Περιεχόμενο
- Σχετικά με τον τραυματισμό σας
- Τι να περιμένεις
- Αυτο-φροντίδα στο σπίτι
- Για την αντιμετώπιση του πόνου
- Ακολουθω
- Δραστηριότητα
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 4/7/2018
Τα μεταταρστικά οστά είναι τα μακρά οστά στο πόδι σας που συνδέουν τον αστράγαλο με τα δάκτυλα των ποδιών σας. Ένα κάταγμα καταπόνησης είναι ένα σπάσιμο στο οστό που συμβαίνει με επαναλαμβανόμενο τραυματισμό ή στρες. Τα κατάγματα καταπόνησης προκαλούνται από την υπερβολική πίεση του ποδιού όταν το χρησιμοποιείτε με τον ίδιο τρόπο επανειλημμένα.
Ένα κάταγμα καταπόνησης είναι διαφορετικό από ένα οξύ κάταγμα, το οποίο προκαλείται από ξαφνική και τραυματική βλάβη.
Σχετικά με τον τραυματισμό σας
Τα κατάγματα των μετατάρσεων εμφανίζονται συχνότερα στις γυναίκες.
Τα κατάγματα του στρες είναι πιο συχνά σε άτομα που:
- Αυξήστε το επίπεδο δραστηριότητάς τους ξαφνικά.
- Κάνουν δραστηριότητες που ασκούν μεγάλη πίεση στα πόδια τους, όπως τρέξιμο, χορός, άλμα ή πορεία (όπως στο στρατό).
- Έχετε μια οστική κατάσταση, όπως οστεοπόρωση (λεπτό, αδύναμο οστά) ή αρθρίτιδα (φλεγμονή αρθρώσεις).
- Έχετε μια διαταραχή του νευρικού συστήματος που προκαλεί απώλεια αίσθησης στα πόδια (όπως νευρική βλάβη λόγω διαβήτη).
Ο πόνος είναι ένα πρώιμο σημάδι ενός μεταταρικού καταθλιπτικού άγχους. Ο πόνος μπορεί να συμβεί:
- Κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας, αλλά πάει μακριά με ξεκούραση
- Σε μια ευρεία περιοχή του ποδιού σας
Με τον καιρό ο πόνος θα είναι:
- Παρουσιάστε όλη την ώρα
- Ισχυρότερο σε μια περιοχή του ποδιού σας
Η περιοχή του ποδιού σας όπου είναι το κάταγμα μπορεί να είναι τρυφερό όταν το αγγίζετε. Μπορεί επίσης να είναι πρησμένο.
Τι να περιμένεις
Μια ακτινογραφία μπορεί να μην δείχνει ότι υπάρχει κάταγμα καταπόνησης για έως και 6 εβδομάδες μετά το κάταγμα. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να παραγγείλει σάρωση οστού ή μαγνητική τομογραφία για να βοηθήσει στη διάγνωση.
Μπορείτε να φορέσετε ένα ειδικό παπούτσι για να στηρίξετε το πόδι σας. Εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός, μπορεί να έχετε ένα cast κάτω από το γόνατό σας.
Μπορεί να χρειαστούν 4 έως 12 εβδομάδες για να θεραπευτεί το πόδι σας.
Αυτο-φροντίδα στο σπίτι
Είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε το πόδι σας.
- Ανυψώστε το πόδι σας για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο.
- ΜΗΝ κάνετε τη δραστηριότητα ή την άσκηση που προκάλεσε το κάταγμα σας.
- Αν το βάδισμα είναι οδυνηρό, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να χρησιμοποιήσετε δεκανίκια για να βοηθήσετε να στηρίξετε το σωματικό σας βάρος όταν περπατάτε.
Για την αντιμετώπιση του πόνου
Για πόνο, μπορείτε να παίρνετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs).
- Παραδείγματα ΜΣΑΦ είναι ιβουπροφαίνη (όπως Advil ή Motrin) και ναπροξένη (όπως Aleve ή Naprosyn).
- Μην χορηγείτε ασπιρίνη στα παιδιά.
- Εάν έχετε καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρική νόσο ή έχετε έλκη στομάχου ή αιμορραγία, μιλήστε με τον παροχέα σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα φάρμακα.
- ΜΗΝ πάρετε περισσότερο από το ποσό που συνιστάται στη φιάλη.
Ακολουθω
Καθώς ανακτάτε, ο πάροχός σας θα εξετάσει πόσο καλά θεραπεύει το πόδι σας. Ο πάροχος θα σας πει πότε μπορείτε να σταματήσετε τη χρήση δεκανίκιων ή να αφαιρέσετε το cast. Επίσης, συμβουλευτείτε τον παροχέα σας για το πότε μπορείτε να ξεκινήσετε πάλι ορισμένες δραστηριότητες.
Δραστηριότητα
Μπορείτε να επιστρέψετε στην κανονική δραστηριότητα όταν μπορείτε να εκτελέσετε τη δραστηριότητα χωρίς πόνο.
Όταν κάνετε επανεκκίνηση μιας δραστηριότητας μετά από κάταγμα καταπόνησης, δημιουργήστε αργά. Εάν το πόδι σας αρχίσει να βλάπτει, σταματήστε και ξεκουραστείτε.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν έχετε πόνο που δεν πάει μακριά ή χειροτερεύει.
Εναλλακτικά ονόματα
Σπασμένο οστό πόδι? Μάρτυρες κάταγμα? Μάρτιος πόδι? Κάταγμα Jones
βιβλιογραφικές αναφορές
Ishikawa SN. Κατάγματα και εξάρσεις του ποδιού. Στο: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Η λειτουργική ορθοπεδική του Campbell. 13η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 88.
McCormack RG, Lopez CA. Συνήθως αντιμετωπίζονται κατάγματα στη αθλητική ιατρική. Στο: Miller MD, Thompson SR, eds. Η Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική του DeLee και του Drez. 4η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: κεφάλαιο 13.
Rose NGW, Πράσινο TJ. Πόδι και αστράγαλος. Στο: Τοίχοι RM, Hochberger RS, Gausche-Hill Μ, eds. Η Επείγουσα Ιατρική του Rosen: Έννοιες και Κλινική Πρακτική. 9η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2018: chap 51.
Smith MS. Μεταρραχιαία κατάγματα. Στο: Eiff ΜΡ, Hatch R, eds. Διαχείριση θραύσης για πρωτοβάθμια περίθαλψη, ενημερωμένη έκδοση. 3η έκδοση. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2018: chap 15.
Ημερομηνία αναθεώρησης 4/7/2018
Ενημερώθηκε από: Jacob L. Heller, MD, MHA, Επείγουσα Ιατρική, Ομότιμος, Ιατρικό Κέντρο Virginia Mason, Σιάτλ, WA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.