Περιεχόμενο
- Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα
- Βρείτε τρόπους για να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τα φάρμακά σας
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 8/4/2018
Μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθείτε να πάρετε όλα τα φάρμακά σας. Μάθετε μερικές συμβουλές για να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα που σας βοηθά να θυμάστε.
Δημιουργήστε μια καθημερινή ρουτίνα
Πάρτε φάρμακα με δραστηριότητες που αποτελούν μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Για παράδειγμα:
- Πάρτε τα φάρμακά σας με τα γεύματα. Κρατήστε το κουτάκι σας ή τα μπουκάλια φαρμάκων κοντά στο τραπέζι της κουζίνας. Πρώτα ζητήστε από τον γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας εάν μπορείτε να πάρετε το φάρμακό σας με τροφή. Ορισμένα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται όταν το στομάχι σας είναι άδειο.
- Πάρτε το φάρμακό σας με μια άλλη καθημερινή δραστηριότητα που δεν ξεχνάτε ποτέ. Πάρτε τα όταν τρώτε το κατοικίδιο ζώο σας ή βουρτσίστε τα δόντια σας.
Βρείτε τρόπους για να σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τα φάρμακά σας
Μπορείς:
- Ρυθμίστε το ξυπνητήρι στο ρολόι, στον υπολογιστή ή στο τηλέφωνο για τις ώρες σας.
- Δημιουργήστε ένα σύστημα φίλων με έναν φίλο. Ορίστε να πραγματοποιείτε τηλεφωνικές κλήσεις για να υπενθυμίζετε ο ένας στον άλλο να παίρνετε φάρμακα.
- Αφήστε ένα μέλος της οικογένειας να σταματήσει ή να καλέσει για να σας βοηθήσει να το θυμηθείτε.
- Κάνετε ένα διάγραμμα φαρμάκων. Καταγράψτε κάθε φάρμακο και τον χρόνο που παίρνετε το φάρμακο. Αφήστε ένα κενό διάστημα ώστε να μπορείτε να το ελέγξετε όταν παίρνετε το φάρμακο.
- Αποθηκεύστε τα φάρμακά σας στον ίδιο χώρο, ώστε να είναι εύκολο να φτάσετε σε αυτά. Θυμηθείτε να φυλάσσετε τα φάρμακα μακριά από παιδιά.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Συζητήστε με τον πάροχο σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε αν:
- Μην ξεχάσετε να πάρετε τα φάρμακά σας
- Να έχετε πρόβλημα να θυμάστε να παίρνετε τα φάρμακά σας
- Να έχετε πρόβλημα να παρακολουθείτε τα φάρμακά σας. Ο παροχέας σας ενδέχεται να μπορεί να μειώσει ορισμένα από τα φάρμακά σας. (ΜΗΝ περικόψετε ή σταματήστε να παίρνετε τα φάρμακά σας μόνοι σας.) Συζητήστε πρώτα με τον παροχέα σας.)
βιβλιογραφικές αναφορές
Οργανισμός για την έρευνα και την ποιότητα της ιστοσελίδας ποιότητας. 20 συμβουλές για την πρόληψη ιατρικών σφαλμάτων: ενημερωτικό δελτίο ασθενών. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. Ενημερώθηκε τον Αύγουστο του 2018. Πρόσβαση στις 17 Σεπτεμβρίου 2018.
Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση. Ασφαλής χρήση φαρμάκων για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older-adults. Ενημερώθηκε στις 23 Μαΐου 2017. Πρόσβαση στις 17 Σεπτεμβρίου 2018.
Ιστοσελίδα της Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Το ιατρικό μου αρχείο. www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/ucm079489.htm. Ενημερώθηκε στις 26 Αυγούστου 2013. Πρόσβαση στις 17 Σεπτεμβρίου 2018.
Ημερομηνία αναθεώρησης 8/4/2018
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.