ΔΜΣ

Περιεχόμενο

• Εισαγάγετε τα στοιχεία σας
• Τα αποτελέσματά σας

Αντί να βασίζεστε μόνο στην κλίμακα του μπάνιου για να σας πω εάν είστε υπέρβαροι, οι ειδικοί λένε ότι πρέπει επίσης να γνωρίζετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ο ΔΜΣ λαμβάνει υπόψη όχι μόνο το βάρος σας, αλλά και το ύψος σας για να δείξει το σωματικό λίπος. Ο στόχος για τα περισσότερα άτομα είναι ένας ΔΜΣ άνω των 18 και κάτω των 25 ετών. Αυτό το εργαλείο είναι για ενήλικες. Οι ΔΜΣ για παιδιά και εφήβους χρησιμοποιούν ηλικία, συν ύψος και βάρος.

Εισαγάγετε τα στοιχεία σας

Τα αποτελέσματά σας

Οι πληροφορίες που παρείχατε παρέχουν ΔΜΣ. Ο ΔΜΣ σας υποδηλώνει ότι είστε λιποβαρείς *. Ένα εύρος ΔΜΣ από 18,5 έως 24,9 θεωρείται υγιές.

Οι πληροφορίες που παρείχατε δίνουν ΔΜΣ . Ο ΔΜΣ σας βρίσκεται ακριβώς στο συνιστώμενο εύρος * από 18,5 έως 24,9. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το βάρος σας σε αυτό το εύρος και ασκηθείτε, φάτε μια θρεπτική διατροφή και πάρτε επαρκή ύπνο για να διατηρήσετε την υγεία σας.

Οι πληροφορίες που παρείχατε δίνουν ΔΜΣ . Ο ΔΜΣ σας δείχνει ότι είστε υπέρβαροι *. Ένα εύρος από 18,5 έως 24,9 θεωρείται υγιές. Ο υψηλός ΔΜΣ σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή χοληστερόλη αίματος, διαβήτης τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις. Ο υψηλός ΔΜΣ σας θέτει επίσης σε κίνδυνο για αναπνευστικά προβλήματα, ορισμένους καρκίνους, αρθρίτιδα και νόσο της χοληδόχου κύστης. Η γνώση του ΔΜΣ σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να τον μειώσετε ανάλογα με τις ανάγκες. Δείτε αν μπορείτε να χάσετε βάρος και να ασκηθείτε περισσότερο. Επίσης, τρώτε μια θρεπτική διατροφή και πάρτε επαρκή ύπνο. Όλα αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας.

Οι πληροφορίες που παρείχατε παρέχουν ΔΜΣ . Ο ΔΜΣ σας δείχνει ότι είστε παχύσαρκοι *. Ένα εύρος από 18,5 έως 24,9 θεωρείται υγιές. Ο υψηλός ΔΜΣ σχετίζεται με αυξημένη συχνότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο, υψηλή χοληστερόλη αίματος, διαβήτης τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις. Ο υψηλός ΔΜΣ σας θέτει επίσης σε κίνδυνο για αναπνευστικά προβλήματα, ορισμένους καρκίνους, αρθρίτιδα και νόσο της χοληδόχου κύστης. Η γνώση του ΔΜΣ σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να τον μειώσετε ανάλογα με τις ανάγκες. Προσπαθήστε να χάσετε βάρος και να ασκηθείτε περισσότερο. Φάτε μια θρεπτική διατροφή και πάρτε επαρκή ύπνο. Όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας.

* Η κατηγορία σας βασίζεται στις ομοσπονδιακές οδηγίες για υγιές βάρος.

• Είσαι λιποβαρής εάν ζυγίζετε λίβρες ή λιγότερο και ο ΔΜΣ σας είναι μικρότερος από 18,5.
• Είσαι το σωστό βάρος για το ύψος σας εάν ζυγίζετε μεταξύ κιλών και ο ΔΜΣ σας είναι μεταξύ 18,5 και 24,9.
• Είσαι υπέρβαρος εάν ζυγίζετε μεταξύ κιλών και ο ΔΜΣ σας κυμαίνεται μεταξύ 25 και 29,9.
• Είσαι παχύσαρκος εάν ζυγίζετε λίβρες ή περισσότερο και ο ΔΜΣ σας είναι 30 ή μεγαλύτερος.

Αυτός ο υπολογιστής δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την αξιολόγηση ενός επαγγελματία υγείας.