Περιεχόμενο
- Οφέλη για την υγεία
- Πιθανές παρενέργειες
- Επιλογή, προετοιμασία & αποθήκευση
- Άλλες ερωτήσεις
- Μια λέξη από το Verywell
Τα μίγματα Xiao yao wan μπορούν να διαφέρουν από μάρκα σε μάρκα, αν και ο τύπος που μελετάται συνήθως περιέχει τα εξής:
- Bupleurum (chai hu)
- Ντονγκ Κουάι (Ντανγκ Γκουί)
- Λευκή παιωνία ρίζα (bai shao)
- Λευκό ατρακτύλο (bai zhu)
- Ποριά (Φουίνγκ)
- Μέντα (bo he)
- Τζίντζερ ρίζα (sheng jiang)
- Ρίζα γλυκόριζας (zhi gan cao)
Μια άλλη παραλλαγή ονομάζεται jia wei xiao yao san περιέχει και τα οκτώ βότανα με την προσθήκη φλοιού peony και φρούτων γαρδένιας.
Οφέλη για την υγεία
Παρόλο που το xiao yao wan έχει μακρά ιστορία χρήσης στην Ανατολική ιατρική, υπάρχει περιορισμένη έρευνα που αποδεικνύει την αποτελεσματικότητά της.
Στο TCM, το xiao yao wan πιστεύεται ότι λειτουργεί καθαρίζοντας τη στασιμότητα του ήπατος για τη βελτίωση του qi (ροή ενέργειας). Το στάσιμο ήπαρ qi λέγεται ότι επηρεάζει το αίμα και μπορεί να συμβάλει σε αλλαγές στη διάθεση, πόνο, ευερεθιστότητα, δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και ακανόνιστες περιόδους της εμμήνου ρύσεως.
Κατάθλιψη
Στο TCM, το xiao yao wan χρησιμοποιείται για κατάθλιψη και άλλες διαταραχές της διάθεσης, αλλά υπάρχει περιορισμένη έρευνα στους ανθρώπους για να το υποστηρίξει. Μια μελέτη σε ζώα που δημοσιεύθηκε στο Έρευνα φυτοθεραπείας προτείνει ότι το xiao yao wan μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης βελτιώνοντας τον μεταβολισμό των αμινοξέων και αλλάζοντας τη μικροχλωρίδα του εντέρου.
Μια κριτική δημοσιεύτηκε το Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει αποδεικτικών στοιχείων περιελάμβανε 26 τυχαιοποιημένες δοκιμές ελέγχου που αφορούσαν 1.837 άτομα με κατάθλιψη. Οι μελέτες συνέκριναν το xiao yao wan με ένα εικονικό φάρμακο, διαφορετικά αντικαταθλιπτικά ή ως συμπλήρωμα με τα αντικαταθλιπτικά.
Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όταν λαμβάνεται μαζί με το xiao yao wan, τα αντικαταθλιπτικά φαίνεται να είναι πιο αποτελεσματικά από ό, τι όταν λαμβάνονται μόνα τους. Ωστόσο, δεν υπήρξε αξιοσημείωτη βελτίωση στην κατάθλιψη μόνο με το xiao yao wan.
Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, η τρέχουσα έρευνα είναι κακώς σχεδιασμένη και απαιτούνται αυστηρότερες δοκιμές πριν προταθεί το xiao yao wan για τη θεραπεία της κατάθλιψης.
PTSD
Μια χούφτα μελετών εξέτασαν την επίδραση του xiao yao wan blend Free and Easy Wanderer στη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), αλλά μέχρι στιγμής, η έρευνα είναι περιορισμένη.
Το 2009, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι το μείγμα μείωσε τις συμπεριφορές άγχους σε αρουραίους που προκαλούνται από στρες. Μια μεταγενέστερη μελέτη συνέδεσε αυτές τις αντι-PTSD επιδράσεις με το νευροστεροειδές αλλοπρεγνανολόνη, μια φυσική ορμόνη προερχόμενη από προγεστερόνη που προηγουμένως αναγνωρίστηκε ως βασικός παράγοντας στην ανάπτυξη PTSD. Και πάλι, χρησιμοποιώντας αρουραίους που προκαλούνται από άγχος, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το Free and Easy Wanderer όχι μόνο μείωσε τις συμπεριφορές άγχους, αλλά αύξησε επίσης τα επίπεδα εγκεφαλικής αλλοπρεγνανολόνης.
