Περιεχόμενο
- Εκπαιδευτικές συμπεριφορές και συνήθειες
- Τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον
- Στο σπίτι
- Στο σχολείο
- Στην κοινότητα
- Διατροφικές διαταραχές και παχυσαρκία στα παιδιά
- Γενετικοί παράγοντες
- Ιατρικοί παράγοντες
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 8/5/2018
Όταν τα παιδιά τρώνε περισσότερο από ό, τι χρειάζονται, το σώμα τους αποθηκεύει τις επιπλέον θερμίδες σε λιπώδη κύτταρα για να χρησιμοποιήσει για ενέργεια αργότερα. Εάν τα σώματά τους δεν χρειάζονται αυτή την αποθηκευμένη ενέργεια, αναπτύσσουν περισσότερα λιποκύτταρα και μπορεί να γίνουν παχύσαρκοι.
Κανένας παράγοντας ή συμπεριφορά δεν προκαλεί παχυσαρκία. Η παχυσαρκία προκαλείται από πολλά πράγματα, όπως οι συνήθειες ενός ατόμου, ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον. Τα γονίδια και κάποια ιατρικά προβλήματα αυξάνουν επίσης τις πιθανότητες ενός ατόμου να γίνει παχύσαρκο.
Εκπαιδευτικές συμπεριφορές και συνήθειες
Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά είναι πολύ καλοί στο να ακούνε τα μηνύματα της πείνας και της πληρότητας του σώματός τους. Θα σταματήσουν να τρώνε μόλις το σώμα τους τους πει ότι είχαν αρκετό. Αλλά μερικές φορές ένας καλός γονέας τους λέει ότι πρέπει να ολοκληρώσουν τα πάντα στην πλάκα τους. Αυτό τους αναγκάζει να αγνοούν την πληρότητά τους και να τρώνε ό, τι τους υπηρετεί.
Ο τρόπος που τρώμε όταν είμαστε παιδιά μπορεί να επηρεάσει έντονα τις διατροφικές μας συμπεριφορές ως ενήλικες. Όταν επαναλαμβάνουμε αυτές τις συμπεριφορές επί σειρά ετών, γίνονται συνήθειες. Επηρεάζουν αυτό που τρώμε, όταν τρώμε και πόσο τρώμε.
Άλλες μαθησιακές συμπεριφορές περιλαμβάνουν τη χρήση τροφής για:
- Ανταμοιβάστε καλές συμπεριφορές
- Επιδιώξτε την άνεση όταν αισθανόμαστε λυπημένοι
- Express αγάπη
Αυτές οι μαθησιακές συνήθειες οδηγούν στην κατανάλωση ανεξάρτητα αν είμαστε πεινασμένοι ή γεμάτοι. Πολλοί άνθρωποι έχουν πολύ σκληρό χρόνο να σπάσουν αυτές τις συνήθειες.
Τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον
Η οικογένεια, οι φίλοι, τα σχολεία και οι κοινοτικοί πόροι σε ένα παιδικό περιβάλλον ενισχύουν τις συνήθειες του τρόπου ζωής όσον αφορά τη διατροφή και τη δραστηριότητα.
Τα παιδιά περιβάλλονται από πολλά πράγματα που διευκολύνουν την υπερκατανάλωση και είναι πιο δύσκολο να είναι ενεργά:
- Οι γονείς έχουν λιγότερο χρόνο για να σχεδιάσουν και να ετοιμάσουν υγιεινά γεύματα. Ως αποτέλεσμα, τα παιδιά τρώνε περισσότερο επεξεργασμένα και γρήγορα τρόφιμα που είναι συνήθως λιγότερο υγιεινά από τα σπιτικά γεύματα.
- Τα παιδιά βλέπουν έως και 10.000 διαφημίσεις τροφίμων κάθε χρόνο. Πολλά από αυτά είναι για γρήγορο φαγητό, καραμέλα, αναψυκτικά και δημητριακά με ζάχαρη.
- Περισσότερα τρόφιμα σήμερα επεξεργάζονται και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και περιέχουν υπερβολική ποσότητα ζάχαρης.
- Οι μηχανές αυτόματης πώλησης και τα καταστήματα ευκολίας καθιστούν εύκολο το γρήγορο σνακ, αλλά σπάνια πωλούν υγιεινά τρόφιμα.
- Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια συνήθεια που ενισχύεται από εστιατόρια που διαφημίζουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και μεγάλα μεγέθη μερίδων.
Στο σπίτι
Εάν ο γονέας είναι υπέρβαρος και έχει κακή διατροφή και συνήθειες άσκησης, το παιδί είναι πιθανό να υιοθετήσει τις ίδιες συνήθειες.
