Περιεχόμενο
- Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τρόμους
- Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν
- Διαχείριση του τρόμου σας καθημερινά
- Φάρμακα για την αντιμετώπιση των τρόμων
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 4/15/2018
Ένας τρόμος είναι ένας τύπος κλονισμού στο σώμα σας. Οι περισσότεροι τρόμοι είναι στα χέρια και τα χέρια. Αλλά, μπορεί να επηρεάσουν οποιοδήποτε μέρος του σώματος, ακόμα και το κεφάλι ή τη φωνή σας.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τρόμους
Για πολλούς ανθρώπους με τρόμο, η αιτία δεν βρίσκεται. Ορισμένοι τύποι τρόμου τρέχουν σε οικογένειες. Ένας τρόμος μπορεί επίσης να είναι μέρος μιας μακροχρόνιας διαταραχής του εγκεφάλου ή του νεύρου.
Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν τρόμο. Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν ένα φάρμακο μπορεί να προκαλέσει τον τρόμο σας. Ο πάροχος μπορεί να μειώσει τη δόση ή να σας μεταφέρει σε άλλο φάρμακο. ΜΗΝ αλλάξετε ή διακόψετε οποιοδήποτε φάρμακο προτού μιλήσετε με τον παροχέα σας.
Μπορεί να μην χρειάζεστε θεραπεία για τον τρόμο σας, εκτός εάν παρεμποδίζει την καθημερινή σας ζωή ή σας ενοχλεί.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν
Οι περισσότεροι τρόμοι χειροτερεύουν όταν είστε κουρασμένοι.
- Προσπαθήστε να μην κάνετε πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Κοιμήσου αρκετά.Ρωτήστε τον παροχέα σας σχετικά με το πώς μπορείτε να αλλάξετε τις συνήθειες ύπνου σας εάν έχετε προβλήματα στον ύπνο.
Το στρες και το άγχος μπορούν επίσης να κάνουν τον τρόμο σας χειρότερο. Αυτά τα πράγματα μπορεί να μειώσουν το επίπεδο πίεσης:
- Διαλογισμός, βαθιά χαλάρωση ή ασκήσεις αναπνοής
- Μείωση της πρόσληψης καφεΐνης
Η χρήση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει τρόμο. Αν είναι η αιτία των δοντιών σας, αναζητήστε θεραπεία και υποστήριξη. Ο παροχέας σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ένα πρόγραμμα θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να πίνετε.
Διαχείριση του τρόμου σας καθημερινά
Οι τρόμοι μπορεί να επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να αρχίσουν να παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για να βοηθήσετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες:
- Αγοράστε ρούχα με συνδετήρες Velcro αντί για κουμπιά ή γάντζους.
- Μαγειρέψτε ή τρώτε με σκεύη που έχουν μεγαλύτερες λαβές, οι οποίες είναι ευκολότερες στη λαβή.
- Πίνετε από μισά γεμάτα κύπελλα για να αποφύγετε τη διαρροή.
- Χρησιμοποιήστε καλαμάκια για να πιείτε έτσι ώστε να μην χρειαστεί να σηκώσετε το ποτήρι σας.
- Φορέστε παπούτσια και χρησιμοποιήστε τα παπούτσια.
- Φορέστε ένα βαρύτερο βραχιόλι ή ρολόι. Μπορεί να μειώσει τον τρόμο του χεριού ή του χεριού.
Φάρμακα για την αντιμετώπιση των τρόμων
Ο πάροχός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του τρόμου σας. Πόσο καλά λειτουργεί οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να εξαρτάται από το σώμα σας και την αιτία του τρόμου σας.
Μερικά από αυτά τα φάρμακα έχουν παρενέργειες. Ενημερώστε τον παροχέα σας εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα ή άλλα συμπτώματα που σας απασχολούν:
- Κόπωση ή υπνηλία
- Βουλωμένη μύτη
- Αργός καρδιακός ρυθμός (παλμός)
- Συριγμός ή δυσκολία στην αναπνοή
- Προβλήματα συγκέντρωσης
- Προβλήματα βάδισης ή ισορροπίας
- Ναυτία
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν:
- Ο τρόμος σας είναι σοβαρός και παρεμποδίζει τη ζωή σας.
- Ο τρόμος σας εμφανίζεται με άλλα συμπτώματα, όπως πονοκέφαλος, αδυναμία, μη φυσιολογική κίνηση της γλώσσας, σύσφιξη των μυών ή άλλες κινήσεις που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
- Έχετε παρενέργειες από το φάρμακό σας.
Εναλλακτικά ονόματα
Κουνώντας - αυτο-φροντίδα? Βασικός τρόμος - αυτο-φροντίδα. Οικογενειακός τρόμος - αυτο-φροντίδα
βιβλιογραφικές αναφορές
Jankovic J, Lang AE. Διάγνωση και εκτίμηση της νόσου του Parkinson και άλλων διαταραχών της κινητικότητας. Στο: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Η νευρολογία του Bradley στην κλινική πρακτική. 7η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 23.
Lang AE. Άλλες διαταραχές κίνησης. Στο: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 410.
Schneider SA, Deuschl G. Η θεραπεία του τρόμου. Νευροθεραπευτικά. 2014: 11 (1), 128-138. PMID: 24142589 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24142589.
Ημερομηνία αναθεώρησης 4/15/2018
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.