Περιεχόμενο
- Τι να περιμένετε στο σπίτι
- Διατροφή
- Φάρμακα
- Στρες
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 4/24/2017
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια διαταραχή που οδηγεί σε κοιλιακό άλγος και αλλαγές στο έντερο. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα μιλήσει για πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να διαχειριστείτε την κατάστασή σας.
Τι να περιμένετε στο σπίτι
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) μπορεί να είναι μια δια βίου κατάσταση. Μπορεί να πάσχετε από κράμπες και χαλαρά κόπρανα, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή κάποιο συνδυασμό αυτών των συμπτωμάτων.
Για μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα του IBS ενδέχεται να επηρεάσουν την εργασία, τα ταξίδια και την παρακολούθηση κοινωνικών εκδηλώσεων. Αλλά η λήψη φαρμάκων και η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας.
Διατροφή
Αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσουν. Ωστόσο, το IBS ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Επομένως, οι ίδιες αλλαγές μπορεί να μην λειτουργούν για όλους.
- Παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας και τα τρόφιμα που τρώτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναζητήσετε ένα πρότυπο των τροφίμων που μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας χειρότερα.
- Αποφύγετε τρόφιμα που προκαλούν συμπτώματα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα, γαλακτοκομικά προϊόντα, καφεΐνη, σόδα, αλκοόλ, σοκολάτα και σπόρους όπως σιτάρι, σίκαλη και κριθάρι.
- Φάτε 4 με 5 μικρότερα γεύματα την ημέρα, αντί για 3 μεγαλύτερα.
Αυξήστε την ινών στη διατροφή σας για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Οι ίνες βρίσκονται σε ψωμιά ολικής αλέσεως και δημητριακά, φασόλια, φρούτα και λαχανικά. Δεδομένου ότι η ίνα μπορεί να προκαλέσει αέρια, είναι καλύτερο να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας αργά.
Φάρμακα
Κανένα φάρμακο δεν θα λειτουργήσει για όλους. Τα φάρμακα που μπορεί να σας προσφέρει ο πάροχος περιλαμβάνουν:
- Τα αντισπασμωδικά φάρμακα που παίρνετε πριν από το φαγητό για να ελέγξετε τους σπασμούς των μυών του κόλου και τις κοιλιακές κράμπες
- Αντιδιαρροϊκά φάρμακα όπως η λοπεραμίδη
- Οι καθαρτικές ουσίες, όπως η λιπιπροστόνη, η δισακοδίνη και άλλες που αγοράζονται χωρίς ιατρική συνταγή
- Αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου ή της δυσφορίας
- Ριφαξιμίνη, ένα αντιβιοτικό που δεν απορροφάται από τα έντερα
Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του παροχέα σας όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα για IBS. Η λήψη διαφορετικών φαρμάκων ή η μη λήψη φαρμάκων με τον τρόπο που σας έχουν συμβουλευτεί μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερα προβλήματα.
Στρες
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ευαισθησία στα έντερα και να συστέλλεται περισσότερο. Πολλά πράγματα μπορεί να προκαλέσουν άγχος, όπως:
- Δεν μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες εξαιτίας του πόνου σας
- Αλλαγές ή προβλήματα στην εργασία ή στο σπίτι
- Ένα πολυάσχολο πρόγραμμα
- Δαπάνες πάρα πολύ χρόνο και μόνο
- Έχοντας άλλα ιατρικά προβλήματα
Ένα πρώτο βήμα για τη μείωση του άγχους σας είναι να καταλάβετε τι σας κάνει να αισθάνεστε τονισμένοι.
- Κοιτάξτε τα πράγματα στη ζωή σας που σας προκαλούν τη μεγαλύτερη ανησυχία.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο με τις εμπειρίες και τις σκέψεις που φαίνεται να σχετίζονται με το άγχος σας και δείτε αν μπορείτε να κάνετε αλλαγές σε αυτές τις καταστάσεις.
- Φτάστε σε άλλους ανθρώπους.
- Βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε (όπως κάποιος φίλος, μέλος της οικογένειας, γείτονας ή μέλος κληρικού) που θα σας ακούσει. Συχνά, η συζήτηση με κάποιον βοηθά στην ανακούφιση του άγχους και του στρες.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν:
- Αναπτύσσετε πυρετό
- Έχετε γαστρεντερική αιμορραγία
- Έχετε κακό πόνο που δεν πάει μακριά
- Χάνετε πάνω από 5 έως 10 κιλά (2 έως 4,5 κιλά) όταν δεν προσπαθείτε να χάσετε βάρος
Εναλλακτικά ονόματα
IBS. Κολίτιδα βλέννας. IBS-D; IBS-C
βιβλιογραφικές αναφορές
Ford AC, Talley NJ. Σύνδρομο ευερεθίστου εντέρου. Στο: Feldman Μ, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger και γαστρεντερική και ηπατική νόσο του Fordtran. 10η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 122.
Mayer EA. Λειτουργικές γαστρεντερικές διαταραχές: σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσπεψία, θωρακικός πόνος υποτιθέμενης οισοφαγικής προέλευσης και καούρα. Στο: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 137.
Ημερομηνία αναθεώρησης 4/24/2017
Ενημερώθηκε από: Michael M. Phillips, MD, κλινική καθηγήτρια ιατρικής, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου George Washington, Ουάσιγκτον, DC. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.