφορετικές φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου θέτουν τις γυναίκες σε κίνδυνο για ανεπιθύμητα πεπτικά συμπτώματα. Στις ημέρες του μήνα αμέσως μετά την ωορρηξία, όλες οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν φούσκωμα και δυσκοιλιότητα.
Τα πράγματα αλλάζουν καθώς πλησιάζετε και αρχίζετε την εμμηνόρροια. Τις ημέρες πριν από την εμμηνόρροια (πριν από την εμμηνόρροια) και για την πρώτη ή δύο ημέρες κατά την έναρξη της αιμορραγίας, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν κοιλιακό άλγος, διάρροια και ναυτία.
IBS και η περίοδος σας
Για πολλές γυναίκες με IBS, τα γενικά συμπτώματά τους IBS επιδεινώνονται όταν έχουν τις περιόδους τους. Για ορισμένους, τα συστήματά τους είναι πιο αντιδραστικά με τα τρόφιμα τις ημέρες που περιβάλλουν την εμμηνόρροια, ιδίως τα αέρια.
Εκτός από την επιδείνωση των συμπτωμάτων IBS, η εμφάνιση IBS φαίνεται επίσης να θέτει τις γυναίκες σε μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόρροια:
- Δυσμηνόρροια (επώδυνη κράμπες)
- Οσφυαλγία
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Κούραση
- Αυπνία
- Κατακρατηση νερου
Γιατί οι γυναίκες που έχουν IBS διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για πεπτικά και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόρροια; Προς το παρόν, δεν υπάρχουν καλές απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση. Παρά το γεγονός ότι οι ορμόνες του φύλου φαίνεται να παίζουν ρόλο στα συμπτώματα του γαστρεντερικού συστήματος, δεν φαίνεται να είναι διαφορετικές σε γυναίκες με και χωρίς IBS. Δεν έχει βρεθεί ότι τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων και η θεραπεία αντικατάστασης ορμονών βοήθεια στην ανακούφιση των συμπτωμάτων IBS. Ωστόσο, ούτε κάνουν καμία ζημιά όσον αφορά την επιδείνωση του IBS κάποιου.
Τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων: Αυτό δεν πρέπει να είναι τίποτα περίπλοκο - απλώς κρατήστε ένα ιστορικό των συμπτωμάτων σας, καθώς σχετίζεται με το πού βρίσκεστε στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Αυτό θα σας επιτρέψει να αναζητήσετε μοτίβα και να εντοπίσετε πότε τα συμπτώματά σας είναι πιθανό να είναι τα χειρότερα. Έχοντας κάποια αίσθηση τι να περιμένετε κάθε μέρα του κύκλου σας μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε. Ίσως να τροποποιήσετε τη διατροφή σας, ώστε να αποφύγετε τα αέρια μέρη και να επιλέξετε μη αέριες τροφές τις χειρότερες μέρες σας. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να αναβάλλετε συμβάντα που μπορεί να είναι πιο αγχωτικά σε ημέρες που τα συμπτώματά σας είναι πιο πιθανό να είναι ήσυχα.
- Επενδύστε σε ένα θερμαντικό επίθεμα ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού: Η συνεχής θερμότητα μπορεί να είναι αρκετά καταπραϋντική, τόσο για τη μείωση των εμμηνορροϊκών κράμπες όσο και για τον καταπραϋντικό πόνο του IBS.
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου: Αυτή η πρόταση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους αντιμετωπίζουν διάρροια ως μέρος του IBS σας. Το συμπλήρωμα ασβεστίου έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόρροια και έχει κάποια «φρόνηση από στόμα σε στόμα» ως χρήσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων της διάρροιας σε άτομα που έχουν IBS.