Περιεχόμενο
- Κρατήστε τον εαυτό σας καλά
- Εξασκηθείτε στη φυσική απόσταση αλλά όχι στην κοινωνική απομόνωση
- Τεχνολογία για να παραμείνετε συνδεδεμένοι
- Διατηρήστε τη συμμετοχή των ηλικιωμένων
- Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο μόλυνσης από COVID-19
- Αποφασίστε για ένα σχέδιο
- Συμπτώματα ή έκθεση; Καλέστε μπροστά
Κριτική από:
Alicia Arbaje, MD, M.P.H., Ph.D.
Όσον αφορά το COVID-19, την ασθένεια που προκαλείται από το νέο κοροναϊό, οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε σοβαρές ασθένειες. Η έρευνα δείχνει ότι οι ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω, ειδικά εκείνοι με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, ιδίως καρδιακές παθήσεις, πνευμονικές παθήσεις, διαβήτης ή καρκίνος είναι πιο πιθανό να έχουν σοβαρή - ακόμη και θανατηφόρα - λοίμωξη από κοροναϊό από άλλες ηλικιακές ομάδες.
Εάν φροντίζετε έναν ηλικιωμένο αγαπημένο σας, μπορεί να ανησυχείτε. Alicia Arbaje, MD, M.P.H., Ph.D. ειδικεύεται στην εσωτερική ιατρική και τη γηριατρική στο Johns Hopkins. Μοιράζεται τι πρέπει να ξέρετε για να διατηρήσετε τους ηλικιωμένους πιο ασφαλείς και τι να κάνετε αν μολυνθούν με το COVID-19.
Κρατήστε τον εαυτό σας καλά
Πρώτον και πιο σημαντικό, ως επιστάτης θα πρέπει να λάβετε όλες τις προφυλάξεις που μπορείτε για να αποφύγετε να μολυνθείτε μόνοι σας. Εδώ είναι τα βασικά:
- Πλύνετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα πριν και μετά την παροχή φροντίδας, την προετοιμασία φαγητού, τη χρήση του μπάνιου ή την επαφή με επιφάνειες σε δημόσιους χώρους.
- Αποφύγετε τα πλήθη, και εάν βήχετε ή φτερνιστείτε, το κάνετε στην κάμψη του αγκώνα σας ή σε έναν ιστό μίας χρήσης.
- Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας.
- Καθαρίζετε συχνά τις επιφάνειες που αγγίζετε συχνά στο σπίτι σας, συμπεριλαμβανομένης της κινητικότητας και του ιατρικού εξοπλισμού που χρησιμοποιείται από το αγαπημένο σας πρόσωπο, όπως περιπατητές, καλάμια και κιγκλιδώματα.
Εξασκηθείτε στη φυσική απόσταση αλλά όχι στην κοινωνική απομόνωση
Ένας σημαντικός τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος από τα μεγαλύτερα μέλη της οικογένειάς σας να προσβληθούν από το COVID-19 είναι ο περιορισμός των προσωπικών επισκέψεων. Αλλά αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για τους μεγαλύτερους ενήλικες που λατρεύουν το χρόνο που αφιερώνεται με φίλους και μέλη της οικογένειας.
Ο Arbaje λέει, «Η φυσική απομάκρυνση δεν πρέπει να σημαίνει απομόνωση ή μοναξιά. Πρέπει να διατηρήσουμε τους ηλικιωμένους ασφαλείς, αλλά επίσης να έχουμε κατά νου ότι η κοινωνική απομόνωση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ασυλία και την ψυχική υγεία των ηλικιωμένων ».
Σημειώνει ότι όσον αφορά τις κοινωνικές επαφές, οι ηλικιωμένοι πρέπει να ενθαρρύνονται να σκέφτονται πέρα από τον συνηθισμένο κύκλο φίλων και οικογενειών τους. «Το να πείτε γεια στον μεταφορέα αλληλογραφίας ή να κάνετε check in σε κοντινούς γείτονες μπορεί να προσθέσει μια αίσθηση σύνδεσης», λέει ο Arbaje.
Με πολλά σπίτια λατρείας να κλείνουν τις πόρτες τους μέχρι να χαλαρώσει η πανδημία, οι προσκυνητές, ειδικά οι ηλικιωμένοι, μπορεί να αισθάνονται αποκομμένοι. «Οι θρησκευτικές κοινότητες αποτελούν συχνά μεγάλο μέρος της κοινωνικής ζωής των ηλικιωμένων», λέει ο Arbaje. Οι φροντιστές μπορεί να βοηθήσουν το αγαπημένο τους πρόσωπο να αποκτήσει πρόσβαση σε διαδικτυακές υπηρεσίες και να προσεγγίσει την πνευματική παρηγοριά και υποστήριξη. "
Τεχνολογία για να παραμείνετε συνδεδεμένοι
Για να βοηθήσετε τους ηλικιωμένους ενήλικες να αισθάνονται εμπλεκόμενοι, σκόπιμοι και λιγότερο μοναχικοί κατά τη διάρκεια της πανδημίας:
- Δείξτε τους πώς να κάνουν συνομιλία μέσω βίντεο με άλλους χρησιμοποιώντας smartphone, φορητούς υπολογιστές ή tablet.
