Περιεχόμενο
- Αιτίες
- Κατ 'οίκον φροντίδα
- Πότε να έρθετε σε επαφή με ιατρό
- Τι να περιμένετε κατά την επίσκεψή σας στο γραφείο
- Εναλλακτικά ονόματα
- Εικόνες
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 3/20/2018
Ο πόνος ή η δυσφορία μπορεί να γίνει αισθητός σε οποιοδήποτε σημείο του ποδιού. Μπορεί να έχετε πόνο στη φτέρνα, τα δάχτυλα των ποδιών, την αψίδα, την τομή ή το κάτω μέρος του ποδιού (σόλα).
Αιτίες
Ο πόνος στα πόδια μπορεί να οφείλεται:
- Γηράσκων
- Να είστε στα πόδια σας για μεγάλες χρονικές περιόδους
- Να είναι κάποιος υπέρβαρος
- Μια παραμόρφωση ποδιών που γεννήσατε ή αναπτύσσεται αργότερα
- Βλάβη
- Παπούτσια που ταιριάζουν άσχημα ή δεν έχουν πολύ απορρόφηση
- Πάρα πολύ περπάτημα ή άλλη αθλητική δραστηριότητα
- Τραύμα
Τα παρακάτω μπορεί να προκαλέσουν πόνο στα πόδια:
- Αρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα - Κοινή στο μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, που γίνεται κόκκινο, πρησμένο και πολύ τρυφερό.
- Σπασμένα κόκκαλα.
- Bunions - Ένα χτύπημα στη βάση του μεγάλου δάχτυλου του ποδιού από το να φοράει παπούτσια με στενό δάχτυλο ή από ανώμαλη ευθυγράμμιση των οστών.
- Κάλους και καλαμπόκια - Πυκνό δέρμα από τρίψιμο ή πίεση. Κάλους είναι στις μπάλες των ποδιών ή των τακουνιών. Κορίνες εμφανίζονται στην κορυφή των ποδιών σας.
- Τα χέρια των χεριών - Τα δάχτυλα των ποδιών που στρέφουν προς τα κάτω σε μια θέση τύπου νύχι.
- Πτώσες καμάρες - Ονομάζονται επίσης επίπεδα πόδια.
- Morton neuroma - Πάχυνση του νευρικού ιστού μεταξύ των ποδιών.
- Νευρικές βλάβες από διαβήτη.
- Πλανητική γομφίεση.
- Πνευματικά κονδυλώματα - Πόνοι στα πέλματα των ποδιών σας λόγω πίεσης.
- Διαστρέμματα.
- Καταστροφή του άγχους.
- Νευρικά προβλήματα.
- Φτέρνα φτέρνα ή τελινίτιδα του Αχίλλειου.
Κατ 'οίκον φροντίδα
Τα παρακάτω βήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στα πόδια σας:
- Εφαρμόστε πάγο για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο.
- Κρατήστε το επώδυνο πόδι σας ανυψωμένο όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Μειώστε τη δραστηριότητά σας έως ότου αισθανθείτε καλύτερα.
- Φορέστε παπούτσια που ταιριάζουν στα πόδια σας και είναι σωστά για τη δραστηριότητα που κάνετε.
- Φορέστε τα μαξιλαράκια για να αποφύγετε το τρίψιμο και τον ερεθισμό.
- Χρησιμοποιήστε φάρμακο για την αντιμετώπιση του πόνου, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη. (Συζητήστε πρώτα με τον ιατρό σας εάν έχετε ιστορικό έλκους ή ηπατικών προβλημάτων.)
Άλλα βήματα φροντίδας στο σπίτι εξαρτώνται από το τι προκαλεί πόνο στο πόδι σας.
Τα παρακάτω βήματα μπορούν να αποτρέψουν τα προβλήματα ποδιών και πόνο στα πόδια:
- Φορέστε άνετα, κατάλληλα συναρμολογημένα παπούτσια, με καλή στήριξη καμάρας και απορρόφηση.
- Φορέστε παπούτσια με άφθονο χώρο γύρω από την μπάλα του ποδιού και των ποδιών σας, ένα ευρύ κουτάκι toe.
- Αποφύγετε τα στενά υποδήματα και τα ψηλά τακούνια.
- Να φοράτε πάνινα παπούτσια όσο πιο συχνά γίνεται, ειδικά όταν περπατάτε.
- Αντικαταστήστε συχνά τα παπούτσια.
- Ζεσταίνετε και δροσίστε όταν ασκείτε. Πάντα να τεντώνετε πρώτα.
