Περιεχόμενο
- Κάντε το σπίτι σας ευκολότερο
- Άλλοι τύποι βοήθειας
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 7/15/2017
Καθώς ο πόνος από την αρθρίτιδα χειροτερεύει, η συνέχιση των καθημερινών δραστηριοτήτων μπορεί να γίνει πιο δύσκολη.
Η πραγματοποίηση αλλαγών γύρω από το σπίτι σας θα πάρει κάποιο άγχος από τις αρθρώσεις σας, όπως το γόνατο ή το ισχίο σας, και θα βοηθήσει στην ανακούφιση κάποιου από τον πόνο.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να χρησιμοποιείτε ζαχαροκάλαμο για να κάνετε το περπάτημα πιο εύκολο και λιγότερο επώδυνο. Εάν ναι, μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το ζαχαροκάλαμο με τον σωστό τρόπο.
Κάντε το σπίτι σας ευκολότερο
Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να φτάσετε ό, τι χρειάζεστε χωρίς να φτάσετε στα άκρα ή να κάμπτετε χαμηλά.
- Κρατήστε τα ρούχα που φοράτε συχνότερα στα συρτάρια και στα ράφια που βρίσκονται μεταξύ της μέσης και της ώρας.
- Φυλάσσετε τα τρόφιμα σε ένα ντουλάπι και συρτάρια που βρίσκονται ανάμεσα στο επίπεδο της μέσης και των ώμων.
Βρείτε τρόπους για να αποφύγετε την αναζήτηση σημαντικών αντικειμένων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορείτε να φορέσετε ένα μικρό πακέτο μέσης για να κρατήσετε το κινητό σας, το πορτοφόλι και τα κλειδιά.
Λάβετε αυτόματους διακόπτες φωτός εγκατεστημένους.
Αν ανεβαίνουν και κατεβαίνουν σκάλες είναι δύσκολο:
- Βεβαιωθείτε ότι ό, τι χρειάζεστε είναι στον ίδιο όροφο όπου θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας.
- Διαθέστε ένα μπάνιο ή ένα φορητό δωμάτιο στον ίδιο όροφο όπου θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας.
- Τοποθετήστε το κρεβάτι σας στον κεντρικό όροφο του σπιτιού σας.
Άλλοι τύποι βοήθειας
Βρείτε κάποιον που θα σας βοηθήσει με τον καθαρισμό του σπιτιού, βγάζοντας τα σκουπίδια, την κηπουρική και άλλα οικιακά καθήκοντα.
Ζητήστε από κάποιον να σας ψωνίσει ή να σας παραδώσει το φαγητό σας.
Ελέγξτε το τοπικό φαρμακείο ή το ιατρικό κατάστημα για διάφορα βοηθήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως:
- Αυξημένο κάθισμα τουαλέτας
- Καμπίνα ντους
- Σφουγγάρι ντους με μεγάλη λαβή
- Γάντζος με μακρά λαβή
- Κάλτσα για να σας βοηθήσει να βάλετε τις κάλτσες σας
- Reacher για να σας βοηθήσει να σηκώσετε πράγματα από το πάτωμα
Ζητήστε από τον εργολάβο ή τον πολυτεχνίτη να εγκαταστήσει μπαρ στους τοίχους από την τουαλέτα, το ντους ή το μπάνιο σας, ή αλλού στο σπίτι σας.
βιβλιογραφικές αναφορές
Ιστοσελίδα του Ιδρύματος Αρθρίτιδας. Ζώντας με την αρθρίτιδα. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Πρόσβαση στις 2 Αυγούστου 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Κλινικά χαρακτηριστικά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας. Στο: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes ΙΒ, O'Dell JR, eds. Το βιβλίο της Ρευματολογίας του Kelly και του Firestein. 10η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 70.
Nelson Α.Ε., Ιορδανία JM. Κλινικά χαρακτηριστικά της οστεοαρθρίτιδας. Στο: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes ΙΒ, O'Dell JR, eds. Το βιβλίο της Ρευματολογίας του Kelly και του Firestein. 10η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 99.
Ημερομηνία αναθεώρησης 7/15/2017
Ενημερώθηκε από: Laura J. Martin, MD, MPH, Συμβούλιο ABIM με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής και φιλοσοφίας και παρηγορητικής ιατρικής, Ατλάντα, GA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.