Περιεχόμενο
- Ο πόνος στην πλάτη κατανοείται
- Γιόγκα για οστεοπόρωση
- T-Tapp - Ταιριάζει και θαυμάσιο σε 15 λεπτά
- Πυελική δύναμη
- Η λύση του πόνου στην πλάτη Multifidus
- Κατανόηση του πόνου από την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας
- Χωρίς πόνο
- Το Σπασμένο Σώμα
- Θεραπευτικός πόνος
Έτσι, προτού εγγραφείτε στο μητρώο του τοπικού πωλητή βιβλίων, ελέγξτε αυτήν τη λίστα. Εάν βρείτε ένα βιβλίο για τον πόνο στην πλάτη που σας αρέσει, μπορείτε να το αγοράσετε στο διαδίκτυο. (Αυτό μπορεί να μην είναι τόσο διασκεδαστικό όσο η περιήγηση σε ένα βιβλιοπωλείο, αλλά είναι πιο βολικό.) Σε κάθε περίπτωση, η λίστα με τα βιβλία για τον πόνο στην πλάτη μπορεί να σας βοηθήσει να διαλέξετε ένα δώρο ή να βρείτε αυτό το τέλειο σαββατοκύριακο.
Ο πόνος στην πλάτη κατανοείται
Ο πόνος στην πλάτη κατανοείται είναι ένα συνοπτικά γραμμένο εγχειρίδιο σχεδόν όλων των τύπων πόνου στην πλάτη. Παρέχει μια ευχάριστη εμπειρία ανάγνωσης και έχει πολλές διευκρινιστικές εικόνες. Είναι και ένα εγχειρίδιο αναφοράς και ο τύπος του βιβλίου που θα διαβάσατε από εξώφυλλο σε εξώφυλλο. Ο συγγραφέας κάνει καλή δουλειά να εκπροσωπεί τόσο ιατρικές όσο και ολιστικές προσεγγίσεις στον πόνο στην πλάτη.
Γιόγκα για οστεοπόρωση
Ένα βιβλίο για να διατηρήσετε στο ράφι σας μακροπρόθεσμα, Γιόγκα για οστεοπόρωση παρέχει μια ολοκληρωμένη ματιά στην οστεοπόρωση από ιατρική άποψη. Είναι γραμμένο από έναν ιατρό που ειδικεύεται στη φυσική ιατρική και έναν πιστοποιημένο εκπαιδευτή γιόγκα Anusara. Το βιβλίο είναι γεμάτο με γεγονότα, αριθμούς και ερευνητικά αποτελέσματα, τα οποία παρέχουν τη βάση για το εξαιρετικό πρόγραμμα γιόγκα για την ανάπτυξη οστών που παρουσιάζεται στο τέλος. Το πρόγραμμα γιόγκα είναι κατάλληλο για σχεδόν όλα τα επίπεδα.
T-Tapp - Ταιριάζει και θαυμάσιο σε 15 λεπτά
Το T-Tapp είναι ένα πολύ δημοφιλές πρόγραμμα άσκησης που αναπτύχθηκε από έναν διεθνώς γνωστό σύμβουλο φυσικής κατάστασης, Teresa Tapp. Σύμφωνα με την κα Tapp, η μέθοδος υιοθετεί μια "αποκαταστατική προσέγγιση της φυσικής κατάστασης". Το T-Tapp συνδυάζει αρχές ευθυγράμμισης, αερόμπικ, τόνωση και τέντωμα σε μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Η κα Tapp πιθανότατα ενσωμάτωσε έννοιες φυσικής κατάστασης μυαλού-σώματος (δηλαδή θεραπείες Pilates και CAM) στο σύστημά της.
Πυελική δύναμη
Πυελική δύναμη παρέχει έναν ολιστικό τρόπο αντιμετώπισης των μυϊκών ανισορροπιών και της ευαισθητοποίησης του σώματος. Αν και δεν έχει γραφτεί συγκεκριμένα με πόνο στην πλάτη, πολλές από τις ασκήσεις λέγεται ότι το αντιμετωπίζουν με επιτυχία. Πυελική δύναμη εστιάζει στη δύναμη και την ευελιξία των μυών του πυελικού εδάφους ως θεμέλιο για μια ισορροπημένη, εύκολη, ολοκληρωμένη στάση σώματος. Η χρήση αυτού του βιβλίου απαιτεί προσοχή στη λεπτομέρεια και τη συγκέντρωση.
