Περιεχόμενο
Στις νεότερες γυναίκες, ο πόνος στο στήθος συνδέεται συχνά με τον έμμηνο κύκλο κάποιου. Αυτό το είδος πόνου ονομάζεται κυκλικός πόνος στο στήθος. Οι ορμόνες που αυξάνονται και πέφτουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησία στο στήθος, πρήξιμο, πόνο, ακόμη και μυρμήγκιασμα στο στήθος σας.Εάν το στήθος σας είναι ινοκυστικό (μη καρκινικές αλλαγές που δίνουν στα στήθη σας μια υφή ή σχοινί), θα παρατηρήσετε επίσης εξογκώματα και εξογκώματα πιο εύκολα κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτόν τον πόνο και τι μπορεί να σας βοηθήσει να το βελτιώσετε;
Αιτίες
Ο μηνιαίος εμμηνορροϊκός κύκλος σας καθορίζεται από τις διακυμάνσεις στα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης. Αυτές οι σημαντικές ορμόνες προετοιμάζουν το στήθος και το αναπαραγωγικό σας σύστημα για πιθανή εγκυμοσύνη. Οι αισθήσεις της ευαισθησίας του μαστού μπορεί να προέρχονται από τους λοβούς του μαστού και τους αγωγούς του μαστού που διευρύνονται κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.
Ο πόνος του μαστού μπορεί να είναι χειρότερος λίγο πριν την εμμηνόρροια και στη συνέχεια σταδιακά να μειώνεται κατά τη διάρκεια και μετά την περίοδο. Για μερικές γυναίκες, ο πόνος στο στήθος επιμένει συνεχώς αλλά ποικίλλει σε ένταση καθώς εξελίσσεται ο κύκλος της. Ο κυκλικός πόνος στο στήθος είναι συνήθως δεν ένα σύμπτωμα καρκίνου του μαστού.
Τις περισσότερες φορές, ο πόνος του μαστού δεν σχετίζεται με τον καρκίνο του μαστού ακόμη και όταν είναι μη κυκλικός και μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι σε γυναίκες που ζήτησαν ιατρική περίθαλψη για τον πόνο του μαστού, μόνο το 0,2% είχε καρκίνο του μαστού.
Οι κύστεις του μαστού, οι ινοκυστικές αλλαγές και τα ινωδοδεώματα του μαστού μπορεί επίσης να προκαλέσουν κυμαινόμενο πόνο, παρόλο που όλα αυτά είναι καλοήθεις καταστάσεις μαστού.
Διάγνωση
Εάν ανησυχείτε για μηνιαίο πόνο στο στήθος και δεν είστε σίγουροι εάν σχετίζεται ή όχι με την εμμηνορροϊκή σας περίοδο, δοκιμάστε να διατηρήσετε ένα γράφημα πόνου στο στήθος. Αυτό το διάγραμμα θα σας διευκρινίσει εάν ο πόνος στο στήθος σας είναι πραγματικά κυκλικός (έναντι μη κυκλικός) και περιορίζει τις πιθανές αιτίες.
Ο πόνος στο στήθος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα ζωής και το να βλέπεις το γιατρό σου είναι καλή ιδέα τόσο για τη σωστή διάγνωση όσο και για να μάθεις περισσότερα για τη διαχείριση της ταλαιπωρίας. Ο γιατρός σας μπορεί να πραγματοποιήσει κλινική εξέταση μαστού, μαστογραφία ή / και μελέτη υπερήχων ή μαγνητική τομογραφία (εάν έχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού).
Αν και πιο συχνά ανώδυνη, ο καρκίνος του μαστού μπορεί να είναι επώδυνος και ο καρκίνος του μαστού σε νεαρές γυναίκες, αν και λιγότερο συχνός από ότι στις ηλικιωμένες γυναίκες, συμβαίνει. Το οικογενειακό ιστορικό αυξάνει τον κίνδυνο, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι περισσότερες γυναίκες που αναπτύσσουν καρκίνο του μαστού δεν έχουν οικογενειακό ιστορικό της νόσου.