Οι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις του Xiao yao wan, συμπεριλαμβανομένης της paeoniflorin και της isoliquiritin, μπορεί να είναι το κλειδί για την ευεργετική επίδρασή του στο PTSD, σύμφωνα με μια μελέτη του 2017. Οι ερευνητές βρήκαν αυτές τις ενώσεις, που είχαν προηγουμένως αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν την κατάθλιψη, επηρεάζουν τις νευροβιολογικές οδούς που σχετίζονται με συμπτώματα PTSD.
Επιπλέον, μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι το μείγμα εξουδετερώνει το οξειδωτικό στρες χρησιμοποιώντας παρόμοιες οδούς με την αντικαταθλιπτική φλουοξετίνη, μια κοινή θεραπεία PTSD.
Αν και είναι πολύ νωρίς για να πούμε με βεβαιότητα ότι το xiao yao wan μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του PTSD, η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι είναι πολλά υποσχόμενο.
Στρες
Η έρευνα που διερευνά την επίδραση του xiao yao wan στο στρες περιορίζεται σε μελέτες τρωκτικών. Η κορτιζόλη ορμόνης στρες επηρεάζει τους νευρώνες στον ιππόκαμπο που είναι υπεύθυνοι για τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη διάθεση. Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι το xiao yao wan φαίνεται να προστατεύει από αυτές τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.
Αν και το μείγμα βοτάνων μερικές φορές χαρακτηρίζεται ως ανακουφιστικό άγχος, χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για να υποστηρίξει αυτόν τον ισχυρισμό.
Τι είναι η κλινική κατάθλιψη;Δυσπεψία
Το Xiao yao wan χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να καταπραΰνει ένα ξινό στομάχι. Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι το φυτικό μείγμα βοηθά στην ανακούφιση της λειτουργικής δυσπεψίας, επίσης γνωστή ως χρόνια δυσπεψία.
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση 14 μελετών που δημοσιεύθηκαν στο Περιοδικό Γαστρεντερολογίας και Ηπατολογίας, το xiao yao wan μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας του στομάχου, της ναυτίας, του φουσκώματος και του πόνου που σχετίζεται με τη δυσπεψία.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι το φυτικό παρασκεύασμα φαίνεται να λειτουργεί καθώς και προκινητικά φάρμακα-φάρμακα που αυξάνουν την εντερική κινητικότητα, όπως το Motilium (domperidone) και το Reglan (metoclopramide).
Μια ανασκόπηση του 2018 για τα κινέζικα φυτικά φάρμακα για τη δυσπεψία επιβεβαίωσε επίσης αυτά τα αποτελέσματα και πρότεινε ότι το xiao yao wan ήταν πιο αποτελεσματικό από τα προκινητικά φάρμακα.
Πώς να διευκολύνετε το φούσκωμα και τη δυσπεψία φυσικάΠιθανές παρενέργειες
Το Xiao yao wan θεωρείται γενικά ως ασφαλές και μη τοξικό. Οι αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες από μεμονωμένα βότανα στο μείγμα περιλαμβάνουν:
- Κράμπες (ρίζα γλυκόριζας)
- Ζάλη (ρίζα γλυκόριζας)
- Οίδημα (ρίζα γλυκόριζας)
- Πονοκέφαλος (ρίζα γλυκόριζας)
- Υψηλή αρτηριακή πίεση (ρίζα γλυκόριζας)
- Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (poria)
- Γαλουχία σε μη θηλάζουσες γυναίκες (ρίζα γλυκόριζας)
- Μούδιασμα (ρίζα γλυκόριζας)
- Δυσφορία στο στομάχι (dong quai)
- Αδυναμία (ρίζα γλυκόριζας)
Αντενδείξεις
Κάθε βότανο στο μείγμα θεωρείται ασφαλές, αν και ορισμένες αντενδείξεις ισχύουν για μεμονωμένα συστατικά σε ορισμένες δόσεις. Εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες καταστάσεις, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το xiao yao wan:
- Εγκυμοσύνη: Το Dong quai μπορεί να διεγείρει τις συστολές της μήτρας και δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκτός από την καθοδήγηση γιατρού ή μαίας εκπαιδευμένης στο TCM.
