Περιεχόμενο
- 1. Πλύνετε τα χέρια σας.
- 2. Καμία προσωπική ομάδα παιχνιδιών - προς το παρόν.
- 3. Οι μάσκες είναι ασφαλείς, όχι τρομακτικές.
- 4. Καλύψτε τον βήχα ή το φτάρνισμα.
- 5. Γίνετε καλός βοηθός.
- Θυμηθείτε, είναι εντάξει να κάνετε ερωτήσεις.
Επιλεγμένοι ειδικοί:
Δρ. Rachel J. Thornton, MD, Ph.D.
Από την τηλεόραση έως το τραπέζι, πιθανότατα ακούτε πολλές συζητήσεις για κάτι που ονομάζεται coronavirus ή COVID-19. Όπως τα περισσότερα παιδιά, πιθανότατα βρίσκεστε στο σπίτι από το σχολείο τώρα εξαιτίας αυτού. Αλλά τι σημαίνουν αυτές οι παράξενες λέξεις;
Το Coronavirus είναι ένα νέο μικρόβιο γύρω μας που κάνει μερικούς ανθρώπους άρρωστους με μια ασθένεια που ονομάζεται COVID-19. Άτομα που αρρωσταίνουν μπορεί να έχουν βήχα, πυρετό, πονόλαιμο ή αισθάνονται σαν να έχουν δυσκολία στην αναπνοή.
Οι γιατροί και οι επιστήμονες μαθαίνουν ακόμα για τον κορανοϊό και το COVID-19. «Παρόλο που πολλά πράγματα αλλάζουν κάθε μέρα, μπορούμε όλοι να κάνουμε το ρόλο μας για να διατηρήσουμε όλους υγιείς», λέει ο Paige Seegan, Ph.D., και η Rachel Thornton, MD, Ph.D., οι οποίοι είναι ειδικοί στη συνεργασία με παιδιά και πώς αισθάνονται.
Εδώ είναι πέντε μεγάλα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:
1. Πλύνετε τα χέρια σας.
Η διατήρηση των χεριών σας καθαρή βοηθά εσάς και την οικογένειά σας να αποφύγετε να αρρωστήσετε και να εξαπλώσετε μικρόβια σε άλλους ανθρώπους. Τρίψτε με σαπουνόνερο πολύ καλά για είκοσι δευτερόλεπτα - αυτό είναι ένας στίχος του "Mary Had a Little Lamb" ή ένα ολόκληρο τρέξιμο του τραγουδιού Alphabet.
Ο Δρ Thornton προτείνει να τραγουδήσει το τραγούδι "Wash Your Hands", με τη σειρά του "Row, Row, Row Your Boat":
Πλύνετε, πλύνετε, πλύνετε τα χέρια σας,
Πλύντε τα ωραία και καθαρά.
Τρίψτε τα εδώ,
Τρίψτε τα εκεί,
Και τρίψτε τα στο μεταξύ!
Πλύνετε, πλύνετε, πλύνετε, τα χέρια σας,
Παίξτε το βολικό παιχνίδι μας.
Τρίψτε και τρίψτε, τρίψτε και τρίψτε,
Τα μικρόβια κατεβαίνουν από την αποχέτευση. Γεια σου
2. Καμία προσωπική ομάδα παιχνιδιών - προς το παρόν.
Ο κοροναϊός μπορεί να εξαπλωθεί από το ένα άτομο στο άλλο, όπως όταν μοιραζόμαστε παιχνίδια ή κρατάμε το χέρι ενός φίλου. Αυτήν τη στιγμή, είναι ασφαλέστερο να μην έχετε ημερομηνίες παιχνιδιού με φίλους. Μπορεί επίσης να είστε σπίτι από το σχολείο για λίγο.
Παρόλο που δεν μπορείτε να επισκεφθείτε τους φίλους σας, μπορείτε να δείτε ο ένας τον άλλον με άλλους τρόπους: με την άδεια των γονιών σας, μπορείτε να μιλήσετε στο τηλέφωνο ή μέσω συνομιλίας μέσω βίντεο. Μπορείτε επίσης να μείνετε σε επαφή ως φίλοι στυλό γράφοντας επιστολές ή καρτ-ποστάλ.
3. Οι μάσκες είναι ασφαλείς, όχι τρομακτικές.
Αν βγαίνετε δημόσια, όπως στο μανάβικο, μπορεί να δείτε πολλά άτομα να φορούν μάσκες πάνω από τα πρόσωπά τους. Μην φοβάσαι: Οι άνθρωποι το κάνουν αυτό ως έναν άλλο τρόπο για να βοηθήσουν το ένα το άλλο να είναι ασφαλές. Οι μάσκες βοηθούν στην προστασία του ατόμου που τα φοράει από την αναπνοή μικροβίων ή, εάν είναι άρρωστο, από τη διάδοση των μικροβίων σε άλλους.
«Ρωτήστε έναν γονέα ή έναν μεγαλύτερο αδερφό σας για να φτιάξετε μια μάσκα υφάσματος που μπορείτε να φορέσετε για πρόσθετη προστασία», προτείνει ο Δρ Thornton. «Κάνοντας λίγα για να δωρίσετε σε άλλους μπορεί επίσης να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα να κάνετε και στο σπίτι.
5 συμβουλές που πρέπει να γνωρίζουν τα παιδιά για το Covid-19
4. Καλύψτε τον βήχα ή το φτάρνισμα.
Τα μικρόβια κορανοϊού μπορούν να ταξιδέψουν μέσω βήχα και φτάρνισμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να καλύψετε τη μύτη και το στόμα σας με τον αγκώνα ή έναν ιστό όταν βήχετε ή φτερνίζεστε. Πλύνετε τα χέρια σας μετά και, εάν χρησιμοποιείτε ένα χαρτομάντιλο, φροντίστε να το πετάξετε.
5. Γίνετε καλός βοηθός.
Επειδή οι γονείς σας μπορεί να εργάζονται από το σπίτι τώρα, μπορεί να είναι απασχολημένοι, κουρασμένοι ή αγχωμένοι. Δώστε τους ένα χέρι βοηθώντας τις δουλειές, όπως το να καθίσετε το τραπέζι ή να καθαρίσετε τα παιχνίδια σας όταν τελειώσετε να παίζετε μαζί τους.
Θυμηθείτε, είναι εντάξει να κάνετε ερωτήσεις.
Τα πράγματα μπορεί να φαίνονται συγκεχυμένα ή διαφορετικά για λίγο, οπότε μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις ή να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. «Στην πραγματικότητα, το να μιλάς για τα συναισθήματά σου με την οικογένειά σου μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα και λιγότερο άγχος», λέει ο Δρ Seegan.
«Δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα, αλλά μπορείς να ελέγξεις τι κάνεις», καθησυχάζει ο Δρ Seegan. «Αν όλοι δουλεύουμε μαζί ως ομάδα, μπορούμε να βοηθήσουμε να διατηρήσουμε τους εαυτούς μας, τους φίλους και την οικογένειά μας υγιείς».