Περιεχόμενο
- Βασικά στοιχεία του Walker
- Πώς να περπατήσετε με το περιπατητή σας
- Πηγαίνοντας από τη συνεδρίαση στη στάση
- Πηγαίνοντας από μόνιμη σε συνεδρίαση
- Βήμα προς τα πάνω ή προς τα κάτω σε ένα βήμα ή κάμψη
- Συμβουλές ασφαλείας
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 5/14/2017
Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε να περπατάτε σύντομα μετά από τραυματισμό ποδιών ή χειρουργική επέμβαση. Αλλά θα χρειαστείτε υποστήριξη ενώ το πόδι σας θεραπεύει. Ένας περιπατητής μπορεί να σας δώσει υποστήριξη καθώς αρχίζετε να περπατάτε ξανά.
Υπάρχουν πολλοί τύποι περιπατητών.
- Ορισμένοι περιπατητές δεν έχουν τροχούς, 2 τροχούς ή 4 τροχούς.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε έναν περιπατητή με τα φρένα, ένα καλάθι και ένα καθιστικό.
- Οποιοσδήποτε περιπατητής που χρησιμοποιείτε θα πρέπει να είναι εύκολος να διπλώσετε ώστε να μπορείτε να τον μεταφέρετε εύκολα.
Ο χειρουργός ή ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τον τύπο του περιπατητή που είναι ο καλύτερος για εσάς.
Βασικά στοιχεία του Walker
Αν ο περιπατητής σας έχει τροχούς, θα τον σπρώξετε προς τα εμπρός για να προχωρήσετε. Εάν ο περιπατητής σας δεν έχει τροχούς, τότε θα πρέπει να το σηκώσετε και να το τοποθετήσετε μπροστά σας για να προχωρήσετε.
Και οι 4 συμβουλές ή οι τροχοί στον περιπατητή σας πρέπει να βρίσκονται στο έδαφος πριν βάλετε το βάρος σας σε αυτό.
Προσβλέπουμε όταν περπατάτε, όχι κάτω στα πόδια σας.
Χρησιμοποιήστε μια καρέκλα με υποβραχιόνια για να κάνετε τη συνεδρίαση και να στέκεστε ευκολότερη.
Βεβαιωθείτε ότι ο περιπατητής σας έχει προσαρμοστεί στο ύψος σας. Οι λαβές πρέπει να είναι στο επίπεδο των γοφών σας. Οι αγκώνες σας πρέπει να κάμπτονται ελαφρώς όταν κρατάτε τις λαβές.
Ρωτήστε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για βοήθεια εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη χρήση του περιπατητή σας.
Πώς να περπατήσετε με το περιπατητή σας
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να περπατήσετε με τον περιπατητή σας:
- Σπρώξτε ή σηκώστε τον περιπατητή σας μερικά εκατοστά ή μερικά εκατοστά ή το χέρι σας μπροστά σας.
- Βεβαιωθείτε ότι και οι 4 συμβουλές ή οι τροχοί του περιπατητή σας αγγίζουν τη γη πριν κάνετε ένα βήμα.
- Προχωρήστε πρώτα με το αδύναμο πόδι σας πρώτα. Αν είχατε χειρουργική επέμβαση στα δύο πόδια, ξεκινήστε με το πόδι που αισθάνεται πιο αδύναμο.
- Στη συνέχεια, προχωρήστε με το άλλο πόδι σας, τοποθετώντας το μπροστά από το πιο αδύναμο πόδι.
Επαναλάβετε τα βήματα 1 έως 4 για να προχωρήσετε. Πηγαίνετε αργά και περπατήστε με καλή στάση, κρατώντας την πλάτη σας ευθεία.
Πηγαίνοντας από τη συνεδρίαση στη στάση
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα όταν σηκώνεστε από μια θέση συνεδρίασης:
- Τοποθετήστε τον περιπατητή μπροστά σας με την ανοιχτή πλευρά προς το μέρος σας.
- Βεβαιωθείτε ότι και οι 4 συμβουλές ή οι τροχοί του περιπατητή σας αγγίζουν το έδαφος.
- Αφήστε λίγο προς τα εμπρός και χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να σας βοηθήσουμε να σηκωθείτε. ΜΗΝ τραβάτε ή γυρίζετε το περιπατητή για να σας βοηθήσουμε να σηκωθείτε. Χρησιμοποιήστε τα μπράτσα ή τις χειρολαβές καρέκλας αν είναι διαθέσιμα. Ζητήστε βοήθεια εάν το χρειάζεστε.
- Πιάσε τις λαβές του περιπατητή.
- Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε ένα βήμα προς τα εμπρός για να σηκωθείτε ευθεία.
- Πριν αρχίσετε να περπατάτε, σταθείτε μέχρι να νιώσετε σταθερή και είστε έτοιμοι να προχωρήσετε.
Πηγαίνοντας από μόνιμη σε συνεδρίαση
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα όταν καθίσετε:
- Πίσω από την καρέκλα, το κρεβάτι ή την τουαλέτα έως ότου το κάθισμα αγγίξει το πίσω μέρος των ποδιών σας.
