Περιεχόμενο
Ο καρκίνος είναι μια διάγνωση που επηρεάζει πολλά άτομα κάθε χρόνο, αλλά δεν θεωρείται πλέον αυστηρά τελική. Περισσότεροι Αμερικανοί με καρκίνο επιβιώνουν λόγω της βελτιωμένης τεχνολογικής προόδου. Ενώ αυτή είναι μια θετική σειρά των γεγονότων, το αυξημένο ποσοστό επιβίωσης αφήνει πολλά περισσότερα άτομα να αντιμετωπίσουν τον καρκίνο των διοδίων που παίρνει το σώμα και το μυαλό.Συναισθηματική
Η κατάθλιψη, το άγχος, η αδυναμία, η απελπισία, ο φόβος της επανάληψης της νόσου, η εξασθενημένη εικόνα του σώματος και η απώλεια κινήτρων είναι μόνο μερικές από τις αλλαγές στην ψυχική υγεία που μπορεί να προκύψουν από τον καρκίνο.
Ενώ αυτοί οι αγώνες ψυχικής υγείας μπορεί να είναι καταστροφικοί, αποτελούν μέρος της πορείας της νόσου. Τα άτομα πρέπει να αξιοποιήσουν τα συστήματα υποστήριξής τους και να αναζητήσουν τις απαραίτητες υπηρεσίες για να μειώσουν τον αντίκτυπο που έχουν αυτά τα συμπτώματα ψυχικής υγείας στη λειτουργία τους.
Εάν ζητήματα ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη ή άγχος, παραμείνουν πολύ μετά τη θεραπεία του καρκίνου ή σε ύφεση, μπορεί να είναι ώρα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Δεν υπάρχει προτεινόμενο χρονικό πλαίσιο για να γίνει αυτό, ωστόσο, είναι σημαντικό να ζητήσετε αυτήν τη βοήθεια εάν υπάρχει κάποιο σημείο που πιστεύετε ότι δεν υπάρχει λύση στα συμπτώματά σας.
Φυσικός
Η φροντίδα του εαυτού σας σωματικά είναι επιτακτική, τόσο κατά τη θεραπεία για καρκίνο όσο και πέρα από αυτό. Η καλή αυτοεξυπηρέτηση σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα σωματικά και θα δώσετε στη διάθεσή σας μια πολύ απαραίτητη ώθηση.
Ασκηση
Όχι μόνο η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου. Η σωματική δραστηριότητα οποιουδήποτε είδους περπάτημα, ποδηλασία, πεζοπορία, γιόγκα, άρση βαρών, κολύμπι και πολλά άλλα μπορεί να βοηθήσει στην εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών, στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Όλοι αυτοί οι παράγοντες, όταν δεν ελέγχονται και διαχειρίζονται, μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη καρκίνου. Η σωματική δραστηριότητα είναι επίσης γνωστό ότι έχει θετική σχέση με τη διαχείριση των συμπτωμάτων ψυχικής υγείας, βοηθώντας τόσο στη συναισθηματική αντιμετώπιση όσο και στη συνολική ψυχική λειτουργία.
Είναι ασφαλές να ασκείστε με καρκίνο;
Διατροφή
Δεν υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις που να υποστηρίζουν άμεσα την ιδέα ότι μια ισορροπημένη διατροφή προλαμβάνει τον καρκίνο. Παρ 'όλα αυτά, μια υγιεινή διατροφή με επαρκείς βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Και τα δύο αυτά είναι γνωστό ότι επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ενός ατόμου, επομένως είναι καλή πρακτική να ενθαρρύνετε τη χρήση μιας υγιεινής διατροφής ως μέρος ενός σχεδίου ευεξίας για κάποιον με καρκίνο.
Η ουδετεροπενική δίαιτα για χημειοθεραπείαΥπηρεσίες αποκατάστασης
Η αποκατάσταση όπως οι εργασιακές, σωματικές και ομιλίες μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να ανακτήσει τη δύναμη και τη λειτουργική του κατάσταση υγείας, κάτι που ενδείκνυται συχνά για ένα άτομο με καρκίνο.
Αυτές οι υπηρεσίες μπορούν επίσης να παρέχουν μια ποικιλία πόρων για να βοηθήσουν στην επανένταξη της κοινότητας, στη διαχείριση φαρμάκων, στην αποκατάσταση οδήγησης, στο χώρο εργασίας ή σε εκπαιδευτικά καταλύματα και πολλά άλλα. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες και άλλους πόρους για να βοηθήσετε τις συγκεκριμένες περιστάσεις σας.
Κοινωνικός
Οποιοδήποτε από τα προαναφερθέντα ζητήματα ψυχικής υγείας μπορεί να επηρεάσει τις κοινωνικές σχέσεις και τις δεξιότητες αλληλεπίδρασης ενός ατόμου με καρκίνο. Μπορεί να έχουν δυσκολία επανένταξης σε εργασιακό ή σχολικό περιβάλλον ή να συνεχίσουν φιλίες και ρομαντικές σχέσεις με τον ίδιο ρόλο.
Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να συνδεθείτε με άλλους που δεν είχαν τις ίδιες ιατρικές εμπειρίες και ζητήματα όπως η εξασθενημένη εικόνα του σώματος μπορεί να επηρεάσουν περαιτέρω την εμπιστοσύνη στα κοινωνικά περιβάλλοντα. Αντίθετα, τα άτομα με καρκίνο μπορεί να βρεθούν με μια ανανεωμένη αίσθηση πνευματικότητας.
Οι κοινωνικές υποστηρίξεις για ένα άτομο με καρκίνο μπορεί να περιλαμβάνουν μια πνευματική κοινότητα, ομάδες υποστήριξης, τροποποιημένους σχολικούς ρόλους, ψυχοθεραπεία ή συμβουλευτική, ή πόρους μέσω ενός χώρου εργασίας ή εκπαιδευτικού ιδρύματος.
Ομάδες υποστήριξης μπορεί να είναι αυτοπροσώπως, μέσω διαδικτυακών δωματίων συνομιλίας ή διαδικτυακών σεμιναρίων ή μέσω τηλεφωνικών ομάδων υποστήριξης, ώστε να παρέχει περισσότερους πόρους σε όσους ενδέχεται να έχουν εμπόδια στη μεταφορά ή στις κοινωνικές δεξιότητες.
Κοινωνικές λέσχες και ομαδικές τάξεις μπορεί επίσης να είναι μέρος του τοπικού γυμναστηρίου σας, το οποίο ενθαρρύνει τη σωματική δραστηριότητα μαζί με την πτυχή της συντροφικότητας και της κοινωνικής αλληλεπίδρασης με άτομα που έχουν κοινούς στόχους.
Για φροντιστές
Όσοι συμμετέχουν στη φροντίδα για κάποιον με καρκίνο θα πρέπει επίσης να προσέχουν την ψυχική τους υγεία και την εκπλήρωση του ρόλου τους. Αυτό είναι σημαντικό για την αυτοσυντήρηση μαζί με την ικανότητα του φροντιστή να συνεχίσει να βοηθάει τον αγαπημένο του.
Υπάρχουν επίσης ομάδες υποστήριξης που βοηθούν και τα δύο άτομα σε μια σχέση φροντίδας να διατηρήσουν έναν δεσμό και να ενισχύσουν τη σχέση τους ως μονάδα.
Πώς να αναγνωρίσετε την κούραση της συμπόνιας στη φροντίδα του καρκίνου