Περιεχόμενο
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια πολύ κοινή πάθηση, αν και μια μοναδικά έμπειρη. Κυμαινόμενοι από τους θαμπούς ή παλλόμενους πόνους της οστεοαρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης έως τη λήψη, τον έντονο πόνο ενός ρήγματος δίσκου, ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να έρθει και να φύγει, να είναι σταθερός, να επιδεινωθεί με άσκηση ή παρατεταμένη συνεδρίαση, και / ή να σχετίζεται με νευρολογικά συμπτώματα όπως μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.Ενώ ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι απογοητευτικός και εξουθενωτικός, το αρνητικό είναι ότι η πλειονότητα των επεισοδίων του πόνου στην πλάτη βελτιώνεται ή υποχωρεί με ελάχιστη φροντίδα και συνήθως μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Συχνές αιτίες
Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για πόνο στην πλάτη. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές αιτίες, αν και δεν πρόκειται για εξαντλητική λίστα.
Μυϊκή καταπόνηση / διάστρεμμα
Τα μυϊκά στελέχη και διαστρέμματα είναι ίσως οι πιο συχνές αιτίες του πόνου στην πλάτη, ειδικά στο κάτω μέρος της πλάτης. Ένα στέλεχος αναφέρεται στο σχίσιμο ενός μυός ή ενός τένοντα (ένας ινώδης ιστός που συνδέει τους μυς με τα οστά), ενώ ένα διάστρεμμα αναφέρεται στο σχίσιμο ενός συνδέσμου (ένας ινώδης ιστός που συνδέει δύο οστά μαζί).
Με αυτά τα δάκρυα - που προκύπτουν από τραυματισμό, όπως ανύψωση καναπέ ή σταδιακή υπερβολική χρήση) - εμφανίζεται φλεγμονή, προκαλώντας πόνο και, σε ορισμένες περιπτώσεις, μυϊκούς σπασμούς.
Ο πόνος ενός μυϊκού στελέχους ή σπασμού στην πλάτη μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως εξουθενωτικό και συχνά περιγράφεται ως "παν πόνος" που κινείται στους γλουτούς και είναι χειρότερος με την κίνηση και καταπραΰνεται με ανάπαυση. Μαζί με τον πόνο, η μυϊκή δυσκαμψία και ένα περιορισμένο εύρος κίνησης αναφέρονται συχνά με μυϊκές πιέσεις και διαστρέμματα στην πλάτη.
Διόγκωση και ρήξη δίσκου
Οι σπονδυλικοί δίσκοι σας βρίσκονται ανάμεσα σε παρακείμενους σπονδύλους και χρησιμεύουν ως απορροφητικά μαξιλάρια. Για έναν συνδυασμό λόγων - συμπεριλαμβανομένης της φυσικής διαδικασίας γήρανσης, τραύματος στη σπονδυλική στήλη, αύξησης βάρους, καπνίσματος και επαναλαμβανόμενου στρες στη σπονδυλική στήλη (για παράδειγμα, καθισμένος για παρατεταμένες χρονικές περιόδους ή ανύψωση βαριών αντικειμένων) - οι δίσκοι αρχίζουν να επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας τους πιο επιρρεπείς σε διόγκωση ή προεξέχοντα προς τα έξω (που ονομάζεται διογκωμένος ή ολισθηρός δίσκος).
Με την πάροδο του χρόνου, ο διογκωμένος δίσκος (χωρίς θεραπεία) μπορεί τελικά να σκιστεί. Όταν ένας δίσκος σκίζει, απελευθερώνεται το εσωτερικό του περιεχόμενο (πυρήνας πυρήνα), το οποίο συμπιέζει τις γειτονικές νευρικές ρίζες ή τον ίδιο τον νωτιαίο μυελό. Ένας σχισμένος δίσκος ονομάζεται δίσκος που έχει υποστεί ρήξη ή δίσκος με κήλη.
Ένας σπασμένος δίσκος στο κάτω μέρος της πλάτης προκαλεί έντονο πόνο στην πλάτη που μπορεί να κινηθεί προς τα κάτω στους γλουτούς, στη βουβωνική χώρα και / ή κάτω από ένα πόδι. Ομοίως, ένας σπασμένος δίσκος στο λαιμό μπορεί να προκαλέσει πόνο που κινείται κάτω από το χέρι.Εκτός από τον πόνο, ένας δίσκος με κήλη μπορεί να προκαλέσει νευρολογικά συμπτώματα όπως μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.
Οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης
Η οστεοαρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μικρών αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης (που ονομάζονται αρθρώσεις σπονδυλικής στήλης ή όψης). Η οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της «φθοράς» του χόνδρου που βρίσκεται μεταξύ των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης.
Καθώς ο χόνδρος φθείρεται, μπορεί να αναπτυχθεί ένας θαμπός, πόνος ή έντονος πόνος που είναι χειρότερος με την κίνηση. Μια δυσάρεστη αίσθηση του κρεάτου (μια αίσθηση σκάει) μπορεί να γίνει αισθητή καθώς ο χόνδρος φθείρεται εντελώς και οι αρθρώσεις αρχίζουν να τρίβονται μεταξύ τους. Η δυσκαμψία των αρθρώσεων και ένα περιορισμένο εύρος κίνησης μπορεί επίσης να συμβούν με την οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης.
Καθώς η οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης εξελίσσεται, το σώμα κάνει νέες οστικές αναπτύξεις για τη σταθεροποίηση της άρθρωσης. Αυτά τα οστά οστού μπορούν τελικά να συμπιέσουν τις γειτονικές ρίζες του νωτιαίου νεύρου, προκαλώντας μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, παρόμοια με εκείνη ενός ρήγματος δίσκου.
Εκτός από τη φυσική διαδικασία γήρανσης, η παχυσαρκία μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της οστεοαρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης, καθώς το υπερβολικό βάρος δίνει επιπλέον πίεση στις σπονδυλικές αρθρώσεις.
Ισχιαλγία
Η Sciatica αναφέρεται σε συμπίεση ή τσίμπημα του ισχιακού νεύρου, που συχνά προκαλείται από κήλη δίσκου ή οστά. Ένας τραυματισμός ή τραύμα στη λεκάνη, τους γλουτούς ή το μηρό, ο διαβήτης, η παρατεταμένη συνεδρίαση και το σύνδρομο piriformis - όταν ένας μικρός μυς στους γλουτούς σπασμούς και ερεθίζει το ισχιακό νεύρο - μπορεί επίσης να προκαλέσει ισχιαλγία.
Επειδή το ισχιακό σας νεύρο είναι το μακρύτερο νεύρο στο σώμα (τρέχει από τη βάση της σπονδυλικής στήλης προς τα κάτω και στα δύο πόδια), η συμπίεση του μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη μέση που εξαπλώνεται στους γλουτούς και κάτω από τα πόδια στα πέλματα των ποδιών ( συνήθως από τη μία πλευρά). Εκτός από το κάψιμο και / ή τον κράμπες, οι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και μυϊκή αδυναμία.
Σπονδυλική στένωση
Η σπονδυλική στένωση προκαλεί πόνο στην πλάτη στον γηράσκοντα πληθυσμό. Καθώς γερνάτε, ο νωτιαίος σωλήνας σταδιακά συστέλλεται ή περιορίζεται, εν μέρει λόγω της οστεοαρθρίτιδας και της πάχυνσης των ιστών στη σπονδυλική σας στήλη. Εάν το νωτιαίο κανάλι γίνει πολύ σφιχτό, οι νευρικές ρίζες μπορεί να συμπιεστούν, προκαλώντας νευρολογικά συμπτώματα όπως αδυναμία, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.
Εκτός από την ηλικία και την αρθρίτιδα, άλλες καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη στένωσης της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνουν τη σκολίωση και τη νόσο του Paget - μια κατάσταση στην οποία υπάρχει ένα ελάττωμα στον τρόπο ανάπτυξης και διάσπασης των οστών.
Ένας τραυματικός τραυματισμός, όπως από ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε στένωση της σπονδυλικής στήλης (λόγω της ξαφνικής διόγκωσης και φλεγμονής στο νωτιαίο κανάλι).
