Περιεχόμενο
- Περπάτημα Βελτιώνει τη ροή του αίματος
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής
- Φροντίστε τα πόδια σας
- Τι άλλο?
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 10/13/2018
Περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD) είναι μια στένωση των αιμοφόρων αγγείων που φέρνουν το αίμα στα πόδια και τα πόδια. Μπορεί να συμβεί όταν η χοληστερόλη και άλλα λιπαρά υλικά (αρτηριοσκληρωτική πλάκα) συσσωρεύονται στους τοίχους των αρτηριών σας.
Το PAD παρατηρείται κυρίως σε άτομα άνω των 65 ετών. Ο διαβήτης, το κάπνισμα και η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνουν τον κίνδυνο για το PAD.
Τα συμπτώματα του PAD περιλαμβάνουν κράμπες στα πόδια κατά κύριο λόγο κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων (διαλείπουσα claudication). Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί επίσης να υπάρχει πόνος όταν το πόδι είναι σε ηρεμία.
Η διαχείριση των παραγόντων κινδύνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο περαιτέρω καρδιαγγειακής βλάβης. Η θεραπεία περιλαμβάνει κυρίως τα φάρμακα και την αποκατάσταση. Σε σοβαρή περίπτωση, μπορεί επίσης να γίνει χειρουργική επέμβαση.
Περπάτημα Βελτιώνει τη ροή του αίματος
Ένα κανονικό πρόγραμμα περπατήματος θα βελτιώσει τη ροή του αίματος καθώς θα σχηματίζονται νέα, μικρά αιμοφόρα αγγεία. Το πρόγραμμα περπατήματος έχει ως εξής κυρίως:
- Ζεσταίνετε περπατώντας με ρυθμό που δεν προκαλεί τα φυσιολογικά συμπτώματα των ποδιών σας.
- Στη συνέχεια, περπατήστε μέχρι το σημείο του ήπιου έως μέτριου πόνου ή δυσφορίας.
- Ξεκουραστείτε μέχρι ο πόνος να ξεφύγει, στη συνέχεια δοκιμάστε το περπάτημα ξανά.
Ο στόχος σας με την πάροδο του χρόνου είναι να μπορείτε να περπατήσετε 30 έως 60 λεπτά. Πάντα να μιλάτε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης. Καλέστε αμέσως τον παροχέα σας εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση:
- Πόνος στο στήθος
- Αναπνευστικά προβλήματα
- Ζάλη
- Ένας άνιση καρδιακός ρυθμός
Κάντε απλές αλλαγές για να προσθέσετε περπάτημα στην ημέρα σας.
- Στη δουλειά, δοκιμάστε να πάρετε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα, να κάνετε ανάπαυση 5 λεπτών με τα πόδια ή να προσθέσετε 10 με 20 λεπτά με τα πόδια κατά τη διάρκεια του γεύματος.
- Δοκιμάστε να σταθμεύσετε στο άκρο του χώρου στάθμευσης ή ακόμα και στο δρόμο. Ακόμα καλύτερα, δοκιμάστε το περπάτημα στο κατάστημα.
- Εάν ταξιδεύετε με το λεωφορείο, κατεβείτε από το λεωφορείο 1 στάση πριν από τη φυσιολογική στάση σας και περπατήστε το υπόλοιπο της διαδρομής.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Σταμάτα το κάπνισμα. Το κάπνισμα περιορίζει τις αρτηρίες σας και αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αρτηριοσκληρωτικής πλάκας ή σχηματισμού θρόμβων αίματος. Άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να είστε όσο πιο υγιείς είναι:
- Βεβαιωθείτε ότι η αρτηριακή σας πίεση είναι καλά ελεγχόμενη.
- Μειώστε το βάρος σας, εάν είστε υπέρβαρος.
- Τρώτε δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
- Δοκιμάστε το σάκχαρό σας αν έχετε διαβήτη και κρατήστε τον υπό έλεγχο.
