Η εφηβεία στα κορίτσια

Περιεχόμενο

• Αναμονή αλλαγών με την εφηβεία
• Περιμένετε πολλές αλλαγές στο σώμα
• Να ξέρετε πότε γίνεται η εφηβεία
• Εμμηνορροϊκές περίοδοι
• Να είστε ενήμεροι για τις μεταβολές της διάθεσης
• Αποδοχή αλλαγών στο σώμα σας
• Πότε να καλέσετε τον γιατρό
• Εναλλακτικά ονόματα
• βιβλιογραφικές αναφορές
• Ημερομηνία αναθεώρησης 10/11/2018

Η εφηβεία είναι όταν το σώμα σας αλλάζει και εξελίσσεται από το να είσαι κορίτσι σε μια γυναίκα. Μάθετε τις αλλαγές που αναμένετε, ώστε να αισθάνεστε πιο προετοιμασμένοι.

Αναμονή αλλαγών με την εφηβεία

Γνωρίστε ότι περνάτε από μια έξαρση ανάπτυξης.

Δεν έχετε μεγαλώσει τόσο πολύ από τότε που ήσασταν μωρό. Μπορεί να αυξηθεί 2 έως 4 ίντσες (5 έως 10 εκατοστά) σε ένα χρόνο. Όταν τελειώσετε την εφηβεία, θα είστε σχεδόν τόσο ψηλοί όσο θα είστε όταν μεγαλώσετε. Τα πόδια σας μπορεί να είναι τα πρώτα που μεγαλώνουν. Φαίνονται πραγματικά μεγάλα στην αρχή, αλλά θα τα αναπτύξετε.

Αναμείνετε να κερδίσετε βάρος. Αυτό είναι φυσιολογικό και χρειάζεται να έχουμε υγιείς εμμηνορρυσιακούς κύκλους. Θα παρατηρήσετε ότι παίρνετε curvier, με μεγαλύτερους γοφούς και στήθη από ό, τι όταν ήσασταν μικρό κορίτσι.

Περιμένετε πολλές αλλαγές στο σώμα

Το σώμα σας κάνει τις ορμόνες να ξεκινήσουν την εφηβεία. Ακολουθούν μερικές αλλαγές που θα αρχίσετε να βλέπετε. Εσύ θα:

• Πόνοι περισσότερο. Ίσως παρατηρήσετε ότι οι μασχάλες σας μυρίζουν τώρα. Ντους κάθε μέρα και χρησιμοποιήστε αποσμητικό.
• Ξεκινήστε την ανάπτυξη στήθους. Αρχίζουν ως μπουμπούκια μαστού κάτω από τις θηλές σας. Τελικά τα στήθη σας μεγαλώνουν περισσότερο, και ίσως θελήσετε να αρχίσετε να φοράτε σουτιέν. Ρωτήστε τη μαμά σας ή έναν έμπιστο ενήλικα να σας πάρει ψώνια για σουτιέν.
• Αυξήστε τα μαλλιά του σώματος. Θα αρχίσετε να παίρνετε ηβική τρίχα. Αυτό είναι τα μαλλιά γύρω και γύρω από τα ιδιωτικά μέρη σας (γεννητικά όργανα). Ξεκινάει το φως και λεπτό και γίνεται παχύτερο και πιο σκούρο καθώς γερνάτε. Θα αυξήσετε επίσης τα μαλλιά στις μασχάλες σας.
• Πάρτε την περίοδο σας. Βλέπε "εμμηνορροϊκή περίοδο" παρακάτω.
• Πάρτε κάποια σπυράκια ή ακμή. Αυτό προκαλείται από τις ορμόνες που ξεκινούν από την εφηβεία. Κρατήστε το πρόσωπό σας καθαρό και χρησιμοποιήστε μη λιπαρή κρέμα προσώπου ή αντηλιακό. Συζητήστε με τον γιατρό σας εάν έχετε πολλά προβλήματα με τα σπυράκια.

Να ξέρετε πότε γίνεται η εφηβεία

Τα περισσότερα κορίτσια περνούν από την εφηβεία κάπου μεταξύ 8 και 15 ετών. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα ηλικιών όταν ξεκινά η εφηβεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένα παιδιά στην 7η τάξη εξακολουθούν να μοιάζουν με μικρά παιδιά και άλλοι φαίνονται πραγματικά μεγάλωσαν.

Μπορείτε να αναρωτηθείτε πότε θα πάρετε την περίοδο σας. Συνήθως τα κορίτσια παίρνουν την περίοδό τους περίπου 2 χρόνια μετά την έναρξη του στήθους τους.

Εμμηνορροϊκές περίοδοι

Κάθε μήνα, μια από τις ωοθήκες σας απελευθερώνει ένα αυγό. Το αυγό περνά μέσα από τη σάλπιγγα στη μήτρα.

Κάθε μήνας, η μήτρα δημιουργεί μια επένδυση αίματος και ιστού. Εάν το ωάριο γονιμοποιηθεί με σπέρμα (αυτό συμβαίνει με το σεξ χωρίς προστασία), το αυγό μπορεί να φυτευτεί σε αυτή την επένδυση της μήτρας και να οδηγήσει σε εγκυμοσύνη. Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί, περνά απλά μέσα από τη μήτρα.