Σπονδυλόλυση και σπονδυλολίσθηση
Η σπονδυλόλυση αναφέρεται σε κάταγμα στρες σε έναν από τους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η κατάσταση είναι πιο συχνή σε παιδιά και εφήβους που παίζουν αθλήματα, όπως γυμναστική ή ποδόσφαιρο, που ασκούν επαναλαμβανόμενο άγχος στο κάτω μέρος της πλάτης.
Η σπονδυλόλυση μπορεί επίσης να συμβεί ως αποτέλεσμα τραύματος στη σπονδυλική στήλη ή από τις εκφυλιστικές αλλαγές της γήρανσης, οι οποίες προκαλούν απώλεια των κανονικών σταθεροποιητικών δομών της σπονδυλικής στήλης.
Εάν ένα κάταγμα στρες αποδυναμώνει πάρα πολύ τους σπονδύλους, ο σπόνδυλος γίνεται ασταθής και αρχίζει να "γλιστρά" - αυτή η κατάσταση ονομάζεται σπονδυλολίσθηση. Τα συμπτώματα της σπονδυλολίσθησης περιλαμβάνουν πόνο και δυσκαμψία στη θέση του γλιστρικού σπονδύλου.
Επιπλέον, εάν ο ολισθημένος σπόνδυλος τσιμπήσει τις γειτονικές ρίζες των νεύρων, εκπέμπει πόνο (για παράδειγμα, πόνος που ρίχνει τα χέρια στα χέρια και το δάχτυλο) και μπορεί να εμφανιστούν νευρολογικά συμπτώματα όπως μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και αδυναμία.
Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια αποδυνάμωση των οστών που μπορεί να τα κάνει πιο επιρρεπή σε σπάσιμο. Ο πόνος στην πλάτη από την οστεοπόρωση σχετίζεται συχνότερα με ένα κάταγμα συμπίεσης του σπονδύλου. Συχνά φορές, με ένα κάταγμα συμπίεσης, ένα άτομο δεν αναφέρει ιστορικό τραύματος αλλά μάλλον σημειώνει ξαφνικό πόνο στην πλάτη μετά από μια απλή δραστηριότητα όπως κάμψη ή φτέρνισμα .
Ο πόνος ενός κατάγματος σπονδυλικής συμπίεσης γίνεται συχνά αισθητός στο κάτω μέρος της πλάτης ή στη μέση της πλάτης (όπου εμφανίστηκε το κάταγμα). Σπάνια, ο πόνος εκπέμπεται σε άλλες περιοχές του σώματος, όπως η κοιλιά ή τα πόδια. Σε γενικές γραμμές, ο πόνος από ένα κάταγμα συμπίεσης επιδεινώνεται συχνά με κίνηση, χαλαρώνεται με ανάπαυση ή ξαπλωμένος και κυμαίνεται σε ποιότητα από αιχμηρό έως θαμπό.
Σκολίωση
Η σκολίωση είναι μια κατάσταση στην οποία η σπονδυλική στήλη στρέφεται και στρίβει, όπως το γράμμα "S" ή το γράμμα "C." Συνήθως αναπτύσσεται στην παιδική ηλικία ή κατά την εφηβεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία της σκολίωσης είναι άγνωστη, αν και μπορεί να σχετίζεται με τραυματισμό ή γενετικό ελάττωμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πολλά μέλη της οικογένειας θα έχουν σκολίωση, γεγονός που υποδηλώνει πιθανό γενετικό συστατικό.
Λόγω της κάμψης και της συστροφής της σπονδυλικής στήλης στη σκολίωση, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει δυσφορία στην πλάτη του λαιμού και, εάν είναι αρκετά σοβαρό, πρόβλημα με την αναπνοή.
Σπάνιες αιτίες
Λιγότερο συχνά, ο πόνος στην πλάτη οφείλεται σε μια ασθένεια ολόκληρου του σώματος (συστηματική), όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα ή κάτι πιο ανησυχητικό, όπως ένας όγκος ή λοίμωξη.
Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (AS)
Το AS είναι μια χρόνια φλεγμονώδης ασθένεια των αρθρώσεων της σπονδυλικής στήλης (σπονδύλων) που προκαλεί πόνο στην πλάτη και δυσκαμψία, συνήθως ξεκινώντας πριν από την ηλικία των 40 ετών. Ο πόνος στην πλάτη του AS τείνει να βελτιωθεί με την άσκηση και να επιδεινωθεί τη νύχτα.
