Περιεχόμενο
- Γενικές οδηγίες
- Μειώστε την έκθεση
- Διατηρήστε τον εσωτερικό αέρα καθαρό
- Φάρμακα χωρίς συνταγή
- Διάφορα
- Ιατρική παρέμβαση
- Μια λέξη από το Verywell
Όμως, ανεξάρτητα από το πώς ένα άτομο αναφέρεται στην εποχή της αλλεργίας την άνοιξη, μπορεί να είναι μια άθλια στιγμή για όσους αντιμετωπίζουν αλλεργίες. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορούν να ανακουφίσουν μερικά από το φτέρνισμα, τη μύτη που τρέχει, τη ρινική αναπνοή, τη συμφόρηση και άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν τις αλλεργίες.
Γενικές οδηγίες
Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές για τη μείωση των συμπτωμάτων των αλλεργιών σας την άνοιξη:
- Μείνετε στο εσωτερικό τις ημέρες που είναι ξηρές και θυελλώδεις για να μειώσετε την έκθεση σε αλλεργιογόνα (ουσίες που προκαλούν αλλεργικά συμπτώματα όπως η γύρη).
- Η καλύτερη στιγμή για να βγείτε έξω είναι αμέσως μετά από ανοιξιάτικη βροχή. Η βροχή βοηθά στην απομάκρυνση ορισμένων αλλεργιογόνων από τον αέρα. Διατηρήστε όμως την εκδρομή στην περιοχή σχετικά μικρή, επειδή τα επίπεδα της γύρης αυξάνονται μερικές φορές μετά από βροχόπτωση.
- Αποφύγετε να κάνετε δουλειά στην αυλή, όπως τσουγκράνα παλαιών φύλλων (που θα μπορούσαν να ανακατέψουν το καλούπι) τραβώντας ζιζάνια ή κούρεμα του γκαζόν.
- Χρησιμοποιήστε μάσκα γύρης μάσκας φίλτρου 95 με βαθμολογία NIOSH εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε την εργασία σε εξωτερικούς χώρους.
- Φορέστε γυαλιά ηλίου και καπέλο όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, για να μειώσετε την έκθεση των αλλεργιογόνων στα μαλλιά και τα μάτια.
- Εάν πρέπει να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους την άνοιξη, αφαιρέστε τα εξωτερικά ρούχα (όπως σακάκια ή μπλούζες) πριν μπείτε ξανά στο σπίτι και αφήστε τα στο γκαράζ ή κάπου έξω, για να αποφύγετε τη συσσώρευση αλλεργιογόνων μέσα στο σπίτι.
- Ντους για να ξεπλύνετε τυχόν γύρη ή άλλα αλλεργιογόνα από το δέρμα ή τα μαλλιά αφού είστε έξω.
- Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα σε ζεστό σαπουνόνερο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να μειώσετε τη συσσώρευση γύρης και άλλων αλλεργιογόνων στο κρεβάτι σας.
- Περιορίστε την επαφή με υπαίθρια κατοικίδια ζώα κατά την περίοδο αλλεργίας.
- Αποφύγετε να κρεμάσετε τα ρούχα έξω για να στεγνώσουν. Η γύρη μπορεί να κολλήσει σε ρούχα, σεντόνια και πετσέτες και να εκθέσει όσους έχουν αλλεργίες μετά τη λήψη των ρούχων στο σπίτι.
Μειώστε την έκθεση
Καθώς ο αριθμός γύρης αυξάνεται, το ίδιο ισχύει και για τη σοβαρότητα των αλλεργικών συμπτωμάτων. Για την ανακούφιση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων, η Ακαδημία Αλλεργίας και Ανοσολογίας του Άσθματος προτείνει διάφορες παρεμβάσεις.
Παρακολουθήστε τον ημερήσιο αριθμό γύρης μέσω των τοπικών μέσων (Διαδίκτυο, ραδιόφωνο, εφημερίδα ή τηλεόραση). Όταν ο αριθμός γύρης αναφέρεται ότι είναι υψηλός:
- Ξεκινήστε να παίρνετε φάρμακα αλλεργίας πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα. Η αναμονή έως ότου ξεκινήσουν τα συμπτώματα θα μειώσει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων. Για παράδειγμα, σε ασθενείς με αλλεργία στη γύρη, η έναρξη ενδορινικών κορτικοστεροειδών τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της περιόδου γύρης μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ελέγξουν καλύτερα τα συμπτώματά τους. Τα αντιισταμινικά μπορούν να λαμβάνονται ταυτόχρονα, αλλά οι ασθενείς δεν χρειάζεται απαραίτητα να τα ξεκινούν νωρίς για να διασφαλίσουν τη βέλτιστη αποτελεσματικότητα κατά τη διάρκεια των περιόδων αιχμής των αλλεργιών.
