Περιεχόμενο
Ένα στέλεχος κοιλιακού μυός, που ονομάζεται επίσης τραυματισμένος κοιλιακός μυς, είναι ένας τραυματισμός σε έναν από τους μυς του κοιλιακού τοιχώματος. Ένα μυϊκό στέλεχος εμφανίζεται όταν ο μυς τεντώνεται πολύ μακριά. Όταν συμβεί αυτό, οι μυϊκές ίνες σχίζονται.Συνήθως, ένα στέλεχος προκαλεί μικροσκοπικά δάκρυα στο μυ. Περιστασιακά, σε σοβαρούς τραυματισμούς, ο μυς μπορεί να σπάσει από την προσκόλλησή του.
Συμπτώματα
Το κοιλιακό τοίχωμα αποτελείται από πολλούς μύες, όπως:
- Rectus abdominis: Ο μυς πάνω από το μπροστινό μέρος της κοιλιάς που σας δίνει μια εμφάνιση "έξι πακέτων" όταν είναι καλά αναπτυγμένος.
- Εσωτερικές και εξωτερικές πλάγιες: Τυλίξτε τις πλευρές του σώματος και σας βοηθά να λυγίσετε.
Τα στελέχη των κοιλιακών μυών προκαλούν συνήθως άμεσο πόνο στην περιοχή του τραυματισμένου μυός. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάμψετε τον μυ λόγω αυτού του πόνου. Το άλλο κοινό σύμπτωμα είναι μυϊκός σπασμός του τραυματισμένου μυός. Λιγότερο συχνά, οίδημα και μώλωπες μπορεί να προκληθούν από μυϊκό τραυματισμό.
Ένα κοιλιακό στέλεχος μερικές φορές συγχέεται με μια επιγαστρική κήλη στην οποία η επένδυση της κοιλιακής κοιλότητας προεξέχει μέσω του κοιλιακού τοιχώματος. Ενώ τα συμπτώματα είναι παρόμοια, μια κήλη συχνά προκαλεί διόγκωση στην επιφάνεια της κοιλιάς.
Αυστηρότητα
Τα στελέχη των κοιλιακών μυών βαθμολογούνται ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού:
- Βαθμός I (ήπια): Ήπια δυσφορία, συχνά χωρίς αναπηρία. Συνήθως δεν περιορίζει τη δραστηριότητα.
- Βαθμός II (μέτρια): Μέτρια δυσφορία, μπορεί να περιορίσει την ικανότητα εκτέλεσης δραστηριοτήτων όπως δυστοκίες ή περιστροφές.
- Βαθμός III (σοβαρός): Σοβαρός τραυματισμός που μπορεί να προκαλέσει πόνο με φυσιολογικές δραστηριότητες. Συχνά οι ασθενείς παραπονιούνται για μυϊκό σπασμό και μώλωπες.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής κοιλιακής καταπόνησης, θα πρέπει να αξιολογείτε τη σωστή θεραπεία. Εάν οι κανονικές καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το κάθισμα ή ο ύπνος διαταράσσονται λόγω του τραυματισμού σας, τότε θα πρέπει να αξιολογήσετε τον τραυματισμό από γιατρό.
Εάν δεν είστε βέβαιοι εάν έχετε κοιλιακό στέλεχος ή τα συμπτώματα δεν επιλυθούν γρήγορα, τότε θα πρέπει να αξιολογηθεί. Οι γιατροί και οι φυσιοθεραπευτές μπορούν να σας βοηθήσουν να σας καθοδηγήσουν σε θεραπεία που μπορεί να επιταχύνει την ανάρρωσή σας.
Θεραπεία
Η θεραπεία ενός τραυματισμού κοιλιακού μυός είναι δύσκολη. Δεν υπάρχει τρόπος νάρθηκα στην κοιλιά και είναι σχεδόν αδύνατο να ξεκουραστούν πλήρως αυτοί οι μύες.
Τούτου λεχθέντος, το πιο σημαντικό βήμα αφού διατηρήσετε μια κοιλιακή μυϊκή καταπόνηση είναι να αφήσετε τον μυ να κρυώσει έτσι ώστε η φλεγμονή να υποχωρήσει. Η αποφυγή της άσκησης για να επιτρέψει στον τραυματισμένο μυ να επουλωθεί είναι σημαντική. Οι δραστηριότητες που προκαλούν πόνο ή σπασμό των κοιλιακών μυών θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται.
Το απαλό τέντωμα είναι χρήσιμο, αλλά δεν πρέπει να είναι επώδυνο. Το υπερβολικό τέντωμα μπορεί να είναι επιβλαβές και ακόμη και να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.
Εφαρμόστε πάγο στην τραυματισμένη περιοχή στην οξεία φάση (τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό) και μετά μετά από δραστηριότητες. Πριν από τις δραστηριότητες, η απαλή θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών.
Αφού ο τραυματισμός έχει επουλωθεί πλήρως, μπορείτε να αποφύγετε την επανεμφάνιση ασκώντας μερικές προληπτικές συμβουλές κοινής λογικής.
Πώς να αποτρέψετε το Reinjury
- Ποτέ μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας κατά την άσκηση.
- Αποφυγή ασκήσεων με εκρηκτικές κινήσεις.
- Επικεντρωθείτε σε ασκήσεις ισομετρικής ή αντίστασης που ενισχύουν τους μυς του πυρήνα σας με σταθερές και ελεγχόμενες κινήσεις.
- Αποφύγετε την υπερβολική επέκταση της πλάτης σας όταν σηκώνετε βάρη.
- Σφίξτε τους μυς του πυρήνα σας εάν πρέπει να βήξετε ή να φτάσετε στο φτέρνισμα.
Μια λέξη από το Verywell
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ιδιαίτερα χρήσιμες θεραπείες όπως υπερηχογράφημα, θεραπευτικό μασάζ και συγκεκριμένες ασκήσεις. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε εάν αυτά θα ήταν κατάλληλα για την κατάστασή σας.
3 Φυσική θεραπεία Κοιλιακές ασκήσεις