Ο χρόνος οθόνης, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης, το παιχνίδι, η αποστολή γραπτών μηνυμάτων και η αναπαραγωγή στον υπολογιστή, είναι δραστηριότητες που απαιτούν πολύ λίγη ενέργεια. Παίρνουν πολύ χρόνο και αντικαθιστούν τη σωματική δραστηριότητα. Και όταν τα παιδιά παρακολουθούν τηλεόραση, συχνά θέλουν τα ανθυγιεινά σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες που βλέπουν σε διαφημίσεις.
Στο σχολείο
Τα σχολεία έχουν σημαντικό ρόλο στη διδασκαλία των μαθητών σχετικά με τις επιλογές υγιεινής διατροφής και την άσκηση. Πολλά σχολεία περιορίζουν τώρα τα ανθυγιεινά τρόφιμα σε γεύματα και μηχανήματα αυτόματης πώλησης. Ενθαρρύνουν επίσης τους μαθητές να ασκούν περισσότερο.
Στην κοινότητα
Έχοντας μια ασφαλή κοινότητα που υποστηρίζει υπαίθριες δραστηριότητες σε πάρκα ή εσωτερικές δραστηριότητες σε κοινοτικά κέντρα, είναι σημαντική για την ενθάρρυνση της σωματικής δραστηριότητας. Εάν ένας γονέας αισθάνεται ότι δεν είναι ασφαλές να επιτρέψει στο παιδί του να παίζει έξω, το παιδί είναι πιο πιθανό να κάνει καθιστικές δραστηριότητες μέσα.
Διατροφικές διαταραχές και παχυσαρκία στα παιδιά
Ο όρος διατροφικές διαταραχές αναφέρεται σε μια ομάδα ιατρικών προβλημάτων που έχουν μια ανθυγιεινή εστίαση στην κατανάλωση τροφής, δίαιτα, απώλεια ή αύξηση βάρους και εικόνα του σώματος. Παραδείγματα διατροφικών διαταραχών είναι:
- Ανορεξία
- Βουλιμία
Η παχυσαρκία και οι διατροφικές διαταραχές συμβαίνουν συχνά ταυτόχρονα σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες που μπορεί να είναι δυσαρεστημένοι με την εικόνα του σώματός τους.
Γενετικοί παράγοντες
Ορισμένα παιδιά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για παχυσαρκία λόγω γενετικών παραγόντων. Έχουν κληρονομήσει γονίδια από τους γονείς τους που κάνουν το σώμα τους να κερδίζουν εύκολα το βάρος. Αυτό θα ήταν ένα πολύ καλό χαρακτηριστικό πριν από εκατοντάδες χρόνια, όταν το φαγητό ήταν δύσκολο να βρεθεί και οι άνθρωποι ήταν πολύ δραστήριοι. Σήμερα, όμως, αυτό μπορεί να λειτουργήσει εναντίον ανθρώπων που έχουν αυτά τα γονίδια.
Η γενετική δεν είναι η μόνη αιτία της παχυσαρκίας. Για να γίνουν παχύσαρκοι, τα παιδιά πρέπει επίσης να τρώνε περισσότερες θερμίδες από ότι χρειάζονται για ανάπτυξη και ενέργεια.
Η παχυσαρκία μπορεί να συνδέεται με σπάνιες γενετικές καταστάσεις, όπως το σύνδρομο Prader Willi.
Ιατρικοί παράγοντες
Ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορούν να αυξήσουν την όρεξη του παιδιού. Αυτές περιλαμβάνουν ορμονικές διαταραχές ή χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς και ορισμένα φάρμακα, όπως στεροειδή ή φάρμακα κατά των κρίσεων. Με την πάροδο του χρόνου, οποιαδήποτε από αυτές μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για παχυσαρκία.
Εναλλακτικά ονόματα
Υπερβολικό βάρος στα παιδιά - αιτίες και κίνδυνοι
βιβλιογραφικές αναφορές
Gahagan S. Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία. Στο: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Βιβλίο Παιδιατρικής. 20th ed. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 47.
O'Connor EA, Evans CV, Burda BU, Walsh ES, Eder M, Lozano Ρ. Εξέταση για την παχυσαρκία και παρέμβαση για τη διαχείριση βάρους σε παιδιά και εφήβους: έκθεση αποδείξεων και συστηματική ανασκόπηση της Ειδικής Ομάδας Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ. JAMA. 2017, 317 (23): 2427-2444. PMID: 28632873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632873.
Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών. Υπηρεσία Τροφίμων και Διατροφής. Σχολικά γεύματα: εργαλεία για τα σχολεία: Εστίαση σε έξυπνα σνακ. www.fns.usda.gov/healthierschoolday/tools-schools-focusing-smart-snacks. Ενημερώθηκε στις 18 Οκτωβρίου 2018. Πρόσβαση στις 22 Οκτωβρίου 2018.
Ημερομηνία αναθεώρησης 8/5/2018
Ενημερώθηκε από τους: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Κλινικός Καθηγητής Παιδιατρικής, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.