Περιεχόμενο
- Η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και άγχους
- Η επίδραση της ακμής στην αυτοεκτίμηση και την εμφάνιση
- Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ακμή και την ποιότητα ζωής σας
Η ακμή θεωρείται συχνά ένα ασήμαντο πρόβλημα, ειδικά σε σύγκριση με άλλες ασθένειες. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ακμή παρουσίασαν κοινωνικές, ψυχολογικές και συναισθηματικές επιπτώσεις στο ίδιο επίπεδο με εκείνους με χρόνια προβλήματα υγείας, όπως η επιληψία, ο διαβήτης και η αρθρίτιδα. Σαφώς, οι συναισθηματικές συνέπειες της ακμής δεν πρέπει να λαμβάνονται αβασάνιστα.
Η συναισθηματική επίδραση της ακμήςΗ σχέση μεταξύ κατάθλιψης και άγχους
Η ακμή μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κατάθλιψη, θυμωμένος, ανήσυχος και συγκλονισμένος. Δεν έχει σημασία αν η ακμή σας είναι ήπια ή πιο σοβαρή, τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα.
Δεν έχει σημασία ούτε η ηλικία σας. Οι ενήλικες είναι εξίσου πιθανό όσο οι έφηβοι να αισθάνονται ότι η ακμή επηρεάζει αρνητικά τη ζωή τους - ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρή είναι η ακμή τους. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι η ακμή τους έχει μεγαλύτερη διάρκεια ή ανθεκτική στη θεραπεία.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι κατά καιρούς σε ακμή. Αλλά εάν τα συναισθήματα της κατάθλιψης επιμένουν ή επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας, μην διστάσετε να ζητήσετε παραπομπή σε θεραπευτή που μπορεί να προσφέρει συμβουλευτική και υποστήριξη.
Η επίδραση της ακμής στην αυτοεκτίμηση και την εμφάνιση
Η κοινωνία μας δίνει μεγάλη έμφαση στην εμφάνιση. Ο καθένας έχει κάτι για τον εαυτό του που δεν τους ενδιαφέρει πολύ - είτε είναι το σχήμα της μύτης σας είτε το μέγεθος των μηρών σας. Αλλά επειδή η ακμή εμφανίζεται συνήθως στο πρόσωπό σας, το μέρος του εαυτού σας που δείχνετε στον κόσμο, έχει ακόμη μεγαλύτερο αντίκτυπο.
Πολλοί άνθρωποι με ακμή αισθάνονται άβολα ή αμήχανα για το δέρμα τους. Η επικράτηση των μύθων σχετικά με το γιατί οι μορφές ακμής μπορεί ακόμη και να σας οδηγήσουν να αισθανθείτε μια αίσθηση ενοχής ή ντροπής σαν να είστε κάπως υπεύθυνοι για την ακμή σας (μην ανησυχείτε, δεν είστε).
Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι τόσο δυνατά που εμποδίζουν τα άτομα με ακμή να κάνουν πράγματα που πραγματικά θέλουν να κάνουν. Ίσως δεν θέλετε να ποζάρετε για οικογενειακές φωτογραφίες σε μια συνάντηση. Ίσως αποφασίσετε να μην κολυμπήσετε, έτσι ώστε η ακμή της πλάτης σας να μην εμφανίζεται.
Μερικά άτομα με ακμή δυσκολεύονται να κοιτάξουν άλλους στο μάτι, ενώ άλλοι αποφεύγουν εντελώς όλες τις κοινωνικές καταστάσεις. Εάν αισθάνεστε έτσι, σίγουρα δεν είστε μόνοι.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ακμή και την ποιότητα ζωής σας
Η ακμή δεν χρειάζεται να κυβερνήσει τη ζωή σας. Το πρώτο βήμα είναι να λάβετε βοήθεια αμέσως. Η ίδια η θεραπεία μπορεί να συμβάλει σε μια πιο θετική στάση, ακόμα κι αν έχετε αγωνιστεί με ακμή για χρόνια. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν μια σημαντική βελτίωση στην αυτοεκτίμηση και την ποιότητα ζωής με τη βελτίωση της ακμής.
Βρείτε έναν δερματολόγο που είναι συμπαθητικός και πρόθυμος να αντιμετωπίσει τα συναισθηματικά ζητήματα που συμβαδίζουν με την ακμή. Να είστε ειλικρινείς με το γιατρό σας. Ενημερώστε την αν η ακμή επηρεάζει σημαντικά την αυτοεκτίμησή σας, παρεμβαίνει στην κοινωνική σας ζωή ή σας κάνει να αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος.
Στην ιδανική περίπτωση, η αυτοεκτίμησή σας θα βελτιωθεί μαζί με το καθαρό δέρμα σας. Αλλά μην διστάσετε να λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.
Αναζητήστε ένα σύστημα υποστήριξης. Έχοντας ένα συμπονετικό άτομο, ή μια ομάδα ανθρώπων, που καταλαβαίνουν τι περνάτε μπορεί να βοηθήσει να διαλύσει τα συναισθήματα της απομόνωσης και της απελπισίας. Έχοντας έναν φίλο με τον οποίο μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.
Συχνά υπάρχουν ομάδες υποστήριξης ακμής στο Facebook και υπάρχουν πολλά διαδικτυακά φόρουμ που σας επιτρέπουν να δημοσιεύετε ερωτήσεις ή να εκφράζετε ανησυχίες σε άλλους να καταλαβαίνουν από πρώτο χέρι τι περνάτε.
Να γνωρίζετε ότι πολλά φόρουμ ακμής είναι ξεπερασμένα και προσφέρουν συμβουλές που δεν ισχύουν πλέον. Ορισμένοι χρήστες ενδέχεται επίσης να εμπορεύονται «μηδενικές» θεραπείες ακμής που δεν είναι μόνο άχρηστες, αλλά δυνητικά επιβλαβείς.
7 σημάδια ότι χρειάζεστε έναν δερματολόγο για την ακμήΜια λέξη από το Verywell
Η λήψη μέτρων για τη φροντίδα του εαυτού σας ενώ αντιμετωπίζετε το δέρμα σας, μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την εικόνα σας και να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ξεκινήστε καταλαβαίνοντας τι είναι η ακμή και ποιες θεραπείες μπορεί να είναι κατάλληλες και ευεργετικές για εσάς ως άτομο. Δουλεύοντας έναν πιστοποιημένο δερματολόγο, είναι πιθανότερο να επιτύχετε βελτίωση στην υγεία του δέρματος σας καθώς και στη συναισθηματική σας υγεία.
Αντιμετωπίζοντας και ζώντας καλά με την ακμή