Περιεχόμενο
- Η επιστήμη πίσω από τη βιοτίνη και τα νύχια
- Προειδοποιήσεις
- Χρήση βιοτίνης για την ανάπτυξη των νυχιών
Η επιστήμη πίσω από τη βιοτίνη και τα νύχια
Μέχρι σήμερα, δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά στοιχεία για να εκτιμηθεί η αποτελεσματικότητα της βιοτίνης στη θεραπεία των εύθραυστων νυχιών, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH). Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει οριστικά ότι η ανεπάρκεια βιοτίνης προκαλεί εύθραυστα νύχια. Επομένως, η συμπλήρωση της βιταμίνης σε αυτές τις περιπτώσεις είναι χρήσιμη για την αντοχή των νυχιών.
Προειδοποιήσεις
Αν και η βιοτίνη φαίνεται να είναι καλά ανεκτή και μη τοξική ακόμη και σε υψηλές δόσεις, υπάρχει άλλος τύπος παρενέργειας. Δηλαδή, σε πολύ υψηλές δόσεις, μπορεί να προκαλέσει κλινικά σημαντικά ψευδώς υψηλά ή ψευδώς χαμηλά αποτελέσματα εργαστηριακών εξετάσεων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εσφαλμένη διάγνωση.
Τα συμπληρώματα δεν έχουν δοκιμαστεί για ασφάλεια και λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα, το περιεχόμενο ορισμένων προϊόντων ενδέχεται να διαφέρει από αυτό που αναφέρεται στην ετικέτα του προϊόντος.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι η ασφάλεια των συμπληρωμάτων σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, παιδιά και άτομα με ιατρικές παθήσεις ή που παίρνουν φάρμακα δεν έχει τεκμηριωθεί. Μπορείτε να λάβετε συμβουλές σχετικά με τη χρήση συμπληρωμάτων εδώ, αλλά εάν σκέφτεστε τη χρήση βιοτίνης, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης.
Χρήση βιοτίνης για την ανάπτυξη των νυχιών
Ενώ ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των εύθραυστων νυχιών, δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία για να εξαχθούν συγκεκριμένα συμπεράσματα σχετικά με τα οφέλη από τη χρήση συμπληρωμάτων βιοτίνης για υγιέστερα νύχια. Για να γεμίσετε τη βιοτίνη χωρίς να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα, συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιοτίνη όπως συκώτι, σολομό, χοιρινή μπριζόλα, χάμπουργκερ, μπανάνες, καρότα, κρόκους αυγών, σαρδέλες και γλυκοπατάτες στη διατροφή σας.
Παρόλο που η ανεπάρκεια βιοτίνης είναι ασυνήθιστη, μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που πίνουν υπερβολικά αλκοόλ ή καταναλώνουν πολύ ακατέργαστο ασπράδι αυγού (το οποίο περιέχει μια πρωτεΐνη που εμποδίζει την απορρόφηση της βιοτίνης). Η γενετική διαταραχή της ανεπάρκειας βιοτίνης, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα των βρεφών και η χειρουργική αφαίρεση του στομάχου μπορεί επίσης να αυξήσουν την ανάγκη σας για βιοτίνη. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιοτίνης περιλαμβάνουν αραίωση των μαλλιών, ερυθρό εξάνθημα (ειδικά γύρω από τα μάτια, τη μύτη και το στόμα), κατάθλιψη, εξάντληση, ψευδαισθήσεις και μυρμήγκιασμα των χεριών και των ποδιών.
Τα εύθραυστα νύχια είναι συχνά ένα φυσιολογικό αποτέλεσμα της διαδικασίας γήρανσης. Ωστόσο, η ευθραυστότητα των νυχιών μπορεί μερικές φορές να σηματοδοτήσει ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας (όπως η ασθένεια του θυρεοειδούς). Τα συμπτώματα των εύθραυστων νυχιών περιλαμβάνουν συχνή ή / και εύκολη σχίσιμο, ρωγμές, σχισίματα ή σπάσιμο των νυχιών. Εάν έχετε εύθραυστα νύχια, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αντί να αυτοθεραπεύσετε τα νύχια σας με συμπληρώματα βιοτίνης. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.