- Κλείστε τις πόρτες και τα παράθυρα του σπιτιού.
- Μείνετε σε εσωτερικούς χώρους όποτε είναι δυνατόν (ιδιαίτερα τις πρώτες πρωινές ώρες όταν η μέτρηση της γύρης είναι συνήθως η υψηλότερη).
Διατηρήστε τον εσωτερικό αέρα καθαρό
Για άτομα που αντιμετωπίζουν αλλεργίες, είναι σημαντικό να διατηρείτε τον εσωτερικό αέρα όσο το δυνατόν καθαρότερο για να μειώσετε την έκθεση στη γύρη, αυτό περιλαμβάνει:
- Αερισμός των εσωτερικών χώρων καλά
- Ενεργοποίηση του κλιματισμού στο αυτοκίνητο ενώ οδηγείτε και στο σπίτι, για να βοηθήσετε στην κυκλοφορία και τον καθαρισμό του στάσιμου αέρα
- Χρησιμοποιώντας ένα πιστοποιημένο φίλτρο για άσθμα και φιλικό προς τις αλλεργίες για συστήματα αναγκαστικής θέρμανσης αέρα ή κλιματισμού.
- Χρήση συστήματος καθαρισμού αέρα με φίλτρο αέρα υψηλής απόδοσης (HEPA). Ένα φίλτρο HEPA αφαιρεί πολύ μικρά σωματίδια από τον αέρα.
- Χρησιμοποιώντας έναν αφυγραντήρα για να διατηρήσετε τον αέρα όσο το δυνατόν πιο στεγνό.
- Καθαρισμός με ηλεκτρική σκούπα που έχει φίλτρο HEPA όσο το δυνατόν συχνότερα. Το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής προτείνει τη χρήση πιστοποιημένων κενού για άσθμα και αλλεργίες.
Φάρμακα χωρίς συνταγή
Υπάρχουν διάφορα φάρμακα αλλεργίας χωρίς ιατρική συνταγή διαθέσιμα. Οι δύο κύριες επιλογές είναι:
- Στοματικά αντιισταμινικά: Ένας τύπος φαρμάκου που βοηθά στην ανακούφιση συμπτωμάτων όπως το φτέρνισμα, η ρινική καταρροή, τα υγρά μάτια και ο κνησμός. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν, Claritan ή Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizine) και Allegra Allergy (φεξοφεναδίνη).
- Ενδορινικά κορτικοστεροειδή: Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για αλλεργική ρινίτιδα που διατίθεται χωρίς συνταγή. Η ενδορινική φλουτικαζόνη (π.χ. εμπορική ονομασία Flonase, επίσης διαθέσιμη γενική μορφή) είναι μία από τις πιο συνηθισμένες χρήσεις, αλλά το Rhinocort και το Nasocort είναι εξίσου αποτελεσματικά.
Τόσο τα στοματικά αντιισταμινικά όσο και τα ενδορινικά κορτικοστεροειδή χρησιμεύουν ως ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας με αλλεργική ρινίτιδα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν μακροπρόθεσμα χωρίς δυσκολία σε σχεδόν όλους τους ασθενείς.
Αλλες επιλογές
Αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται μακροπρόθεσμα, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμα για μερικές ημέρες.
- Αποσυμφορητικά: Στοματική (από το στόμα) ή ρινική φαρμακευτική αγωγή που λειτουργεί για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης-προσωρινά. Παραδείγματα αποσυμφορητικών που λαμβάνονται από το στόμα περιλαμβάνουν το Sudafed, το Afrinal και άλλα. Τα ρινικά αποσυμφορητικά (διατίθενται ως σπρέι μύτης) περιλαμβάνουν Afrin (οξυμεταζολίνη) και Neo-Synephrine (φαινυλεφρίνη). Σημειώστε ότι τα ρινικά αποσυμφορητικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο προσωρινά, καθώς η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων (που ονομάζεται ριμπάουντ συμφόρηση). Επιπλέον, τα αποσυμφορητικά είναι γνωστά για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης σε ευαίσθητους ασθενείς και οι περισσότεροι ασθενείς δεν γνωρίζουν τον κίνδυνο.