- Χρησιμοποιήστε εφαρμογές σε αυτές τις συσκευές για να παρέχετε υπότιτλους για ενήλικες με προβλήματα ακοής.
- Ενθαρρύνετε τους φίλους και την οικογένειά σας εκτός του νοικοκυριού σας να τηλεφωνούν, να γράφουν σημειώσεις ή να στέλνουν κάρτες για να ανεβάσουν τα πνεύματα του αγαπημένου σας προσώπου.
Διατηρήστε τη συμμετοχή των ηλικιωμένων
Ο Arbaje συνιστά να δοθεί στους ηλικιωμένους ενήλικες στο σπίτι ένα έργο στο οποίο μπορούν να εργαστούν. «Σκεφτείτε να περάσετε και να οργανώσετε παλιές φωτογραφίες και αναμνηστικά μαζί, και να απολαύσετε τις ιστορίες και τις χαρούμενες αναμνήσεις που εμπνέουν. Μπορεί να είναι η κατάλληλη στιγμή για έναν ηλικιωμένο να δείξει το μαγείρεμα μιας αγαπημένης οικογενειακής συνταγής ή να μοιραστεί αγαπημένα τραγούδια ή ταινίες με άλλα άτομα στο σπίτι. "
Ελαχιστοποιήστε τον κίνδυνο μόλυνσης από COVID-19
Αναβάλει τις περιττές επισκέψεις γιατρών. Εάν ένας ηλικιωμένος ενήλικας στη φροντίδα σας αισθάνεται καλά, σκεφτείτε να τους βοηθήσετε να αναβάλουν τις διαδικασίες επιλογής, τις ετήσιες εξετάσεις και άλλες μη απαραίτητες επισκέψεις γιατρού.
Λάβετε υπόψη ότι πολλοί ηλικιωμένοι, ειδικά εκείνοι που ζουν με χρόνια ασθένεια, έχουν σημαντικές σχέσεις με τους φροντιστές τους. Για να τους βοηθήσετε να παραμείνουν σε επαφή, ρωτήστε τα γραφεία των ιατρών τους εάν προσφέρουν τηλεϊατρική, η οποία επιτρέπει στους γιατρούς και τους ασθενείς να επικοινωνούν μέσω βίντεο, email ή άλλων μέσων αντί για πρόσωπο με πρόσωπο.
Αποφύγετε τα ταξίδια. Οι ηλικιωμένοι ενήλικες θα πρέπει να αναβάλλουν τα μη απαραίτητα ταξίδια, ιδίως κρουαζιέρες ή ταξίδια με δρομολόγια που θα τους εκθέτουν σε πλήθη.
Αποφασίστε για ένα σχέδιο
Εάν μπορείτε, εμπλέξτε το ηλικιωμένο μέλος της οικογένειάς σας σε συζητήσεις για το πώς θα διαχειριστείτε τις διακοπές των ρουτίνων και τι θα συμβεί εάν αυτοί (ή κάποιος άλλος στην οικογένειά σας) αρρωστήσει. Το να μιλάς πράγματα εκ των προτέρων ως οικογένεια μπορεί να μειώσει το άγχος και να βοηθήσει όλους να αισθάνονται πιο εμπλεκόμενοι και προετοιμασμένοι.
Επιλέξτε μια επαφή έκτακτης ανάγκης. Εάν είστε ο κύριος φροντιστής, ορίστε κάποιον κοντινό στον οποίο θα μπορούσατε να βασιστείτε για να φροντίσετε το ηλικιωμένο μέλος της οικογένειάς σας εάν αρρωστήσετε εσείς.
Αποθηκεύω. Συγκεντρώστε έναν έως τρεις μήνες φαρμάκων και τουλάχιστον δύο εβδομάδες τροφής, θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή, προμήθειες κατοικίδιων ζώων και άλλα απαραίτητα. Μάθετε ποιες υπηρεσίες παράδοσης είναι διαθέσιμες στην περιοχή σας.
Συμπτώματα ή έκθεση; Καλέστε μπροστά
Εάν εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο μάθετε ότι ενδέχεται να έχετε εκτεθεί σε κάποιον που έχει διαγνωστεί με COVID-19 ή εάν κάποιος στο νοικοκυριό σας εμφανίσει συμπτώματα όπως βήχα, πυρετό ή δύσπνοια, καλέστε τον οικογενειακό γιατρό σας, τη γραμμή βοήθειας νοσοκόμων ή ένα κέντρο επείγουσας φροντίδας. Να τι πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε άρρωστοι.
Για ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης όπως σοβαρή δύσπνοια ή υψηλός πυρετός, καλέστε το 911.