- Τεντώστε τον τένοντα του Αχιλλέα. Ένας σφιχτός αχιλλέας τένοντας μπορεί να οδηγήσει σε κακή μηχανική ποδιών.
- Αυξήστε την ποσότητα άσκησης αργά με την πάροδο του χρόνου, για να αποφύγετε την υπερβολική πίεση στα πόδια σας.
- Χάστε βάρος εάν θέλετε.
- Μάθετε ασκήσεις για να ενισχύσετε τα πόδια σας και να αποφύγετε τον πόνο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει επίπεδα πόδια και άλλα πιθανά προβλήματα ποδιών.
Πότε να έρθετε σε επαφή με ιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν:
- Έχετε ξαφνικό, σοβαρό πόνο στα πόδια.
- Ο πόνος του ποδιού σας άρχισε μετά από τραυματισμό, ειδικά αν το πόδι σας είναι αιμορραγία ή μώλωπες, ή δεν μπορείτε να βάλετε βάρος σε αυτό.
- Έχετε ερυθρότητα ή πρήξιμο της άρθρωσης, ανοιχτή πληγή ή έλκος στα πόδια σας, ή πυρετό.
- Έχετε πόνο στο πόδι σας και έχετε διαβήτη ή ασθένεια που επηρεάζει τη ροή του αίματος.
- Το πόδι σας δεν αισθάνεται καλύτερα μετά τη χρήση θεραπειών στο σπίτι για 1 έως 2 εβδομάδες.
Τι να περιμένετε κατά την επίσκεψή σας στο γραφείο
Ο πάροχός σας θα κάνει φυσική εξέταση. Ο πάροχός σας θα θέσει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας και το ιστορικό σας.
Οι ακτίνες Χ ή η μαγνητική τομογραφία μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν τον γιατρό σας να διαγνώσει την αιτία του πόνου στα πόδια σας.
Η θεραπεία εξαρτάται από την ακριβή αιτία του πόνου των ποδιών. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:
- Ένας νάρθηκας ή ένα cast, αν έσπασε ένα κόκκαλο
- Παπούτσια που προστατεύουν τα πόδια σας
- Αφαίρεση φυτειών κονδυλωμάτων, καλαμποκιών ή κάλων από ειδικούς ποδιών
- Ορθωτικά, ή ένθετα υποδημάτων
- Φυσική θεραπεία για την ανακούφιση των σφιγμένων ή υπερβολικά χρησιμοποιούμενων μυών
- Χειρουργική ποδιών
Εναλλακτικά ονόματα
Πόνος - πόδι
Εικόνες
Κανονική ακτινογραφία ποδιών
Σκελετική ανατομία του ποδιού
Κανονικά δάκτυλα ποδιών
βιβλιογραφικές αναφορές
Grear BJ. Διαταραχές των τενόντων και της περιτονίας και του εφήβου και του ενήλικου ζώου. Στο: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Η λειτουργική ορθοπεδική του Campbell. 13η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 82.
Irwin TA. Τραυματισμοί του ποδιού και του αστραγάλου. Στο: Miller MD, Thompson SR, eds. Η Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική του DeLee και του Drez. 4η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 117.
ΚΑΔΑΚΙΑ ΑΡ. Πόνος πτέρνας και πελματιαία προσβεβληίτιδα: παθήσεις του ποδιού. Στο: Miller MD, Thompson SR, eds. Η Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική του DeLee και του Drez. 4η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 119.
Molloy A, Selvan D. Ζημιές τραυμάτων του ποδιού και του αστραγάλου. Στο: Miller MD, Thompson SR, eds. Η Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική του DeLee και του Drez. 4η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 116.
Perera A, Mason L. Προβλήματα στο μπροστινό μέρος του αθλητισμού. Στο: Miller MD, Thompson SR, eds. Η Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική του DeLee και του Drez. 4η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 120.
Τιμή MD, Chiodo CP. Πόνος και πόνος στον αστράγαλο. Στο: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes ΙΒ, O'Dell JR, eds. Kelley και Το Εγχειρίδιο της Ρευματολογίας του Firestein. 10η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 49.
Ημερομηνία αναθεώρησης 3/20/2018
Ενημερώθηκε από: C. Benjamin Ma, MD, Καθηγητής, Διευθυντής, Αθλητιατρική Ιατρική και Ωμοπρεπής, Τμήμα Ορθοπαιδικής Χειρουργικής του UCSF, Σαν Φρανσίσκο, Καλιφόρνια. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.