- Καρδιαγγειακή νόσο: Δύο συστατικά στο xiao yao wan δεν συνιστώνται για άτομα με καρδιαγγειακή νόσο-ρίζα γλυκόριζας, η οποία αυξάνει την αρτηριακή πίεση και την πορία, η οποία έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
- Νεφρική Νόσος: Ομοίως, η ρίζα γλυκόριζας και η πόρια δεν συνιστώνται για άτομα με νεφρική νόσο.
- Διαβήτης: Το Poria δεν πρέπει να λαμβάνεται ταυτόχρονα με φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα, όπως η ινσουλίνη, καθώς μπορεί να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Επιπλέον, η ρίζα γλυκόριζας δεν συνιστάται σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών. Η μακροχρόνια χρήση του βοτάνου μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και χαμηλότερα επίπεδα καλίου, πιθανόν να οδηγήσει σε προβλήματα καρδιάς και μυών.
10 πιο συνηθισμένα λάθη βοτάνων και πώς να τα αποφύγετεΕπιλογή, προετοιμασία & αποθήκευση
Πωλείται ως δωρεάν και εύκολο Wanderer, Relaxed Wanderer, xiao yao san και xiao yao wan, το φυτικό μείγμα διατίθεται ως κάψουλες, βάμματα και τσαγιέρες (μπάλες μεγέθους μπιζελιού συμπιεσμένων φυτικών τύπων που χρησιμοποιούνται στην κινεζική ιατρική) και μπορεί να βρεθεί στο καταστήματα φυσικών τροφίμων, καταστήματα που ειδικεύονται σε φυτικά φάρμακα και διαδικτυακά.
Μπορούν να παρέχονται ετικέτες συστατικών και συμπληρωματικές ετικέτες στο μπουκάλι που αγοράζετε, ωστόσο, πολλές μάρκες αναφέρουν μόνο ένα ιδιόκτητο μείγμα ή λίστα συστατικών στα κινέζικα.
Τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα και το περιεχόμενο οποιουδήποτε προϊόντος μπορεί να διαφέρει από αυτό που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το προϊόν μπορεί να έχει διαφορετικές δόσεις από την καθορισμένη ποσότητα για κάθε βότανο.
Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, είναι καλύτερο να αναζητήσετε προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί από το ConsumerLabs, το U.S. Pharmacopeial Convention ή το NSF International.
Άλλες ερωτήσεις
Τι είναι οι τσαγιέρες και πώς λαμβάνονται;
Το Xiao yao wan και άλλα κινέζικα φυτικά φάρμακα πωλούνται συχνά ως τσαγιέρες, τα οποία είναι ένας συνδυασμός φυτικών εκχυλισμάτων συμπιεσμένων σε μικρές μπάλες μεγέθους μπιζελιού. Τα τσαγιέρα καταπίνονται ολόκληρα, αλλά επειδή είναι τόσο μικρά, μια συνήθης δόση συνήθως περιλαμβάνει πολλά τσαγιέρες που λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα. Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή όταν παίρνετε τσαγιέρες ή άλλα συμπληρώματα βοτάνων.
Το xiao yao san ανακουφίζει το PMS;
Συνήθως διατίθεται στο εμπόριο ως θεραπεία για τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), προς το παρόν δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση του. Μια μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό BMC Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική βρέθηκε jia wei xiao yao san είναι η πιο συνταγογραφούμενη φυτική φόρμουλα για PMS στην Ταϊβάν. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι υπάρχει έλλειψη δημοσιευμένης έρευνας σχετικά με την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητά της στη θεραπεία του PMS.
Μια λέξη από το Verywell
Επί του παρόντος, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα για να υποστηριχθεί η χρήση του xiao yao wan ως θεραπείας για οποιαδήποτε ιατρική πάθηση. Εάν σκέφτεστε να πάρετε το xiao yao wan, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Όλο και περισσότεροι γιατροί πρωτοβάθμιας φροντίδας εξοικειώνονται με τα φυτικά φάρμακα, ωστόσο, μπορεί να σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία TCM.
Μια επισκόπηση της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