Περιεχόμενο
- Τι να περιμένετε στο σπίτι
- Επιστημονική φροντίδα
- Άλλη αυτοεξυπηρέτηση
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 8/16/2018
Πηγαίνετε στο σπίτι μετά από μια κολπική γέννηση. Μπορεί να χρειάζεστε βοήθεια για τη φροντίδα του εαυτού σας και του νεογέννητου σας. Συζητήστε με τον συνεργάτη, τους γονείς, τους φίλους σας ή τους φίλους σας.
Τι να περιμένετε στο σπίτι
Μπορεί να έχετε αιμορραγία από τον κόλπο σας για έως και 6 εβδομάδες. Αρχικά, μπορεί να περάσετε μερικούς μικρούς θρόμβους όταν αρχίσετε για πρώτη φορά. Η αιμορραγία θα γίνει σιγά-σιγά λιγότερο κόκκινη, τότε ροζ, και στη συνέχεια θα έχετε περισσότερη κίτρινη ή λευκή απαλλαγή. Η ροζ εκφόρτιση ονομάζεται λάχια.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιμορραγία μειώνεται περισσότερο κατά την πρώτη εβδομάδα. Μπορεί να μην σταματήσει τελείως για αρκετές εβδομάδες. Δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε αύξηση της ερυθράς αιμορραγίας περίπου 7 έως 14 ημερών, όταν η κηλίδα σχηματίζεται πάνω από το σημείο όπου ο πλακούντας σας έχυσε.
Η εμμηνόρροια σας είναι πιθανό να επιστρέψει σε:
- 4 έως 9 εβδομάδες μετά την παράδοσή σας εάν δεν θηλάζετε.
- 3 έως 12 μήνες εάν θηλάζετε και ίσως όχι για αρκετές εβδομάδες μετά την πλήρη διακοπή του θηλασμού.
- Εάν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε ένα αντισυλληπτικό, ζητήστε από τον παροχέα σας την επίδραση του αντισυλληπτικού στην επιστροφή της εμμηνόρροιας σας.
Μπορεί να χάσετε μέχρι 20 κιλά (9 κιλά) τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά από το μωρό σας. Μετά από αυτό, η απώλεια βάρους περίπου μισό λίβρα (250 γραμμάρια) την εβδομάδα είναι καλύτερο. Ο γιατρός σας μπορεί να σας εξηγήσει περισσότερα σχετικά με την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη.
Η μήτρα σας θα είναι σκληρή και στρογγυλή και μπορεί πιο συχνά να γίνει αισθητή κοντά στον ομφαλό λίγο μετά τη γέννηση. Θα μειωθεί πολύ γρήγορα, και μετά από μια εβδομάδα θα είναι δύσκολο να αισθάνεστε κοιλιακά. Μπορεί να αισθάνεστε συσπάσεις για μερικές ημέρες. Συχνά είναι ήπια αλλά μπορεί να είναι πιο έντονη εάν έχετε ήδη πολλά μωρά. Μερικές φορές, μπορούν να αισθάνονται σαν εργασιακές συστολές.
Αν δεν θηλάζετε, μπορεί να συνεχιστεί για λίγες ημέρες.
- Φορέστε μια υποστηρικτική σουτιέν 24 ώρες την ημέρα για τις πρώτες 1 έως 2 εβδομάδες.
- Αποφύγετε οποιαδήποτε διέγερση θηλών.
- Χρησιμοποιήστε συσκευασίες πάγου για να βοηθήσετε με την ενόχληση.
- Πάρτε ιβουπροφαίνη για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή.
Θα χρειαστείτε έλεγχο από τον παροχέα σας σε 4 έως 6 εβδομάδες.
Πάρτε μπανιέρα ή ντους, χρησιμοποιώντας μόνο καθαρό νερό. Αποφύγετε τα λουτρά φυσαλίδων ή τα έλαια.
Επιστημονική φροντίδα
Οι περισσότερες γυναίκες επουλώνονται από επισειδοτομία ή τραυματισμούς χωρίς προβλήματα, αν και μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες. Τα βελονά σας δεν χρειάζεται να αφαιρεθούν. Το σώμα σας θα τα απορροφήσει.
Μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές δραστηριότητες, όπως εργασίες φωτισμού γραφείου ή καθαρισμού σπιτιών, καθώς και περπάτημα, όταν αισθάνεστε έτοιμοι. Περιμένετε 6 εβδομάδες πριν από εσάς:
- Χρησιμοποιήστε ταμπόν
- Έχετε σεξ
- Κάνετε ασκήσεις πρόσκρουσης, όπως τζόκινγκ, χορό ή ανύψωση βαρών
Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα (σκληρά κόπρανα):
- Τρώτε δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες με πολλά φρούτα και λαχανικά
- Πίνετε 8 φλυτζάνια (2 λίτρα) νερό την ημέρα για να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα και τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης
- Χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό σκαμνιού ή καθαρτικό καθαρτικό (όχι κλύσματα ή διεγερτικά καθαρτικά)
Ρωτήστε τον παροχέα σας τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία και να επιταχύνετε την επούλωση της επιπολοτομίας ή των τραυματισμών σας.
Άλλη αυτοεξυπηρέτηση
Δοκιμάστε να τρώτε μικρότερα γεύματα από το κανονικό και να έχετε υγιεινά σνακ στο μεταξύ.
Οποιεσδήποτε αιμορροΐδες που αναπτύσσετε θα μειώνονται αργά σε μέγεθος. Κάποιοι μπορεί να πάνε μακριά. Μέθοδοι που μπορεί να βοηθήσουν τα συμπτώματά σας περιλαμβάνουν:
- Ζεστά λουτρά μπάνιου
- Κρύα συμπιέζει πάνω από την περιοχή
- Εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά
- Εξωχρηματιστηριακές αλοιφές ή υπόθετα αιμορροΐδων (ΠΑΝΤΑ να μιλήσετε με τον παροχέα σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε υπόθετα)
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους μύες σας και να βελτιώσει το ενεργειακό σας επίπεδο. Μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και να ανακουφίσετε το άγχος. Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της κατάθλιψης μετά τον τοκετό. Σε γενικές γραμμές, είναι ασφαλές να ξεκινήσετε απαλές ασκήσεις λίγες μέρες μετά την κανονική χορήγηση του κόλπου - ή όταν αισθάνεστε έτοιμοι. Στόχος 20 έως 30 λεπτά την ημέρα κατά την πρώτη, Ακόμα και 10 λεπτά την ημέρα μπορεί να βοηθήσει. Εάν αισθάνεστε πόνο, σταματήστε να ασκείτε.
Μπορείτε να ξεκινήσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα περίπου 6 εβδομάδες μετά την παράδοση, εάν έχει σταματήσει η απόρριψη ή η έγχυση.
Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορεί να έχουν χαμηλότερη σεξουαλική ορμή από το κανονικό, μαζί με την κολπική ξηρότητα και τον πόνο με συνουσία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο θηλασμός μειώνει τα επίπεδα ορμονών. Η ίδια πτώση στις ορμόνες εμποδίζει συχνότερα την εμμηνορρυσιακή σας περίοδο να επιστρέψει για πολλούς μήνες.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό και εξασκηθείτε σε απαλό σεξ. Αν το φύλο εξακολουθεί να είναι δύσκολο, μιλήστε με τον παροχέα σας. Ο πάροχός σας μπορεί να συστήσει μια κρέμα ορμονών που μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας. Αυτές οι αλλαγές στο σώμα σας είναι προσωρινές. Αφού ολοκληρώσετε το θηλασμό και επιστρέψετε ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως, η σεξουαλική σας κίνηση και λειτουργία θα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Συζητήστε με τον παροχέα σας σχετικά με την αντισύλληψη μετά την εγκυμοσύνη πριν φύγετε από το νοσοκομείο. Μπορεί να είστε σε θέση να μείνετε έγκυος μόλις 4 εβδομάδες μετά από ένα μωρό. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματική αντισύλληψη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Τις μέρες ή ακόμη και μήνες μετά την παράδοση, μερικές μητέρες αισθάνονται λυπημένες, απογοητευμένες, κουρασμένες ή αποσύρονται. Πολλά από αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και συχνά θα πάνε μακριά.
- Δοκιμάστε να μιλήσετε με το σύντροφό σας, την οικογένεια ή τους φίλους σας για τα συναισθήματά σας
- Εάν αυτά τα συναισθήματα δεν πάει μακριά ή γίνονται χειρότερα, ζητήστε βοήθεια από τον παροχέα σας.
