Περιεχόμενο
- Τι είναι ένας Παράγοντας Κινδύνου;
- Παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να αλλάξετε
- Παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να αλλάξετε
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 2/23/2017
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο εμφανίζεται όταν η ροή του αίματος σε ένα μέρος του εγκεφάλου σταματά. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο καλείται μερικές φορές μια "εγκεφαλική επίθεση". Εάν η ροή του αίματος διακόπτεται για περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να πάρει θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Τα κύτταρα του εγκεφάλου μπορούν να πεθάνουν, προκαλώντας βλάβη διαρκείας.
Οι παράγοντες κινδύνου είναι πράγματα που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης ασθένειας ή πάθησης. Αυτό το άρθρο εξετάζει τους παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο και τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.
Τι είναι ένας Παράγοντας Κινδύνου;
Ένας παράγοντας κινδύνου είναι κάτι που αυξάνει την πιθανότητά σας να πάρετε ένα πρόβλημα ασθένειας ή υγείας. Μερικοί παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο δεν μπορείτε να αλλάξετε. Κάποιοι μπορείτε. Η αλλαγή των παραγόντων κινδύνου που ελέγχετε θα σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο μακρόχρονη και υγιεινή ζωή.
Παράγοντες κινδύνου που δεν μπορείτε να αλλάξετε
Δεν μπορείτε να αλλάξετε τους παράγοντες κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου:
- Η ηλικία σου. Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου αυξάνεται με την ηλικία.
- Το φύλο σου. Οι άνδρες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων από τις γυναίκες, εκτός από τους ηλικιωμένους.
- Τα γονίδια και η φυλή σας. Εάν οι γονείς σας έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, είστε σε υψηλότερο κίνδυνο. Οι Αφρικανοί Αμερικανοί, Μεξικανοί Αμερικανοί, Αμερικανοί Ινδοί, Χαβάοι και ορισμένοι ασιανοί Αμερικανοί έχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο.
- Ασθένειες όπως ο καρκίνος, η χρόνια νεφρική νόσο και ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας.
- Αδύνατες περιοχές σε αρτηριακό τοίχωμα ή ανώμαλες αρτηρίες και φλέβες.
- Εγκυμοσύνη. Τόσο κατά τη διάρκεια όσο και κατά τις εβδομάδες αμέσως μετά την εγκυμοσύνη.
Οι θρόμβοι αίματος από την καρδιά μπορεί να ταξιδεύουν στον εγκέφαλο και να προκαλέσουν εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα με ανθρωπογενείς ή μολυσμένες καρδιακές βαλβίδες. Μπορεί επίσης να συμβεί λόγω καρδιακού ελάττωματος που γεννήσατε.
Μια πολύ αδύναμη καρδιά και μη φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό, όπως η κολπική μαρμαρυγή, μπορεί επίσης να προκαλέσει θρόμβους αίματος.
Παράγοντες κινδύνου που μπορείτε να αλλάξετε
Μερικοί παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο που μπορείτε να αλλάξετε είναι:
- Μη καπνίζετε. Αν καπνίζετε, κλείστε. Ρωτήστε το γιατρό σας για βοήθεια.
- Ελέγξτε τη χοληστερόλη σας μέσω διατροφής, άσκησης και φαρμάκων, αν χρειαστεί.
- Ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση μέσω της διατροφής, της άσκησης και των φαρμάκων, αν χρειαστεί. Ρωτήστε το γιατρό σας τι πρέπει να είναι η αρτηριακή σας πίεση.
- Ο έλεγχος του διαβήτη μέσω διατροφής, άσκησης και φαρμάκων, αν χρειαστεί.
- Ασκεί τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
- Διατηρώντας ένα υγιές βάρος. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, τρώτε λιγότερα και συμμετέχετε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους, αν χρειαστεί να χάσετε βάρος.
- Περιορίστε πόση αλκοόλη πίνετε. Οι γυναίκες δεν θα πρέπει να έχουν περισσότερο από 1 ποτό την ημέρα, και οι άνδρες όχι περισσότερο από 2 την ημέρα.
- ΜΗΝ χρησιμοποιείτε κοκαΐνη και άλλα ψυχαγωγικά φάρμακα.
Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Οι θρόμβοι είναι πιο πιθανό σε γυναίκες που καπνίζουν και είναι ηλικίας άνω των 35 ετών.
Η καλή διατροφή είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς σας. Θα βοηθήσει στον έλεγχο ορισμένων από τους παράγοντες κινδύνου σας.
- Επιλέξτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Επιλέξτε άπαχες πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, ψάρι, φασόλια και όσπρια.
- Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως γάλα 1% και άλλα προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
- Αποφύγετε το νάτριο (άλας) και τα λίπη που βρίσκονται στα τηγανητά τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ψημένα προϊόντα.
- Τρώτε λιγότερα ζωικά προϊόντα και λιγότερα τρόφιμα με τυρί, κρέμα ή αυγά.
- Διαβάστε τις ετικέτες των τροφίμων. Μείνετε μακριά από κορεσμένα λιπαρά και οτιδήποτε με μερικώς υδρογονωμένα ή υδρογονωμένα λίπη. Αυτά είναι ανθυγιεινά λίπη.
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει λήψη ασπιρίνης ή άλλου διαλύματος αίματος για να αποτρέψει τη δημιουργία θρόμβων αίματος. ΜΗΝ πάρετε ασπιρίνη χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. Εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα, λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τον εαυτό σας να πέσει ή να σταματήσει, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία.
Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες και τις συμβουλές του γιατρού σας για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου.
Εναλλακτικά ονόματα
Πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου. Εγκεφαλικό επεισόδιο - πρόληψη; CVA - πρόληψη; TIA - πρόληψη
βιβλιογραφικές αναφορές
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala Β, et αϊ, Council of Stroke Association American Heart Association. Συμβούλιο για την καρδιαγγειακή και εγκεφαλική νοσηλεία · Συμβούλιο για την Κλινική Καρδιολογία. Συμβούλιο για τη λειτουργική γονιδιωματική και τη μεταγραφική βιολογία. Συμβούλιο για την Υπέρταση. Κατευθυντήριες γραμμές για την πρωτογενή πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου: μια δήλωση για τους επαγγελματίες του τομέα της υγείας από την American Heart Association / American Stroke Association. Κτύπημα. 2014 · 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Ημερομηνία αναθεώρησης 2/23/2017
Ενημερώθηκε από: Amit M. Shelat, DO, FACP, Νευρολόγος και Επίκουρος Καθηγητής Κλινικής Νευρολογίας, SUNY Stony Brook, Ιατρική Σχολή, Stony Brook, Νέα Υόρκη. Ανασκόπηση που παρέχεται από το VeriMed Healthcare Network. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.