Καρκίνος
Ένας όγκος στη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκύψει από μόνος του (που ονομάζεται πρωτογενής όγκος της σπονδυλικής στήλης) ή από καρκίνο αλλού στο σώμα (που ονομάζεται μεταστατικός καρκίνος). Εκτός από τον πόνο στην πλάτη που είναι συχνά χειρότερος τη νύχτα και μπορεί να εκπέμψει στους ώμους και το λαιμό, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει ανεξήγητη απώλεια βάρους και ασυνήθιστη κόπωση.
Μόλυνση
Μία λοίμωξη στη σπονδυλική στήλη, που ονομάζεται σπονδυλική δισκίτιδα ή οστεομυελίτιδα, προκαλεί σοβαρό, συνεχή πόνο. Παραδόξως, παρά την παρουσία λοίμωξης, ένα άτομο μπορεί να μην έχει πυρετό. Ένα ιστορικό προηγούμενης χειρουργικής επέμβασης στην πλάτη μπορεί να παρέχει ένδειξη ότι υπάρχει λοίμωξη.
Σύνδρομο Cauda Equina
Το σύνδρομο Cauda Equina είναι ένα σπάνιο σύνδρομο που εμφανίζεται όταν η δέσμη των νεύρων που βρίσκεται στο κάτω μέρος του νωτιαίου μυελού σας καταστραφεί ή ερεθιστεί. Εκτός από τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα που απλώνεται στο ένα ή και στα δύο πόδια, "πτώση ποδιών", σεξουαλική δυσλειτουργία και προβλήματα με τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης και του εντέρου.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Τα περισσότερα επεισόδια πόνου στην πλάτη διαρκούν μερικές ημέρες και έχουν επιλυθεί εντελώς μέσα σε λίγες εβδομάδες. Εάν έχετε νέο πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να δείτε εάν χρειάζεστε περαιτέρω αξιολόγηση. Υπάρχουν επίσης μερικά προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ένα πρόβλημα που χρειάζεται άμεση αξιολόγηση:
- Ο πόνος στην πλάτη σας επιμένει πέρα από μερικές ημέρες
- Ο πόνος στην πλάτη σας ξυπνά τη νύχτα
- Έχετε δυσκολία στον έλεγχο των εντέρων ή της ουροδόχου κύστης
- Έχετε πυρετό, ρίγη, ιδρώτες ή άλλα σημάδια λοίμωξης
- Οποιαδήποτε άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα
Διάγνωση
Ένα λεπτομερές ιατρικό ιστορικό και φυσική εξέταση βρίσκεται στο επίκεντρο της διάγνωσης του πόνου στην πλάτη, ακολουθούμενη από απεικόνιση και εργαστήρια εάν ένα άτομο έχει συμπτώματα «κόκκινης σημαίας», όπως πυρετό, υποδηλώνει πιθανή λοίμωξη ή ανεξήγητη απώλεια βάρους, υποδηλώνει καρκίνο ή φλεγμονώδης αρθρίτιδα όπως AS.
Ιατρικό ιστορικό
Πριν από την εξέταση της πλάτης σας, ο γιατρός σας θα σας ρωτήσει αρκετές ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στην πλάτη σας, όπως όταν ξεκίνησε, τι το κάνει χειρότερο και καλύτερο, και αν έχετε κάποια σχετικά συμπτώματα όπως μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα. Προκειμένου να επιταχυνθεί αυτή η διαδικασία, μπορεί να είναι χρήσιμο να φτάσετε στο ραντεβού σας με μια γραπτή περιγραφή του πόνου σας (όσο καλύτερα μπορείτε).
Σωματική εξέταση
Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός σας θα εξετάσει προσεκτικά και θα πιέσει τις δομές της σπονδυλικής σας στήλης, καθώς και τους μυς που σχετίζονται με την περιοχή του πόνου.
Μια διεξοδική νευρολογική εξέταση, η οποία περιλαμβάνει τον έλεγχο των ποδιών για αντοχή, αίσθηση και αντανακλαστικά, είναι επίσης σημαντική για τον προσδιορισμό της πηγής του πόνου σας.