Pee συχνά και πίνετε άφθονα υγρά για να αποφύγετε λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν έχετε κολπική αιμορραγία που είναι:
- Βαρύτερο από 1 μαξιλάρι ανά ώρα ή έχετε θρόμβους που είναι μεγαλύτεροι από μια μπάλα γκολφ
- Ακόμα βαριά (όπως η ροή της εμμήνου ρύσεως) μετά από περισσότερο από 4 ημέρες, εκτός από την αναμενόμενη αύξηση περίπου 7 έως 14 ημερών για μια ημέρα περίπου
- Είτε κηλιδώνει είτε αιμορραγεί και επιστρέφει μετά το θάνατό του για περισσότερο από μερικές ημέρες
Επίσης καλέστε τον παροχέα σας αν έχετε:
- Οίδημα ή πόνος σε ένα από τα πόδια σας (θα είναι ελαφρώς πιο κόκκινο και πιο ζεστό από το άλλο πόδι).
- Πυρετός που υπερβαίνει τους 100 ° F (37,8 ° C) που επιμένει (τα πρησμένα στήθη ενδέχεται να προκαλέσουν ήπια ανύψωση της θερμοκρασίας).
- Αυξημένος πόνος στην κοιλιά σας.
- Αυξήθηκε ο πόνος κατά την επιστημοτομή / ρήξη σας ή σε αυτήν την περιοχή.
- Απαλλαγή από τον κόλπο σας, που γίνεται πιο βαρύ ή αναπτύσσεται με άσχημη οσμή.
- Θλίψη, κατάθλιψη, απόσυρση, αίσθημα βλάβης στον εαυτό σας ή το μωρό σας, ή αδυναμία φροντίδας για τον εαυτό σας ή το μωρό σας.
- Μια τρυφερή, κοκκινισμένη ή ζεστή περιοχή σε ένα στήθος. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μόλυνσης.
Η προεκλαμψία μετά τον τοκετό, αν και σπάνια, μπορεί να συμβεί μετά την παράδοση, ακόμα κι αν δεν είχατε προεκλαμψία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Καλέστε αμέσως τον παροχέα σας εάν:
- Έχετε οίδημα στα χέρια, στο πρόσωπο ή στα μάτια σας (οίδημα).
- Ξαφνικά κερδίζετε βάρος πάνω από 1 ή 2 ημέρες, ή κερδίζετε πάνω από 2 λίβρες (1 κιλό) σε μια εβδομάδα.
- Έχετε έναν πονοκέφαλο που δεν πάει μακριά ή γίνεται χειρότερο.
- Έχετε αλλαγές στην όραση, όπως δεν μπορείτε να δείτε για μικρό χρονικό διάστημα, βλέπετε φώτα ή σημεία που αναβοσβήνουν, είναι ευαίσθητα στο φως ή έχουν θολή όραση.
- Ο πόνος και η αρρυθμία του σώματος (παρόμοια με τον πόνο του σώματος με υψηλό πυρετό).
Εναλλακτικά ονόματα
Εγκυμοσύνη - εκκένωση μετά από το κόλπο
βιβλιογραφικές αναφορές
Ιστοσελίδα Αμερικανικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Άσκηση μετά την εγκυμοσύνη. FAQ1 31, Ιουνίου 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. Πρόσβαση στις 15 Αυγούστου 2018.
Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Task Force για την υπέρταση κατά την εγκυμοσύνη. Υπέρταση κατά την εγκυμοσύνη. Έκθεση της Task Force της Αμερικανικής Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων για την υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Obstet Gynecol. 2013 · 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.
Isley ΜΜ, Katz VL. Η φροντίδα μετά τον τοκετό και οι μακροπρόθεσμοι λόγοι υγείας. Στο: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et αϊ, eds. Μαιευτική: Κανονική και Προβλήματα. 7η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 23.
Sibai BM. Προεκλαμψία και υπερτασικές διαταραχές. Στο: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et αϊ, eds. Μαιευτική: Κανονική και Προβλήματα. 7η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 31.
Ημερομηνία αναθεώρησης 8/16/2018
Ενημερώθηκε από: John D. Jacobson, MD, Καθηγήτρια Μαιευτικής και Γυναικολογίας, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Loma Linda, Κέντρο Loma Linda για τη Γονιμότητα, Loma Linda, CA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.