Η λύση του πόνου στην πλάτη Multifidus
Η λύση του πόνου στην πλάτη Multifidus, από τον Jim Johnson, P.T. προσφέρει ένα πρόγραμμα άσκησης για χρόνιους πόνους στην πλάτη. Το πρόγραμμα βασίζεται σε στοιχεία ότι ένας συγκεκριμένος μυς της πλάτης, το multifidus, παίζει ρόλο σε σχεδόν όλους τους μη νευρολογικούς πόνους στην πλάτη. Επειδή το βιβλίο είναι γραμμένο από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία υγείας, προσφέρει εξαιρετικές πληροφορίες σχετικά με το γιατί λειτουργεί το πρόγραμμα, καθώς και πώς οι καταναλωτές μπορούν να εξοπλιστούν με γνώσεις σχετικά με τις θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη.
Κατανόηση του πόνου από την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας
Κατανόηση του πόνου καλύπτει το θέμα της διαχείρισης του πόνου για όλους τους τύπους πόνου, συμπεριλαμβανομένου, ενδεικτικά, του πόνου στην πλάτη και στον αυχένα. Αν και είναι αρκετά πυκνό, το συνιστώ ανεπιφύλακτα να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη λήψη αποφάσεών σας σχετικά με θεραπείες για χρόνιο πόνο στην πλάτη ή πόνο στον αυχένα. Είναι γραμμένο από έναν ειδικό στον τομέα και δημοσιεύεται από μια διάσημη ιατρική ένωση και παρέχει μια λεπτομερή εισαγωγή στην ιατρική για τον πόνο.
Χωρίς πόνο
Ο Pete Egoscue, έχοντας υποστεί εξουθενωτικό τραυματισμό, ενώ στο Marine Corps, είπε στους γιατρούς ότι δεν μπορούσε να γίνει τίποτα για τον πόνο του. Ένας ανυπόμονος ηγκόσσο πήρε την εξερεύνηση της κίνησης για να θεραπεύσει τον τραυματισμό του. Στη συνέχεια άρχισε να εκπαιδεύει άλλους.
Ενώ οι μέθοδοι του απολαμβάνουν τεράστια δημοτικότητα, οι ισχυρισμοί του δεν υποστηρίζονται από στοιχεία κλινικών δοκιμών και δεν είναι συμβατικά. Ο Egoscue είχε προπτυχιακή εκπαίδευση στον αθλητισμό, καθώς και πτυχίο Πολιτικής Επιστήμης.
Αν και ο κ. Egoscue δηλώνει διαφορετικά, είναι καλύτερο να ελέγξετε τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης για να αντιμετωπίσετε τον χρόνιο πόνο.
Το Σπασμένο Σώμα
Το Σπασμένο Σώμα είναι η αληθινή ιστορία της εμπειρίας μιας γυναίκας με χρόνιο πόνο στον αυχένα. Λόγω ενός πολύ κακού ατυχήματος στην ηλικία των 19 ετών κατά το οποίο έσπασε έναν σπόνδυλο στο λαιμό της, η συγγραφέας Lynne Greenberg έχει περάσει ένα μεγάλο μέρος της ζωής της περιηγώντας τους ιατρικούς, οικογενειακούς, κοινωνικούς και προσωπικούς λαβύρινθους που πρέπει να αντιμετωπίσουν όλοι οι χρόνιοι πόνοι. Μια καθηγήτρια λογοτεχνίας, η Greenberg παρουσιάζει την ιστορία της και τα πολύτιμα μαθήματα που συγκέντρωσε σε ένα συνδυασμό μυθιστορήματος / πρακτικής αυτοβιογραφίας. Σε Το Σπασμένο Σώμα, είναι φίλη, καλλιτέχνης, παράδειγμα για άλλους πάσχοντες από πόνο και πηγή πιθανών λύσεων για τη διαχείριση κάθε πτυχής του πόνου.
Θεραπευτικός πόνος
Μπορώ να φανταστώ μόνο πώς πρέπει να μοιράζομαι το τσάι με το γιατρό μου. Σκέφτομαι πόσο εκπληκτικό θα ήταν να είσαι παρουσία ιατρού που δεν αγνοεί τις συναισθηματικές ή πνευματικές πτυχές του πόνου μου, ούτε τις ελαφρυντικές συνθήκες ζωής του - να περνάς χρόνο με ένα άτομο που είναι εξίσου έμπειρο, όπως καθώς και αφοσιωμένος στη θεραπεία των τεχνικών πτυχών του πόνου μου, καθώς είναι η φύση του πόνου μου. Η Δρ Ann Berger είναι γιατρός. Το βιβλίο της, Θεραπευτικός πόνος, είναι μια ευκαιρία για μια εικονική επίσκεψη.