Η μήτρα δεν χρειάζεται πλέον το επιπλέον αίμα και ιστό. Το αίμα περνά μέσα από τον κόλπο ως την περίοδό σας. Η περίοδος διαρκεί συνήθως 2 έως 7 ημέρες και συμβαίνει περίπου μία φορά το μήνα.

Να είστε έτοιμοι να πάρετε την περίοδο σας.

Συζητήστε με τον παροχέα σας σχετικά με το πότε θα μπορούσατε να ξεκινήσετε την περίοδο σας. Ο πάροχός σας μπορεί να σας πει, από άλλες αλλαγές στο σώμα σας, πότε θα πρέπει να περιμένετε την περίοδό σας.

Διατηρείτε τα αναλώσιμα για την περίοδο σας στο σακίδιο σας ή στο πορτοφόλι σας. Θα θελήσετε μερικά μαξιλάρια ή παντόφλες. Να είστε προετοιμασμένοι για όταν παίρνετε την περίοδο σας σας κρατά από το να ανησυχείτε πολύ.

Ρωτήστε τη μητέρα σας, έναν ηλικιωμένο συγγενή, έναν φίλο ή κάποιον που εμπιστεύεστε για να σας βοηθήσουν να προμηθευτείτε προμήθειες. Τα μαξιλάρια έρχονται σε όλα τα διαφορετικά μεγέθη. Έχουν μια κολλητική πλευρά για να μπορείτε να τα κολλήσετε στο εσώρουχο σας. Τα παντελόνια είναι μικρά, λεπτές τακάκια.

Μόλις έχετε την περίοδο σας, μπορεί να θέλετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε ταμπόν. Εισάγετε ένα ταμπόν στον κόλπο σας για να απορροφήσετε το αίμα. Το ταμπόν έχει μια συμβολοσειρά που χρησιμοποιείτε για να το τραβήξετε.

Έχετε τη μητέρα σας ή έναν έμπιστο θηλυκό φίλο να σας διδάξει πώς να χρησιμοποιήσετε ταμπόν. Αλλάξτε τα ταμπόν κάθε 4 έως 8 ώρες.

Να είστε ενήμεροι για τις μεταβολές της διάθεσης

Μπορείτε να αισθανθείτε πραγματικά moody αμέσως πριν να πάρετε την περίοδο σας. Αυτό προκαλείται από ορμόνες. Μπορεί να αισθανθείτε:

• Ερεθιστικό.
• Έχετε πρόβλημα στον ύπνο.
• Λυπημένος.
• Λιγότερο σίγουρος για τον εαυτό σας Μπορεί ακόμη και να δυσκολευτείτε να υπολογίσετε τι θέλετε να φορέσετε στο σχολείο.

Ευτυχώς, η αίσθηση της διάθεσης πρέπει να πάει μακριά μόλις αρχίσετε την περίοδο.

Αποδοχή αλλαγών στο σώμα σας

Προσπαθήστε να είστε άνετοι με το σώμα σας να αλλάζει. Εάν είστε άγχος για τις αλλαγές, μιλήστε στους γονείς σας ή σε έναν παροχέα που εμπιστεύεστε. Αποφύγετε τη δίαιτα για να αποτρέψετε την κανονική αύξηση βάρους κατά την εφηβεία. Η δίαιτα είναι πραγματικά ανθυγιεινή όταν μεγαλώνετε.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Συζητήστε με τον παροχέα σας αν έχετε:

• Ανησυχίες για την εφηβεία.
• Πραγματικά μακρά, βαριά περιόδους.
• Μη κανονικές περίοδοι που δεν φαίνονται κανονικές.
• Πολλοί πόνοι και κράμπες με τις περιόδους σας.
• Οποιαδήποτε κνησμό ή οσμή από τα ιδιωτικά σας μέρη. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μόλυνσης από ζύμη ή σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια.
• Πολλή ακμή. Μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικό σαπούνι ή φάρμακο για να βοηθήσετε.

Εναλλακτικά ονόματα

Καλά παιδί - την εφηβεία στα κορίτσια. Ανάπτυξη - εφηβεία στα κορίτσια; Εμμηνόρροια - εφηβεία στα κορίτσια; Ανάπτυξη του μαστού - εφηβεία στα κορίτσια

βιβλιογραφικές αναφορές

Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ιστοσελίδα healthchildren.org. Ανησυχίες για τα κορίτσια έχουν για την εφηβεία. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Ενημερώθηκε στις 8 Ιανουαρίου 2015. Πρόσβαση στις 20 Νοεμβρίου 2018

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Φυσιολογία της εφηβείας. Στο: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Βιβλίο Παιδιατρικής. 20th ed. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 561.

Styne DM, Grumbach ΜΜ. Φυσιολογία και διαταραχές της εφηβείας. In: Melmed S, Polonsky Κδ, Larsen PR, Kronenberg ΗΜ, eds. Ουίλιαμς Βιβλίο Ενδοκρινολογίας. 13η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 25.

Ημερομηνία αναθεώρησης 10/11/2018

Ενημερώθηκε από τους: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Κλινικός Καθηγητής Παιδιατρικής, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.