- Ρινικά σπρέι:Τα φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στα συμπτώματα αλλεργίας, που διατίθενται σε ρινικό σπρέι, περιλαμβάνουν νατριούχο χρωμολίνη. Αυτό το φάρμακο λειτουργεί καλύτερα όταν ξεκίνησε πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα.
- Συνδυαστικά φάρμακα: Ορισμένα αλλεργικά φάρμακα έχουν αντιισταμινικά και αποσυμφορητικά, παραδείγματα είναι η Claritin-D (λοραταδίνη-ψευδοεφεδρίνη) και το Allegra-D (φεξοφεναδίνη-ψευδοεφεδρίνη).
Διάφορα
Άλλες συστάσεις για την αντιμετώπιση αλλεργιών την άνοιξη περιλαμβάνουν:
- Χρησιμοποιήστε ένα αλατούχο διάλυμα για να ποτίσετε (ξεπλύνετε) τους κόλπους και να απομακρύνετε τα αλλεργιογόνα (και τη βλέννα) από τη μύτη. Υπάρχουν αρκετά φθηνά εμπορικά συστήματα, όπως το δοχείο Neti (ένα δοχείο με στόμιο για χύσιμο αλατούχου διαλύματος) ή πλαστικό διανεμητές Σημειώστε, εάν χρησιμοποιείται ένα πλαστικό μπουκάλι ρινικής άρδευσης, φροντίστε να το αντικαθιστάτε κάθε τρεις μήνες ή προτού να μούχλα ή βρώμικα (κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει πρόσθετα προβλήματα κόλπων) - βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει το ένθετο συσκευασίας για περαιτέρω οδηγίες. Χρησιμοποιείτε μόνο αποσταγμένο νερό ή νερό που έχει βράσει τουλάχιστον πέντε λεπτά, για να απομακρύνετε τυχόν μόλυνση πριν ξεπλύνετε τους κόλπους.
- Εξετάστε τον βελονισμό. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι αποτελεσματικός για τις αλλεργίες και διεξάγονται περισσότερες μελέτες για την υποστήριξη αυτής της υπόθεσης.
Ιατρική παρέμβαση
Όταν τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα δεν ανακουφίζουν τα συμπτώματα, ίσως είναι καλή στιγμή να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Η ιατρική θεραπεία για σοβαρά συμπτώματα αλλεργίας μπορεί να περιλαμβάνει:
- Εγχύσεις κορτικοστεροειδών (στεροειδών μακράς διάρκειας) για τη μείωση της φλεγμονής.
- Δοκιμές αλλεργίας (δέρμα) για να επιβεβαιωθεί τι προκαλεί τις αλλεργίες, με στόχο την ανακούφιση της πηγής, εάν είναι δυνατόν, και τον εντοπισμό μιας συγκεκριμένης θεραπείας που μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα σε ατομική βάση.
- Αλλεργικές λήψεις για τη μείωση της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος για ένα άτομο που αντιμετωπίζει αλλεργίες, βοηθώντας στην ανάπτυξη ανοχής.
- Υπογλώσσια δισκία ανοσοθεραπείας (κάτω από τη γλώσσα).
Η εξέταση του δέρματος είναι ένα απαραίτητο πρώτο βήμα για να προσδιοριστεί εάν ένας ασθενής θα επωφεληθεί από αλλεργίες ή υπογλώσσια δισκία ανοσοθεραπείας.
Μια λέξη από το Verywell
Παρόλο που μπορεί να είναι αδύνατο να ανακουφιστεί πλήρως τα συμπτώματα αλλεργίας αλλάζοντας απλώς το περιβάλλον, υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές ιατρικές θεραπείες χωρίς ιατρική συνταγή και συνταγογραφούμενες για να βοηθήσουν ένα άτομο να αντιμετωπίσει πιο άνετα τις αλλεργίες κατά τη διάρκεια της άνοιξης.