Περιεχόμενο
Ο ενεργός άνθρακας χρησιμοποιείται ως επείγουσα θεραπεία για ορισμένους τύπους δηλητηριάσεων και διατίθεται ως συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται κυρίως για την αποτοξίνωση και άλλες ανησυχίες για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης, των νεφρικών παθήσεων, του αερίου και των πονοκέφαλων.Για τη δημιουργία ενεργού άνθρακα, οργανικά υλικά όπως το ξύλο καίγονται σε εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες σε περιβάλλοντα που δεν διαθέτουν οξυγόνο. Αυτή η διαδικασία αναγκάζει τα υλικά να αναπτύξουν μεγάλο αριθμό πόρων. Λόγω της πορώδους ποιότητάς του, ο ενεργός άνθρακας λέγεται ότι βοηθά στην απορρόφηση των τοξινών και στην απομάκρυνση του σώματος από ανεπιθύμητες ουσίες.
Ο ενεργός άνθρακας χρησιμοποιείται επίσης σε μάσκες φίλτρων αέρα για την αφαίρεση σωματιδίων σκόνης και τοξινών στον αέρα και σε φίλτρα νερού για την αφαίρεση βαρέων μετάλλων, όπως ο μόλυβδος. Μερικές φορές προστίθεται σε προϊόντα ομορφιάς και μάσκες προσώπου για να καθαρίσει το δέρμα των σπυρακιών και άλλων ακαθαρσιών.
Μόνο ορισμένα οφέλη για την υγεία του ενεργού άνθρακα βασίζονται στην επιστήμηΟφέλη για την υγεία
Παρά τη δημοτικότητά του ως φυσικό φάρμακο, ο ενεργός άνθρακας δεν έχει καθοριστεί ως αποτελεσματική θεραπεία για οτιδήποτε άλλο εκτός από δηλητηρίαση και υπερβολική δόση ναρκωτικών, που συνήθως χορηγείται σε δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Για άλλες συνθήκες υγείας, η έρευνα περιορίζεται σε μελέτες σε ζώα και σε πολύ μικρές δοκιμές σε ανθρώπους. Οι ερευνητές έχουν μελετήσει ενεργό άνθρακα για τα ακόλουθα:
Χοληστερίνη
Μελέτες δείχνουν ότι ο ενεργός άνθρακας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, ωστόσο, η πιο πολλά υποσχόμενη έρευνα, έγινε πριν από δεκαετίες.
Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Clinical Pharmacology το 1989, επτά άτομα με υψηλή χοληστερόλη υποβλήθηκαν σε θεραπεία με ενεργό άνθρακα για τρεις εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα μέλη της μελέτης παρουσίασαν μείωση κατά 29% της ολικής χοληστερόλης και 41% μείωση της LDL («κακής») χοληστερόλης.
Στη δεύτερη φάση της μελέτης, 10 επιπλέον ασθενείς με σοβαρά αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης υποβλήθηκαν σε θεραπεία είτε με ενεργό άνθρακα, με το φάρμακο χοληστερόλης χοληστυραμίνη, με συνδυασμό και των δύο θεραπειών ή πίτουρο για τρεις εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, αυτοί που έλαβαν άνθρακα, χολεστυραμίνη ή συνδυαστική θεραπεία έδειξαν μειώσεις στα επίπεδα συνολικής και LDL χοληστερόλης συν μια αύξηση στα επίπεδα HDL («καλά»).
Η έρευνα, ωστόσο, πραγματοποιήθηκε σε μια πολύ μικρή ομάδα και δεν έχει αναπαραχθεί σε μεγαλύτερες μελέτες. Είναι πολύ νωρίς για να συστήσετε ενεργό άνθρακα στη θεραπεία της υψηλής χοληστερόλης.
8 Επικίνδυνοι μύθοι για την υψηλή χοληστερόλη
Νεφρική Νόσος
Ο ενεργός άνθρακας μπορεί να βοηθήσει άτομα με νεφρικές παθήσεις να διατηρήσουν τη λειτουργία των νεφρών δεσμεύοντας και παγιδεύοντας τοξίνες που διαφορετικά θα φιλτράρονταν στα νεφρά. Ωστόσο, η υποστηρικτική έρευνα είναι περιορισμένη.
Μια μελέτη του 2014 για αρουραίους διαπίστωσε ότι ο ενεργός άνθρακας βελτίωσε την κάθαρση της κρεατινίνης και μείωσε τα επίπεδα τοξινών στα ούρα, όπως η ουρία και το θειικό ινδοξύλιο.