Καρκίνος του μαστού σε νεαρές γυναίκεςΕπιλογές θεραπείας
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία του κυκλικού πόνου στο στήθος σας είναι να αναγνωρίσετε ότι είναι πραγματικό. Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται ότι είναι υπερευαίσθητες για να παραπονεθούν για κάτι που μπορεί να θεωρήσουν «φυσιολογικό». Ωστόσο, ο πόνος στο στήθος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή σας, προκαλώντας σεξουαλικά, σωματικά και κοινωνικά προβλήματα. Σε μια μελέτη, διαπιστώθηκε ότι το 30% των γυναικών με κυκλικό πόνο στο στήθος είχαν πόνο που χαρακτηρίστηκαν ως σοβαρές και που μείωσαν την ποιότητα ζωής τους.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν "κάνετε κάτι λάθος" να υποφέρετε από κυκλικό πόνο στο στήθος. Μια μελέτη του 2018 που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Breast Health ξεκίνησε να προσδιορίσει εάν ήταν σχέση μεταξύ της διατροφής και του πόνου στο στήθος που σχετίζεται με τις εμμηνορροϊκές περιόδους. Δεν υπήρχαν διαφορές μεταξύ των γυναικών με πόνο στο στήθος και αυτών που δεν αφορούσαν την κατάσταση καπνίσματος, τη χρήση χαπιών αντισύλληψης και τη χρήση αλκοόλ και τσαγιού. Όσον αφορά τη διατροφή, η ομάδα ελέγχου (η ομάδα που δεν είχε πόνο στο στήθος) στην πραγματικότητα έτρωγε περισσότερο γρήγορο φαγητό και επιδόρπια, έπινε περισσότερο καφέ και ασκούσε λιγότερο.
Ο κυκλικός πόνος στο στήθος είναι δεν συνδέεται με κακή ζωή και διατροφικές συνήθειες.
Βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής
Μερικές από τις εναλλακτικές θεραπείες που έχουν αξιολογηθεί σε κάποιο βαθμό περιλαμβάνουν έλαιο νυχτολούλουδου (γαμολενικό οξύ), vitex agnus, βιταμίνη Ε και βιταμίνη Β6.
Μια διπλά τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη του 2018 εξέτασε την ικανότητα των σταγόνων χαμομηλιού να βελτιώνουν τον κυκλικό πόνο στο στήθος. Το συμπλήρωμα βρέθηκε να είναι ασφαλές και καλά ανεκτό καθώς και αποτελεσματικό στη μείωση του μέτριου κυκλικού πόνου στο στήθος.
Φάρμακα με συνταγή
Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορεί να είναι χρήσιμα περιλαμβάνουν το τοπικό αντιφλεγμονώδες φάρμακο Topricin (diclofenac). Ορισμένοι συνδυασμοί αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου του μαστού που σχετίζεται με την εμμηνόρροια (ενώ άλλα μπορεί να αυξήσουν τον πόνο). Υπάρχουν πολλοί πιθανοί συνδυασμοί και μπορείτε να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να επιλέξετε αυτόν που σας ταιριάζει καλύτερα με βάση τα συγκεκριμένα συμπτώματά σας. Λάβετε υπόψη ότι αυτό απαιτεί μερικές φορές δοκιμή και σφάλμα και δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να δοκιμάσουν μερικούς συνδυασμούς προτού βρουν αυτόν που είναι καλύτερος για αυτές.
Για σοβαρό πόνο στο μαστό (μασταλγία) που σχετίζεται με περιόδους, άλλες επιλογές περιλαμβάνουν τα φάρμακα Parlodel (βρωμοκρυπτίνη), Tamoxifen ή Danacrine (danazol).
Αυτοβοήθεια
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε στην πρόληψη και την ανακούφιση του πόνου στο στήθος κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου.
Φορέστε έναν στηθόδεσμο υποστήριξης
Μπορείτε να δοκιμάσετε να φοράτε ένα σωστά τοποθετημένο υποστηρίξτε το σουτιέν, καθώς η μείωση της αναπήδησης και της ταλάντωσης του ιστού του μαστού κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής σας περιόδου μερικές φορές αποτρέπει ή μειώνει τον πόνο του μαστού. Ίσως θελήσετε να έχετε έναν επαγγελματικό εξοπλισμό για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τον σωστό τύπο σουτιέν με την κατάλληλη εφαρμογή.
Εξετάστε τις καμήλες
Ορισμένες γυναίκες, ειδικά εκείνες που έχουν μικρότερο στήθος, μπορεί να αισθάνονται καλύτερα χωρίς σουτιέν. Ορισμένες καμήλες παρέχουν υποστήριξη χωρίς τον περιορισμό ενός πλήρους σουτιέν. Ένα αθλητικό σουτιέν μπορεί επίσης να είναι πιο άνετο από ένα παραδοσιακό σουτιέν.