- Βεβαιωθείτε ότι και οι 4 συμβουλές ή οι τροχοί του περιπατητή σας αγγίζουν το έδαφος.
- Φέρτε πίσω με το ένα χέρι και τραβήξτε πίσω το υποβραχιόνιο, το κρεβάτι ή την τουαλέτα. Αν είχατε χειρουργική επέμβαση στα δύο πόδια, αγγίξτε το πίσω με το ένα χέρι και μετά το άλλο χέρι.
- Περάστε προς τα εμπρός και μετακινήστε το ασθενέστερο σκέλος σας προς τα εμπρός (το πόδι στο οποίο είχατε χειρουργική επέμβαση).
- Καθίστε αργά και στη συνέχεια σύρετε πίσω στη θέση του.
Βήμα προς τα πάνω ή προς τα κάτω σε ένα βήμα ή κάμψη
Όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες:
- Τοποθετήστε τον περιπατητή σας στο βήμα ή στο περίπτερο μπροστά σας αν ανεβαίνετε. Τοποθετήστε το κάτω από το βήμα ή το κάθισμα αν πέσετε.
- Βεβαιωθείτε ότι και οι τέσσερις άκρες ή τροχοί αγγίζουν τη γη.
- Για να ανεβείτε, αρχίστε πρώτα με το ισχυρό σας πόδι. Τοποθετήστε όλο το βάρος σας στον περιπατητή και φέρτε το πιο αδύναμο πόδι σας μέχρι το βήμα ή το κράσπεδο. Για να κατεβείτε, βγείτε πρώτα με το ασθενέστερο πόδι σας πρώτα. Τοποθετήστε όλο το βάρος σας στον περιπατητή. Φέρτε το ισχυρό πόδι σας κάτω από το πιο αδύναμο πόδι σας.
Συμβουλές ασφαλείας
Όταν περπατάτε, ξεκινήστε με το ασθενέστερο πόδι σας. Αν είχατε χειρουργική επέμβαση, αυτό είναι το πόδι στο οποίο είχατε χειρουργική επέμβαση.
Όταν ανεβαίνεις ένα βήμα ή φτάνετε, αρχίστε με το ισχυρότερο πόδι σας. Όταν πηγαίνετε κάτω ένα βήμα ή ένα κράσπεδο, ξεκινήστε με το πιο αδύναμο πόδι: "Με το καλό, κάτω με το κακό".
Διατηρήστε χώρο ανάμεσα σε εσάς και τον περιπατητή σας και κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας μέσα στον περιπατητή σας. Το πάτημα πολύ κοντά στο μπροστινό μέρος ή οι άκρες ή οι τροχοί μπορεί να σας κάνουν να χάσετε την ισορροπία σας.
Κάνετε αλλαγές γύρω από το σπίτι σας για να αποφύγετε τις πτώσεις:
- Βεβαιωθείτε ότι τυχόν χαλαρά χαλιά, γωνίες χαλιού που κολλάνε ή κορδόνια είναι ασφαλισμένα στο έδαφος, έτσι ώστε να μην ταξιδεύετε ή να μπλέκονται σε αυτά.
- Αφαιρέστε την ακαταστασία και διατηρήστε τα δάπεδα σας καθαρά και στεγνά.
- Να φοράτε παπούτσια ή παντόφλες με καουτσούκ ή άλλα μη σκισμένα πέλματα. ΜΗΝ φοράτε παπούτσια με τακούνια ή δερμάτινα πέλματα.
Ελέγξτε τις συμβουλές και τους τροχούς του περιπατητή σας καθημερινά και τις αντικαταστήστε αν φοριούνται. Μπορείτε να πάρετε αντικαταστάσεις στο ιατρικό σας κατάστημα ή στο τοπικό φαρμακείο.
Συνδέστε μια μικρή τσάντα ή ένα καλάθι στο περιπατητή σας για να κρατάτε μικρά αντικείμενα έτσι ώστε να μπορείτε να κρατάτε και τα δύο χέρια στον περιπατητή σας.
ΜΗΝ προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε σκάλες και κυλιόμενες σκάλες εκτός αν ένας φυσιοθεραπευτής σας έχει εκπαιδεύσει πώς να τα χρησιμοποιήσετε με τον περιπατητή σας.
βιβλιογραφικές αναφορές
Lusardi ΜΜ. Μετεγχειρητική και προπροθετική φροντίδα. Στο: Lusardi MM, Jorde Μ, Nielsen C, eds. Ορθωτική και προσθετική στην αποκατάσταση. 3η έκδοση. St Louis, ΜΟ: Elsevier Saunders. 2013: chap 20.
Meftah Μ, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran ΑΤ. Σύνολο αποκατάστασης αντικατάστασης ισχίου: πρόοδος και περιορισμοί. Στο: Giangarra CE, Manske RC, eds. Κλινική ορθοπεδική αποκατάσταση. 4η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2018: chap 66.
Ημερομηνία αναθεώρησης 5/14/2017
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.