Μερικές φορές, συγκεκριμένοι ελιγμοί μπορούν να βοηθήσουν τον γιατρό σας να εντοπίσει μια διάγνωση. Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τη δοκιμή ευθειών ποδιών, στην οποία σηκώνει το πόδι σας ψηλά ενώ ξαπλώνετε στην πλάτη σας.
Κατά τη διάρκεια αυτού του ελιγμού, ο πόνος που ακτινοβολεί κάτω από το γόνατό σας υποδηλώνει πόνο στη ρίζα των νεύρων L4-S1, που σημαίνει ότι αυτές οι νευρικές ρίζες συμπιέζονται ή ερεθίζονται, συχνά από δίσκο με κήλη ή από οσφυϊκή ώθηση από αρθρίτιδα.
Εργαστήρια
Ανάλογα με την υποψία του γιατρού σας για μια συγκεκριμένη διάγνωση, μπορεί να διατάξει διάφορες εξετάσεις αίματος. Για παράδειγμα, εάν ο γιατρός σας ανησυχεί για λοίμωξη ή καρκίνο, μπορεί να παραγγείλει έναν πλήρη αριθμό αίματος και φλεγμονώδεις δείκτες, όπως ρυθμό καθίζησης ερυθροκυττάρων (ESR) και C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP).
Εικόνα
Γενικά, δεν απαιτούνται εξετάσεις απεικόνισης για οξύ πόνο στη μέση, εκτός εάν υπάρχουν συμπτώματα ή σημεία που αφορούν καρκίνο, λοίμωξη, κάταγμα ή σύνδρομο cauda equina. Εάν απαιτείται δοκιμή απεικόνισης, η μαγνητική τομογραφία (MRI) είναι συνήθως η δοκιμασία επιλογής, με εναλλακτική την αξονική τομογραφία (CT).
Διαφορικές διαγνώσεις
Όταν ο γιατρός σας αξιολογεί τον πόνο στην πλάτη σας, θα εξετάσει και άλλες συνθήκες υγείας που αναφέρονται στον πόνο στην πλάτη σας. Για παράδειγμα, μερικές γαστρεντερικές παθήσεις μπορούν να αναφέρουν πόνο στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένης της παγκρεατίτιδας, της νόσου της χοληδόχου κύστης και της νόσου του πεπτικού έλκους. Συνήθως, ωστόσο, υπάρχουν άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν πεπτικό πρόβλημα (έναντι μυοσκελετικού προβλήματος), όπως κοιλιακή δυσφορία ή ναυτία και έμετο.
Ομοίως, ο έρπητας ζωστήρας (εξάνθημα από έρπητα ζωστήρα) μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη - ενδιαφέρον, συχνά φορές, ο πόνος προκύπτει πριν εμφανιστεί το εξάνθημα.
Πιο ανησυχητικά, ένα ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής (ΑΑΑ) μπορεί να αναφέρει πόνο στην πλάτη, συνήθως στα μεσαία προς τα κάτω τμήματα. Ένα άτομο με ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής μπορεί επίσης να βιώσει δυσφορία στην κοιλιά μαζί με παλλόμενη αίσθηση στην κοιλιά τους.
Άλλες καταστάσεις που μπορεί να αναφέρουν πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν:
- Ενδομητρίωση
- Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
- Προστατίτιδα
- Λοίμωξη των νεφρών
Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται μια αναφερόμενη πηγή πόνου στην πλάτη, μπορεί να πραγματοποιηθεί εξέταση πυελικού ή κοιλιακού, καθώς και διάφορες εξετάσεις αίματος ή ούρων.
Θεραπεία
Η πιο απογοητευτική πτυχή της θεραπείας του πόνου στην πλάτη είναι ότι χρειάζεται συχνά χρόνος για την επίλυση των συμπτωμάτων. Τα περισσότερα άτομα αναρρώνουν πλήρως, αποφεύγοντας απλώς το άγχος στην πλάτη. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι αυτό δεν σημαίνει παρατεταμένη ανάπαυση στο κρεβάτι. Αντ 'αυτού, η αργή και ήπια σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει το χρόνο ανάρρωσης.