Μια ανθρώπινη δοκιμή από το 2010 σε ηλικιωμένους ασθενείς με νεφρική νόσο τελικού σταδίου βρήκε επίσης ενεργό άνθρακα μαζί με δίαιτα χαμηλής πρωτεΐνης, σημαντικά μειωμένα επίπεδα ουρίας στο αίμα και κρεατινίνης. Επιπλέον, κανένας από τους ασθενείς που έλαβαν ενεργό άνθρακα δεν απαιτούσε αιμοκάθαρση έκτακτης ανάγκης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν προταθεί ο ενεργός άνθρακας για τη θεραπεία της νεφρικής νόσου.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρόνια νεφρική νόσοΑέριο
Ο ενεργός άνθρακας συνιστάται στην εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία του μετεωρισμού, αλλά η έρευνα σχετικά με αυτό είναι πολύ περιορισμένη.
Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Gastroenterology το 1986 προτείνει ότι ο ενεργός άνθρακας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του εντερικού αερίου. Στη μελέτη, μια κλινική δοκιμή με 99 συμμετέχοντες κατέδειξε ότι η θεραπεία με ενεργό άνθρακα βοήθησε στη μείωση των συμπτωμάτων φούσκωσης και των κοιλιακών κράμπων που σχετίζονται με το εντερικό αέριο.
Απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού προταθεί ενεργός άνθρακας για τη θεραπεία του εντερικού αερίου.
Πώς μπορείτε να απελευθερώσετε αέριο με απλές κινήσειςΠιθανές παρενέργειες
Οι παρενέργειες του ενεργού άνθρακα περιλαμβάνουν μαύρα κόπρανα, ναυτία, έμετο, κοιλιακή δυσφορία και διάρροια. Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, πίνετε άφθονο νερό κατά τη λήψη ενεργού άνθρακα.
Τα άτομα που έχουν εντερική απόφραξη δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ενεργό άνθρακα. Επιπλέον, τα άτομα με προβλήματα γαστρεντερικής κινητικότητας δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ενεργό άνθρακα, εκτός εάν βρίσκονται υπό την επίβλεψη του γιατρού.
Ο ενεργός άνθρακας μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση και την αποτελεσματικότητα των συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Εάν παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα.
Επιλογή, προετοιμασία & αποθήκευση
Τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ενεργό άνθρακα πωλούνται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων και σε άλλα καταστήματα που ειδικεύονται σε φυσικά προϊόντα. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ενεργό κάρβουνο στο διαδίκτυο.
Ο ενεργός άνθρακας πωλείται κυρίως σε κάψουλες, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε σαπούνια, μάσκες προσώπου, ακόμη και οδοντόκρεμα.
Τα συμπληρώματα διατροφής δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ. Για να διασφαλίσετε ότι αγοράζετε ένα ποιοτικό προϊόν αναζητήστε μια αξιόπιστη ανεξάρτητη σφραγίδα τρίτου μέρους στην ετικέτα, όπως η U.S. Pharmacopeia, η NSF International ή το ConsumerLab.
Συνήθεις ερωτήσεις
Είναι ασφαλές να χρησιμοποιείτε οδοντόκρεμα ενεργού άνθρακα κάθε μέρα;
Η οδοντόκρεμα με ενεργό άνθρακα έγινε πρόσφατα δημοφιλής λόγω της υποτιθέμενης ικανότητάς της να λευκαίνει τα δόντια και να σκοτώνει μικρόβια που προκαλούν κακή αναπνοή. Ωστόσο, ο ενεργός άνθρακας είναι ένα λειαντικό που μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών όταν χρησιμοποιείται καθημερινά και να οδηγήσει σε αυξημένη ευαισθησία. Επιπλέον, οι περισσότερες μάρκες οδοντόκρεμας με ενεργό άνθρακα δεν περιέχουν φθόριο, το οποίο είναι σημαντικό για την ενίσχυση του σμάλτου των δοντιών.
Είναι οι μάσκες προσώπου ενεργού άνθρακα ασφαλείς για το δέρμα σας;
Οι μάσκες προσώπου που περιέχουν ενεργό άνθρακα είναι ασφαλείς στη χρήση, ωστόσο, μπορούν να στεγνώσουν και ορισμένες είναι δύσκολο να αφαιρεθούν. Ωστόσο, υπάρχει μια ποικιλία από μάσκες στην αγορά για να διαλέξετε. Όταν επιλέγετε μια μάσκα προσώπου με κάρβουνο, αναζητήστε μια φόρμουλα που είναι προσαρμοσμένη για τον τύπο του δέρματός σας και ακολουθώντας τις οδηγίες στη συσκευασία.