Περιεχόμενο
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΙΣ
Ο προγραμματισμός μπροστά από το χρόνο μπορεί να κάνει τα ταξίδια σας πιο ομαλά και να σας βοηθήσουν να αποφύγετε προβλήματα.
- Συζητήστε με τον γιατρό σας ή επισκεφθείτε μια ταξιδιωτική κλινική 4 έως 6 εβδομάδες προτού φύγετε για το ταξίδι σας. Μπορεί να χρειαστεί να λάβετε ενημερωμένους (ή αναμνηστικούς) εμβολιασμούς πριν φύγετε.
- Ρωτήστε τον φορέα ασφάλισης υγείας σας τι θα καλύψει (συμπεριλαμβανομένων των μεταφορών έκτακτης ανάγκης), ενώ ταξιδεύετε εκτός της χώρας.
- Εξετάστε την ασφάλιση ταξιδιωτών εάν πηγαίνετε εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών.
- Εάν αφήνετε τα παιδιά σας, αφήστε μια υπογεγραμμένη φόρμα συγκατάθεσης για θεραπεία με τον φροντιστή των παιδιών σας.
- Εάν παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με τον γιατρό σας πριν φύγετε. Μεταφέρετε όλα τα φάρμακα μαζί σας στη σακούλα μεταφοράς.
- Εάν ταξιδεύετε εκτός Ηνωμένων Πολιτειών, μάθετε για την υγειονομική περίθαλψη στη χώρα που επισκέπτεστε. Εάν μπορείτε, μάθετε πού θα πήγαιζα αν χρειάζεσαι ιατρική βοήθεια.
- Εάν σχεδιάζετε μια μακρά πτήση, προσπαθήστε να φτάσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στον κανονικό σας χρόνο για ύπνο με βάση τη ζώνη ώρας στην οποία προσγείλετε. Αυτό θα βοηθήσει στην αποτροπή της καθυστέρησης του jet.
- Αν έχετε προγραμματίσει ένα σημαντικό γεγονός, προγραμματίστε να φτάσετε 2 ή 3 ημέρες νωρίτερα. Αυτό θα σας δώσει χρόνο για να ανακάμψει από jet lag.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΣΤΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ
Σημαντικά στοιχεία που θα σας φέρουν μαζί σας περιλαμβάνουν:
- Κουτί πρώτων βοηθειών
- Αρχεία ανοσοποίησης
- Κάρτες ταυτότητας ασφάλισης
- Ιατρικά αρχεία για χρόνιες ασθένειες ή πρόσφατη μεγάλη χειρουργική επέμβαση
- Όνομα και αριθμούς τηλεφώνου του φαρμακοποιού σας και των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης
- Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να χρειαστείτε
- Αντηλιακό, καπέλο και γυαλιά ηλίου
ΣΤΟ ΔΡΟΜΟ
Μάθετε τι μέτρα πρέπει να λάβετε για να αποφύγετε διάφορες ασθένειες και λοιμώξεις. Αυτό περιλαμβάνει:
- Πώς να αποφύγετε τα τσιμπήματα των κουνουπιών
- Ποια τρόφιμα είναι ασφαλή για κατανάλωση
- Όπου είναι ασφαλές να φάει
- Πώς να πίνετε νερό και άλλα υγρά
- Πώς να πλένετε και να καθαρίζετε καλά τα χέρια σας
Μάθετε πώς να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε τη διάρροια του ταξιδιώτη εάν επισκέπτεστε μια περιοχή όπου είναι ένα κοινό πρόβλημα (όπως το Μεξικό).
Άλλες συμβουλές περιλαμβάνουν:
- Να είστε ενήμεροι για την ασφάλεια του οχήματος. Χρησιμοποιείτε ζώνες ασφαλείας όταν ταξιδεύετε.
- Ελέγξτε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης για το πού βρίσκεστε. Δεν χρησιμοποιούν όλα τα μέρη 911.
- Όταν ταξιδεύετε σε μεγάλες αποστάσεις, αναμένετε από το σώμα σας να προσαρμοστεί σε μια νέα ζώνη ώρας με ρυθμό περίπου 1 ώρας την ημέρα.
Όταν ταξιδεύετε με παιδιά:
- Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά γνωρίζουν το όνομα και τον αριθμό τηλεφώνου του ξενοδοχείου σας σε περίπτωση που διαχωριστούν από εσάς.
- Γράψτε αυτές τις πληροφορίες προς τα κάτω. Βάλτε αυτές τις πληροφορίες σε μια τσέπη ή σε άλλο μέρος στο πρόσωπό τους.
- Δώστε στα παιδιά αρκετά χρήματα για να πραγματοποιήσετε μια τηλεφωνική κλήση. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν πώς να χρησιμοποιείτε το σύστημα τηλεφώνου όπου βρίσκεστε.
Εναλλακτικά ονόματα
Συμβουλές υγείας για ταξίδια
βιβλιογραφικές αναφορές
Basnyat Β, Paterson RD. Ταξιδιωτική ιατρική. Στο: Auerbach PS, Cushing ΤΑ, Harris NS, eds. Auerbach's Wilderness Medicine. 7η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 79.
Swanson SJ, John CC. Συμβουλές υγείας για παιδιά που ταξιδεύουν διεθνώς. Στο: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Βιβλίο Παιδιατρικής. 20th ed. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 175.
Zuckerman J, Paran Y. Ταξιδιωτική ιατρική. Στο: Kellerman RD, Bope ΕΤ, eds. Conn's Current Therapy 2018. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2018, chap 1320-1326.
Ημερομηνία αναθεώρησης 2/18/2018
Ενημερώθηκε από: Laura J. Martin, MD, MPH, Συμβούλιο ABIM με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής και φιλοσοφίας και παρηγορητικής ιατρικής, Ατλάντα, GA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.