Φροντίστε τα πόδια σας
Ελέγξτε τα πόδια σας κάθε μέρα. Ελέγξτε τις κορυφές, τις πλευρές, τις σόλες, τα τακούνια και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Εάν έχετε προβλήματα όρασης, ζητήστε από κάποιον να ελέγξει τα πόδια σας για σας. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα για να κρατήσετε το δέρμα σας πιο υγιές. Ψάχνω:
- Ξηρό ή ραγισμένο δέρμα
- Κυψέλες ή πληγές
- Μώλωπες ή περικοπές
- Ερυθρότητα, ζεστασιά ή τρυφερότητα
- Στερεά ή σκληρά σημεία
Καλέστε τον παροχέα σας σωστά για τυχόν προβλήματα ποδιών. ΜΗΝ προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε πρώτα.
Τι άλλο?
Εάν παίρνετε φάρμακα για υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη ή διαβήτη, πάρτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες. Αν δεν παίρνετε φάρμακο για υψηλή χοληστερόλη, ρωτήστε τον παροχέα σας γι 'αυτούς, καθώς μπορεί να σας βοηθήσουν ακόμη και αν η χοληστερόλη σας δεν είναι υψηλή.
Ο παροχέας σας μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα για τον έλεγχο της περιφερικής αρτηρίας:
- Ασπιρίνη ή ένα φάρμακο που ονομάζεται κλοπιδογρέλη (Plavix), το οποίο κρατά το αίμα σας από το σχηματισμό θρόμβων
- Cilostazol, ένα φάρμακο που διευρύνει (διαστέλλει) τα αιμοφόρα αγγεία
ΜΗΝ σταματήσετε να παίρνετε αυτά τα φάρμακα χωρίς πρώτα να μιλάτε με τον πάροχο.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν έχετε:
- Ένα πόδι ή πόδι που είναι δροσερό στην αφή, χλωμό, μπλε ή μουδιασμένο
- Πόνο στο στήθος ή δύσπνοια όταν έχετε πόνο στα πόδια
- Πόνος στα πόδια που δεν πάει μακριά, ακόμα και όταν δεν περπατάτε ή κινείστε (ονομάζεται πόνος στον υπόλοιπο)
- Πόδια που είναι κόκκινα, ζεστά ή πρησμένα
- Νέες πληγές στα πόδια ή τα πόδια σας
- Σημάδια λοίμωξης (πυρετός, εφίδρωση, κόκκινο και επώδυνο δέρμα, γενικό αίσθημα κακουχίας)
- Οι πληγές που δεν θεραπεύονται
Εναλλακτικά ονόματα
Περιφερική αγγειακή νόσο - αυτο-φροντίδα. Διαλείπουσα χωλότητα - αυτο-φροντίδα
βιβλιογραφικές αναφορές
Bonaca MP, Creager MA. Περιφερικές αρτηρίες. Στο: Zipes DP, Libby Ρ, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald Ε, eds. Η καρδιακή νόσος του Braunwald: ένα βιβλίο της καρδιαγγειακής ιατρικής. 11η έκδοση. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2019: chap 64.
Kullo IJ. Περιφερική αρτηριακή νόσο. Στο: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2019. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2019: 141-145.
Simons JP, Robinson WP, Schanzer Α. Αρτηριακή ασθένεια κάτω άκρων: ιατρική διαχείριση και λήψη αποφάσεων. Στο: Sidawy ΑΝ, Perler ΒΑ, eds. Αγγειακή χειρουργική του Rutherford και ενδοαγγειακή θεραπεία. 9η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2019: chap 105.
Ημερομηνία αναθεώρησης 10/13/2018
Ενημερώθηκε από: David C. Dugdale, III, MD, Καθηγητής Ιατρικής, Τμήμα Γενικής Ιατρικής, Τμήμα Ιατρικής, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.