Ζεστά ή κρύα πακέτα
Η εφαρμογή ζεστών ή κρύων συσκευασιών μπορεί να βοηθήσει, αλλά μην τα εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα του μαστού σας. Χρησιμοποιήστε μια πετσέτα ή ένα μαλακό πανί ανάμεσα σε εσάς και τη συσκευασία και απλώστε μια ζεστή ή κρύα συσκευασία για μόνο 20 λεπτά κάθε φορά.
Παυσίπονα
Για περισσότερη ανακούφιση, μπορείτε να λάβετε ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο όπως το Advil (ibuprofen), το οποίο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε προϊόντα όπως η ημικρανία Exedrine που περιέχουν καφεΐνη, καθώς η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο του μαστού για ορισμένες γυναίκες.
Περιορίστε τα ποτά με καφεΐνη
Μελέτες έχουν αναμιχθεί σχετικά με το ρόλο της καφεΐνης στον κυκλικό πόνο στο στήθος, αλλά πολλές γυναίκες θα σας πουν ότι αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Λάβετε υπόψη ότι η καφεΐνη βρίσκεται όχι μόνο σε πολλούς καφέδες, τσάι και αναψυκτικά, αλλά και στη σοκολάτα.
Ενυδατώστε και μειώστε το αλάτι
Πίνετε περισσότερο νερό και μειώστε το αλάτι για να περιορίσετε την κατακράτηση νερού.
Αδυνατίζω
Μειώστε μερικά κιλά εάν είστε υπέρβαροι. Μπορεί να εκπλαγείτε ότι μόνο μια μικρή απώλεια βάρους, μερικές φορές τόσο μικρότερη από 2 έως 3 κιλά, μπορεί να μειώσει τον πόνο στο στήθος. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η μείωση των υδατανθράκων και η διαλείπουσα νηστεία (δεν τρώνε για 12 έως 14 ώρες κάθε μέρα, όπως η νηστεία από το δείπνο έως το πρωινό) μπορούν να βοηθήσουν αυτές τις λίβρες να απομακρυνθούν ευκολότερα.
Φάε σωστά
Η Διεθνής Ένωση για την Έρευνα για τον Καρκίνο συνιστά να σκέφτεστε το κρέας ως καρύκευμα και να περιορίσετε το δωμάτιο που καταλαμβάνει στο πιάτο σας στο ένα τρίτο ή λιγότερο. Το υπόλοιπο πιάτο σας πρέπει να είναι γεμάτο με λαχανικά, φρούτα και υγιή δημητριακά ολικής αλέσεως .
Εξετάστε τα βότανα και / ή τις βιταμίνες
Μερικοί άνθρωποι έχουν βρει συμπληρώματα διατροφής, όπως το έλαιο primrose, η βιταμίνη Ε ή η βιταμίνη Β6 χρήσιμα για τη μείωση του πόνου στο στήθος, αλλά πάντα μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μόνο ήπιες επιστημονικές ενδείξεις για αυτές τις φυτικές θεραπείες. Αυτά τα βότανα δεν φαίνεται να είναι επιβλαβή για άτομα που κατά τα άλλα είναι υγιή, αλλά μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα και μπορεί να προκαλέσουν κάποιες παρενέργειες. Εάν ο γιατρός σας δεν είναι εξοικειωμένος με αυτές τις θεραπείες, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δείτε έναν ολοκληρωμένο ιατρό, που είναι εκπαιδευμένος τόσο στη συμβατική (αλλοπαθητική) ιατρική όσο και στη συμπληρωματική / εναλλακτική ιατρική.
Καταστρέψτε τον εαυτό σας
Το άγχος μπορεί να ενισχύσει τον πόνο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου στο στήθος που σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο.Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας κάνοντας απαλή άσκηση, λαμβάνοντας μια μπανιέρα ή χρησιμοποιώντας μερικές απλές ασκήσεις αναπνοής. Η αρωματοθεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες, το οποίο μπορεί να μειώσει τον πόνο του μαστού σας. Το να αφιερώσετε χρόνο για να αναπτύξετε ένα σχέδιο μείωσης του στρες μπορεί να έχει διαρκή οφέλη όχι μόνο με τον πόνο στο στήθος, αλλά και σε κάθε πτυχή της ζωής σας.
Μια λέξη από το Verywell
Ο πόνος στο στήθος που σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής σας, αλλά συχνά οι συντηρητικές ενέργειες μπορούν να μειώσουν τον πόνο σας. Εάν ο πόνος σας περιορίζει τις δραστηριότητές σας, φροντίστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας και σίγουρα να δείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος σας είναι σοβαρός. Υπάρχουν διαθέσιμες συνταγές θεραπείας και είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο πόνος σας είναι "φυσιολογικός" πόνος στο στήθος.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