Περιεχόμενο
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ενήλικες που πίνουν ελαφρά έως μέτρια ποσότητα αλκοόλ μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις από όσους δεν πίνουν καθόλου ή είναι βαριές πότες. Ωστόσο, οι άνθρωποι που δεν πίνουν αλκοόλ δεν πρέπει να ξεκινούν μόνο επειδή θέλουν να αποφύγουν την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων.
Πληροφορίες
Υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στην υγιεινή κατανάλωση και την επικίνδυνη κατανάλωση αλκοόλ. Μην αρχίζετε να πίνετε ή να πίνετε συχνότερα μόνο για να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Το βαρύτερο πόσιμο μπορεί να βλάψει την καρδιά και το συκώτι. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου σε άτομα που κάνουν κατάχρηση αλκοόλ.
Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης συστήνουν ότι εάν πίνετε αλκοόλ, πίνετε μόνο ελαφρά έως μέτρια ποσά:
- Για τους άνδρες, περιορίστε το αλκοόλ σε 1 με 2 ποτά την ημέρα.
- Για τις γυναίκες, περιορίστε το αλκοόλ σε 1 ποτό την ημέρα.
Ένα ποτό ορίζεται ως:
- 4 ουγγιές (118 χιλιοστόλιτρα, mL) κρασιού
- 12 ουγγιές (355 mL) μπύρας
- 1 1/2 ουγκιές (44 mL) αποσταγμάτων 80 αποδεκτών
- 1 ουγκιά (30 mL) αποσταγμάτων 100 ατόμων
Αν και η έρευνα έχει διαπιστώσει ότι το αλκοόλ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, πολύ πιο αποτελεσματικοί τρόποι πρόληψης των καρδιακών παθήσεων περιλαμβάνουν:
- Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης
- Άσκηση και ακολουθία μιας υγιεινής διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- Μη καπνίζετε
- Διατηρώντας ένα ιδανικό βάρος
Όποιος πάσχει από καρδιοπάθεια ή καρδιακή ανεπάρκεια θα πρέπει να μιλήσει με τον παροχέα τους πριν πίνουν αλκοόλ Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει την καρδιακή ανεπάρκεια και άλλα καρδιακά προβλήματα.
Εναλλακτικά ονόματα
Υγεία και κρασί. Κρασί και καρδιακές παθήσεις. Πρόληψη καρδιακών παθήσεων - οίνος; Πρόληψη καρδιακών παθήσεων - αλκοόλ
Εικόνες
Οίνος και υγεία
βιβλιογραφικές αναφορές
Mozaffarian Δ. Διατροφή και καρδιαγγειακές και μεταβολικές ασθένειες. Στο: Zipes DP, Libby Ρ, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald Ε, eds. Η καρδιακή νόσος του Braunwald: ένα βιβλίο της καρδιαγγειακής ιατρικής. 11η έκδοση. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2019: chap 49.
Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ και ιστοχώρο του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ. 2015-2020 διαιτητικές οδηγίες για τους Αμερικανούς: όγδοη έκδοση. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Πρόσβαση στις 15 Μαΐου 2018.
Ημερομηνία αναθεώρησης 4/15/2018
Ενημερώθηκε από: Linda J. Vorvick, MD, κλινικός αναπληρωτής καθηγητής, Τμήμα Οικογενειακής Ιατρικής, UW Medicine, Ιατρική Σχολή, Πανεπιστήμιο Ουάσινγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.