Αυτοφροντίδα
Οι ασθενείς συχνά βρίσκουν ότι στρατηγικές όπως η ανάπαυση, ο πάγος και η θερμότητα μπορούν να καταπραΰνουν τον πόνο τους και πιθανώς να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.
Φάρμακα
Εάν οι βασικές θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη δεν ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας, το επόμενο βήμα είναι να ζητήσετε ιατρική αξιολόγηση. Ανάλογα με τα συμπτώματα και τη διάρκεια του προβλήματος, ο γιατρός σας μπορεί να δημιουργήσει ένα θεραπευτικό σχήμα, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει τη λήψη ενός ή περισσότερων φαρμάκων. Δύο από τα πιο κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) και μυοχαλαρωτικά.
Οι επισκληρίδιες ενέσεις της σπονδυλικής στήλης, στις οποίες ένα στεροειδές (κορτιζόνη) εγχέεται στον επισκληρίδιο χώρο γύρω από τη σπονδυλική σας στήλη, μερικές φορές χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της ισχιαλγίας και της σπονδυλολίσθησης. Για την οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης, συνιστάται μερικές φορές ένεση στεροειδούς στην προσβεβλημένη άρθρωση της όψης ανακούφιση από τον πόνο.
Φυσικοθεραπεία
Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία για να σας βοηθήσει να ενισχύσετε και να τεντώσετε τους μύες της πλάτης σας, να βελτιώσετε την κινητικότητα και τη λειτουργία σας και να βοηθήσετε στη μείωση του πόνου σας Επιπλέον, ένα πρόγραμμα άσκησης χαμηλού αντίκτυπου, όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή η ποδηλασία, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το εύρος κίνησης και την ευελιξία σας σε καταστάσεις όπως η σπονδυλολίσθηση, η οστεοαρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης ή η ισχιαλγία.
Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική
Μερικά παραδείγματα πιθανών συμπληρωματικών θεραπευτικών θεραπειών περιλαμβάνουν:
- Θεραπεία μασάζ
- Βελονισμός
- Tai Chi
- Γιόγκα
- Χειροπρακτική φροντίδα
Τα συμπληρώματα, όπως το μαγνήσιο ή η βιταμίνη D, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Ωστόσο, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας προτού πάρετε βιταμίνες, βότανα ή συμπληρώματα για να βεβαιωθείτε ότι είναι σωστά και ασφαλή για εσάς.
Χειρουργική σπονδυλικής στήλης
Η χειρουργική επέμβαση της σπονδυλικής στήλης προορίζεται συνήθως για τη θεραπεία του πόνου στην πλάτη που δεν υποχωρεί με απλά βήματα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις όπου η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι η κατάλληλη θεραπεία για την κατάστασή σας.
Πρόληψη
Ο πόνος στην πλάτη είναι μια από τις πιο κοινές και δυσάρεστες ασθένειες. Το αρνητικό είναι ότι υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε την εμφάνιση ή / και την εξέλιξη του πόνου στην πλάτη.
Ορισμένες στρατηγικές περιλαμβάνουν:
- Διατήρηση ενός υγιούς βάρους
- Συμμετοχή σε πρόγραμμα άσκησης που ενισχύει τους μυς του πυρήνα σας και είναι απαλός και χαμηλός αντίκτυπος (για παράδειγμα, κολύμπι, περπάτημα, γιόγκα ή πιλάτες)
- Εξάσκηση καλής στάσης και μηχανικής σώματος (π.χ. ανύψωση κάμπτοντας τα γόνατά σας και όχι τη μέση σας)
- Κοιμάται σε ένα κρεβάτι που υποστηρίζει καλά τη σπονδυλική σας στήλη
- Αποφυγή επιβλαβών συνηθειών όπως το κάπνισμα
Μια λέξη από το Verywell
Ενώ είναι προληπτικό να αποκτήσετε γνώσεις σχετικά με τον πόνο στην πλάτη σας, θυμηθείτε να το ελέγξετε ώστε να βελτιστοποιήσετε τη διαδικασία ανάκτησης. Αξίζετε να επιστρέψετε στην αίσθηση του καλύτερού σας και να απολαύσετε τη ζωή το συντομότερο δυνατό.
Ασκήσεις στην πλάτη για την ανακούφιση της μυϊκής έντασης και του πόνου- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο