Αντιμετώπιση της θλίψης μετά από διάγνωση αυτισμού

Περιεχόμενο

• Ονειρευτείτε νέα όνειρα και γιορτάστε νέες χαρές
• Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θλίψει, να θεραπεύσει και να αποδεχτεί

Πολλοί γονείς αισθάνονται συγκλονισμένοι με θλίψη όταν το παιδί τους διαγνωστεί με αυτισμό. Συχνά, αυτή η θλίψη συνδέεται με μια αίσθηση απώλειας. Ενώ το παιδί τους, φυσικά, εξακολουθεί να είναι μέρος της ζωής τους, ορισμένοι γονείς πιστεύουν ότι έχουν χάσει το παιδί που περίμεναν ή το παιδί που νόμιζαν ότι είχαν. Άλλοι λυπούνται από τη συνειδητοποίηση ότι το παιδί τους με αυτισμό σχεδόν σίγουρα θα ζήσει ολόκληρη τη ζωή του με αναπηρία. Ωστόσο, άλλοι θρηνούν από τη σκέψη ότι δεν θα είναι σε θέση να δώσουν στη σύζυγο ή στους γονείς τους το δώρο ενός «τέλειου» παιδιού ή εγγονιού.

Ενώ η θλίψη είναι μια φυσική αντίδραση για πολλούς γονείς, οι ψυχολόγοι Cindy Ariel και Robert Naseef παρέχουν στρατηγικές για τη διαχείριση και ακόμη και την υπέρβαση του πόνου.

Ονειρευτείτε νέα όνειρα και γιορτάστε νέες χαρές

Υπάρχουν πολλές απώλειες μέσω της ζωής και φαίνονται σε μια μεγαλύτερη προοπτική, κάθε απώλεια προσθέτει νόημα και βάθος στη ζωή μας. Όλοι αισθανόμαστε τη θλίψη σε διάφορα σημεία της ζωής μας, αλλά αυτό δεν ελαχιστοποιεί τους καιρούς της ευτυχίας και της χαράς μας. Στην πραγματικότητα, η θλίψη μεγιστοποιεί τη χαρά επειδή η ευτυχία είναι πολύ πιο γλυκιά αφού βιώσει τη θλίψη.

Καθώς ερχόμαστε να αποδεχτούμε πού βρίσκονται πραγματικά τα παιδιά μας και ποιοι είναι πραγματικά, ονειρευόμαστε νέα όνειρα για αυτά και για τις οικογένειές μας και αυτά τα νέα όνειρα είναι πολύ πιο πιθανό να βασίζονται στην πραγματικότητα και επομένως είναι πιο πιθανό να επιτευχθούν.

Όταν κάποτε ονειρευόμασταν να έχουμε φιλοσοφικές συζητήσεις με το παιδί μας, ίσως τώρα πολύ καιρό να ακούσουμε να μας καλούν μαμά ή μπαμπά ή να λέμε "Σ 'αγαπώ." Τα όνειρά μας μπορεί να χρειαστεί να σταματήσουμε να ακούμε το παιδί μας να μιλά εντελώς και να επικεντρώνεται στο να κοιτάζει στα μάτια μας και να χαμογελά. Όταν επιτυγχάνονται τέτοιοι νέοι στόχοι, είναι πραγματικά χαρούμενο. Αυτό δεν σημαίνει ότι μερικές φορές δεν επιθυμούμε ή λαχταρούμε το παιδί που φανταζόμασταν. Όταν εστιάζουμε εκεί, μπορεί να νιώθουμε πάντα θλίψη.

Το να ονειρευόμαστε νέα όνειρα και να χαίρουμε νέους στόχους μας βοηθά να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι με το παιδί που έχουμε στην πραγματικότητα. Κανείς δεν θέλει καμιά δυσκολία να έρθει στα παιδιά τους. Μπορεί να νιώθουμε απογοήτευση, ενοχή και θλίψη όταν το παιδί μας έχει μια πρόκληση που θα κάνει τη ζωή, η οποία είναι ήδη δύσκολη, ακόμη περισσότερο. Περνάμε από τις αντιξοότητες και αγαπάμε τα παιδιά μας ακόμα και όταν θρηνούμε και γιορτάζουμε τη μοναδική ζωή τους και τον χρόνο που μας δίνεται να είμαστε μαζί.

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θλίψει, να θεραπεύσει και να αποδεχτεί

Η θλίψη μπορεί να έρθει σε κύματα και μπορεί να σας οδηγήσει σε μέρη που δεν περίμενε κανείς να πάτε. Είναι μια φυσιολογική και φυσική διαδικασία, που έρχεται και πηγαίνει. Ίσως να είστε σε θέση να ανακουφίσετε, ωστόσο, στην πραγματικότητα ότι δεν είστε μόνοι: τα συναισθήματά σας που διατρέχουν τη γκάμα από φόβο έως ενοχή, θυμό και κατάθλιψη είναι στην πραγματικότητα τα συμπτώματα μιας σπασμένης καρδιάς. Προχωρήστε λοιπόν και δείτε τη θλίψη σας.

Παρατηρήστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αποδεχτείτε τους και να είστε ευγενικοί για τον εαυτό σας. Δεν βοηθά να προσποιηθείτε ότι είστε θετικοί όταν από κάτω μπορεί να είστε μόνος, φοβισμένος ή λυπημένος. Δεν χρειάζεται να ψεύεις στον εαυτό σου. Μπορείτε να θρηνήσετε. Μπορείτε να παραπονεθείτε. Μπορείτε να πενθούν. Αυτό σας βοηθά να συνεχίσετε, να αξιοποιήσετε καλύτερα την κατάσταση και να απολαύσετε τη ζωή.

Είναι φυσικό να αναρωτιέστε τι θα μπορούσε να ήταν. Η επιθυμία σας για ένα υγιές παιδί των ονείρων σας ή μια τυπική ζωή για εσάς και την οικογένειά σας μπορεί να υπομείνει. Πρέπει να μάθεις να ζεις με αυτή τη λαχτάρα, και μπορείς να το κάνεις αυτό, αλλά δεν χρειάζεται να λες τον εαυτό σου για το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι αυτό.

Μόλις δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας, προσπαθήστε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας καθώς είστε ένας ευγενικός και στοργικός γονέας που κάνει το καλύτερο με το παιδί σας που αναμφίβολα κάνει το καλύτερό του κάτω από δοκιμαστικές συνθήκες.

Τέλος, η αποδοχή του πόνου και του εαυτού μας οδηγεί στην αποδοχή και την απόλαυση του παιδιού και της οικογένειάς μας. Αυτή είναι η πύλη της αγάπης και της ευτυχίας. Αυτή η βαθιά σύνδεση που αισθάνεται ένας γονέας με ένα νεογέννητο, ή τα πρώτα βήματα ενός παιδιού, ή οι πρώτες λέξεις μπορούν να γίνουν αισθητές ανά πάσα στιγμή όταν είμαστε πραγματικά ενήμεροι και συντονισμένοι με το παιδί μας. Αυτή η βαθιά σύνδεση είναι ζωντανή μέσα σου. Καθώς το αναζωπυρώνετε, μπορείτε πραγματικά να ζήσετε πολύ βαθιά ευτυχία. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ζωή σας θα είναι εύκολη. Αλλά μπορεί να είναι ευτυχισμένο και ικανοποιητικό.