Αντιμετωπίζοντας μια Μικρή Μώλωπα

Περιεχόμενο

• ΡΥΖΙ. στη Διάσωση
• Θεραπεία μετά τη δεύτερη μέρα
• Συμβουλές

Μώλωπες είναι μια περιοχή αποχρωματισμού που αναπτύσσεται όταν ρήξη μικροσκοπικών αγγείων κάτω από το δέρμα, επιτρέποντας στο αίμα να συλλέξει στον περιβάλλοντα ιστό (σκεφτείτε το σαν το δέρμα σας να αιμορραγεί στο εσωτερικό). Όταν προκλήθηκε από μικρούς τραυματισμούς ή ατυχήματα - χτυπήσατε στο κρεβάτι ή χτυπήσατε από μώλωπες που συνήθως εξαφανίζονται μετά από μερικές εβδομάδες. Αλλά με τη σωστή αυτο-φροντίδα, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο και να βοηθήσετε στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.

ΡΥΖΙ. στη Διάσωση

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια μώλωπα είναι να χρησιμοποιήσετε το R.I.C.E., που σημαίνει ξεκούραση, πάγο, συμπίεση και υψόμετρο. Ξεκινήστε μόλις συμβεί ο τραυματισμός και συνεχίστε για 24 έως 48 ώρες.

• Ξεκούραση: Δώστε χρόνο στους μώλωπες για να ανακάμψετε μη υπερβολικά υπερβολικοί μύες στους τραυματισμένους χώρους.
• Πάγος: Παγετώστε τη μώλωπα με ένα πακέτο πάγου τυλιγμένο σε μια πετσέτα για όχι περισσότερο από 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά. Εάν αφεθεί στη θέση του για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι πιθανό να πάρετε κρυοπαγήματα από ένα πακέτο πάγου. Το κρύο μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή συστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς και παρέχει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο.
• Συμπίεση: Εάν η μελανιασμένη περιοχή διογκωθεί, συμπιέστε την με έναν ελαστικό επίδεσμο αλλά μην την τυλίξετε πολύ σφιχτά. Μην τυλίγετε τους ελαστικούς επιδέσμους πολύ σφιχτά. Η ιδέα είναι απλώς να αποθαρρύνει το πρήξιμο και όχι να εμποδίσει εντελώς τη ροή του αίματος.
• Υψόμετρο: Όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατήστε την μελανιασμένη περιοχή υψωμένη πάνω από την καρδιά. Αυτό βοηθά στην αποτροπή της συγκέντρωσης αίματος στον προσβεβλημένο ιστό και επιτρέπει την ταχύτερη αποχέτευση του υπερβολικού αίματος.

Οι μώλωπες συχνά αισθάνονται ευαίσθητες στην αρχή και οι εξωχρηματιστηριακές παθήσεις όπως η Tylenol (ακεταμινοφαίνη) ή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη που λαμβάνεται από το στόμα ή χρησιμοποιούνται τοπικά, ως αλοιφή - μπορούν να μειώσουν την ενόχληση.

Θεραπεία μετά τη δεύτερη μέρα

Μόλις περάσει η οξεία περίοδος, μεταβείτε από πάγο σε θερμαντική συσκευασία ή πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό. Αυτό θα τονώσει την κυκλοφορία για να βοηθήσει στην απομάκρυνση τυχόν παγιδευμένου αίματος. Εφαρμόστε την στην τραυματισμένη περιοχή αρκετές φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από 20 λεπτά κάθε φορά. Συνεχίστε να αυξάνετε τον τραυματισμό όταν είναι βολικό, αλλά σταματήστε να εφαρμόζετε συμπίεση - μάλλον δεν είναι πλέον χρήσιμο.

Συμβουλές

• Αυτά τα βήματα είναι οι πιο συνηθισμένες προτάσεις από γιατρούς για τη θεραπεία μικρών μώλωπες, αλλά υπάρχει πολύ λίγη έρευνα για τη θεραπεία μώλωπες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα μπορούσατε να κάνετε απολύτως τίποτα και η μώλωπα θα επουλωθεί καλά.
• Εάν φαίνεται να κάνετε μώλωπες πιο εύκολα από τους άλλους την ηλικία και το φύλο σας, ίσως θελήσετε να επισκεφθείτε το γιατρό σας. Η υπερβολική μώλωπα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα αναιμίας, μια ιατρική κατάσταση που προκαλείται από την έλλειψη σιδήρου στο αίμα. Για να διατηρήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας υψηλά, τρώτε περισσότερη ζωική πρωτεΐνη (άπαχο βόειο κρέας, στρείδια, κοτόπουλο και γαλοπούλα είναι καλές επιλογές) και πολλά πράσινα, φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι.
• Σκέφτεστε arnica; Η έρευνα είναι ανάμικτη, με τις περισσότερες μελέτες να δείχνουν ότι η λήψη ομοιοπαθητικής αρνικής από το στόμα ή η εφαρμογή arnica στο δέρμα δεν μειώνει τους μώλωπες.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο τρεις ημέρες μετά από έναν φαινομενικά μικρό τραυματισμό.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
• Κείμενο