Περιεχόμενο
- Υπόλοιπο
- Ακινητοποίηση
- Ένθετα παπουτσιών
- Εφαρμογή πάγου
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- Φυσικοθεραπεία
- Ενέσεις PRP και κορτιζόνης
- Χειρουργική επέμβαση
Το τέντωμα του τένοντα του Αχιλλέα πριν από την άσκηση, ακόμη και στην αρχή της ημέρας, θα βοηθήσει στη διατήρηση της ευελιξίας στην άρθρωση του αστραγάλου. Τα προβλήματα με τους μηχανικούς ποδιών μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με συσκευές που εισάγονται στα παπούτσια. Προϊόντα όπως τα τακούνια, τα στηρίγματα αψίδων και τα προσαρμοσμένα ορθοτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διόρθωση ανωμαλιών, όπως η υπερκάλυψη, και βοηθούν στη θεραπεία και την πρόληψη τραυματισμών τένοντα του Αχιλλέα όταν συνταγογραφούνται κατάλληλα με βάση τις συγκεκριμένες ανάγκες ενός ατόμου.
Υπόλοιπο
Η ανάπαυση του επώδυνου τένοντα του Αχιλλέα θα αφήσει τη φλεγμονή να υποχωρήσει και να επιτρέψει την επούλωση. Μια περίοδος ανάπαυσης μετά την έναρξη των συμπτωμάτων είναι σημαντική για τον έλεγχο των οξέων τραυμάτων του Αχιλλέα.
Ακινητοποίηση
Σε ασθενείς που έχουν πιο σημαντικά ή πιο χρόνια συμπτώματα, μπορεί να βοηθήσει μια περίοδος ακινητοποίησης. Είτε μια αφαιρούμενη μπότα για περπάτημα ή μερικές φορές ακόμη και ένα καστ μπορεί να επιτρέψει στον ερεθισμένο ιστό να κρυώσει γρήγορα. Το χρονικό διάστημα της ακινητοποίησης θα πρέπει να περιορίζεται για την πρόληψη της δυσκαμψίας ή της μυϊκής ατροφίας, αλλά αυτό μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος γρήγορης ανακούφισης της φλεγμονής.
Ένθετα παπουτσιών
Μια φτέρνα φτέρνας μπορεί να εισαχθεί στο παπούτσι για να ελαχιστοποιηθεί η πίεση στον Αχίλλειο τένοντα. Αυτά μπορούν να τοποθετηθούν τόσο σε αθλητικά παπούτσια όσο και σε παπούτσια εργασίας. Ανυψώνοντας τη φτέρνα του ποδιού, ακόμη και με μικρή ποσότητα, μειώνεται σημαντική ποσότητα δύναμης στον τένοντα του Αχιλλέα.
Εφαρμογή πάγου
Η εφαρμογή πάγου στην περιοχή μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να μειώσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τον πόνο που σχετίζεται με αυτήν. Εφαρμόστε πάγο μετά την άσκηση, καθώς και πολλές άλλες φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι θεραπείες που στοχεύουν στον έλεγχο της φλεγμονής είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στη θεραπεία της οξείας φλεγμονώδους τενοντίτιδας του Αχιλλέα.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα περιλαμβάνουν έναν μακρύ κατάλογο δυνατοτήτων όπως ιβουπροφαίνη, Motrin, Naprosyn, Celebrex και πολλά άλλα. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στον έλεγχο της φλεγμονής μέσα και γύρω από τον τένοντα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα αντιφλεγμονώδη μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα κατά τη θεραπεία της τενοντίτιδας του Αχιλλέα.
Ένας νεότερος τύπος αντιφλεγμονώδους φαρμάκου που εφαρμόζεται τοπικά ως γέλη χρησιμοποιείται επίσης συχνά για τη θεραπεία της τενοντίτιδας του Αχιλλέα. Τα τοπικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα σε καταστάσεις όπου υπάρχει φλεγμονή που προκαλεί τον πόνο.
Φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία που αποτελείται από τεντώσεις και συγκεκριμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης που είναι ίσως οι πιο χρήσιμες θεραπείες για άτομα με προβλήματα τένοντα Αχιλλέα. Η εξασφάλιση επαρκούς ευελιξίας των μυών του μοσχαριού είναι προτεραιότητα. Η ενδυνάμωση αυτών των μυών, ειδικά οι εκκεντρικές ασκήσεις ενίσχυσης, έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν σε χρόνια προβλήματα τένοντα.
Οι εκκεντρικές ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι συγκεκριμένες δραστηριότητες και κινήσεις που επιτρέπουν τη συστολή των μυών ενώ επιμηκύνεται ο μυς. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, πιο συχνά όταν ο μυς συστέλλεται, μειώνεται. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες δραστηριότητες που επιτρέπουν την επιμήκυνση των μυών ενώ συστέλλονται. Αυτοί οι τύποι ασκήσεων έχουν αποδειχθεί σημαντικοί στην επούλωση των τενόντων και μπορούν να προωθήσουν τη βελτιωμένη λειτουργία των τενόντων. Ένας φυσιοθεραπευτής ή αθλητική προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να σας διδάξει ορισμένες συγκεκριμένες δραστηριότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας του τένοντα του Αχιλλέα.
Ενέσεις PRP και κορτιζόνης
Οι ενέσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των προβλημάτων του τένοντα του Αχιλλέα, αλλά αυτά αποφεύγονται γενικά λόγω έλλειψης αποτελεσματικότητας και πιθανών επιπλοκών. Οι ενέσεις PRP δεν έχουν αποδειχθεί ακόμη ότι βοηθούν στη θεραπεία των προβλημάτων του τένοντα του Αχιλλέα και οι ενέσεις κορτιζόνης μπορούν να οδηγήσουν σε πιθανή ρήξη του τένοντα του Αχιλλέα. Ως εκ τούτου, οι ενέσεις χρησιμοποιούνται με φειδώ για τη θεραπεία των προβλημάτων του τένοντα του Αχιλλέα.
Χειρουργική επέμβαση
Η χειρουργική επέμβαση εξετάζεται συνήθως μόνο μετά την εξάντληση μιας μακράς δοκιμής μη χειρουργικών θεραπειών. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να βρουν ανακούφιση με μη χειρουργικές θεραπείες. Οι επιλογές χειρουργικής επέμβασης περιλαμβάνουν την αφαίρεση του κατεστραμμένου τμήματος του τένοντα (απομάκρυνση), την επιμήκυνση του τένοντα ή τη μετακίνηση του προσδέματος τένοντα. Ενώ η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι αποτελεσματική, η πραγματικότητα είναι η συντριπτική πλειονότητα των ατόμων με τραυματισμούς τένοντα Αχιλλέα να βρουν ανακούφιση με μη επεμβατικές θεραπείες. Η χειρουργική επέμβαση συνήθως εξετάζεται μόνο για άτομα που έχουν δοκιμάσει και αποτύχει, τις προαναφερθείσες θεραπείες για τουλάχιστον 6 μήνες, εάν όχι περισσότερο.