Περιεχόμενο
Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι θα έχετε τη μέγιστη προστασία κατά την εγκυμοσύνη αρκεί να παίρνετε το χάπι ελέγχου των γεννήσεων σας την ίδια ώρα κάθε μέρα (αυτό ισχύει τόσο για τα χάπια μόνο με προγεστίνη όσο και για τα συνδυαστικά χάπια). Όταν παίρνετε το χάπι την ίδια ώρα κάθε μέρα, σας επιτρέπει να υπάρχει αρκετή ορμόνη (οιστρογόνα ή / και προγεστίνη) στο σύστημά σας για να σας εμποδίσει από την ωορρηξία.Εάν ξεχάσετε να πάρετε ένα χάπι ή να το πάρετε αργότερα ή νωρίτερα, το χάπι θα μπορούσε να γίνει λιγότερο αποτελεσματικό - αυτό συμβαίνει επειδή μπορεί να μην υπάρχουν αρκετές ορμόνες στο σώμα σας. Έτσι, όταν πρόκειται για θερινή ώρα, μην ξεχάσετε το χάπι σας.
Άνοιξη προς τα εμπρός
Όταν τεθεί σε ισχύ η θερινή ώρα, φροντίστε να "ανοίξετε προς τα εμπρός" και να ρυθμίσετε τα ρολόγια σας μία ώρα μπροστά.
Οι περισσότεροι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα συμφωνούν ότι υπάρχει περίοδος παραθύρου περίπου 1 ώρας έως 2 ωρών όπου η αποτελεσματικότητα του χαπιού ελέγχου των γεννήσεων σας δεν διακυβεύεται. Αυτό σημαίνει ότι εάν παίρνετε το χάπι σας οπουδήποτε από μια ώρα νωρίτερα από ό, τι συνήθως μέχρι μια ώρα αργότερα από τον κανονικό χρόνο χάπι σας, το χάπι θα πρέπει να λειτουργεί ακόμα καλά.
Έτσι, όταν ξεκινά η θερινή ώρα, θα μπορούσατε ακόμα να πάρετε το χάπι σας την ίδια ώρα που θα κάνατε κανονικά.
Εάν παίρνετε το χάπι σας την κανονική ώρα, το σώμα σας θα αισθάνεται μόνο σαν να είστε μία ώρα νωρίτερα με τη δόση ορμονών σας. Δεδομένου ότι υπάρχει ιατρική συμφωνία ότι η λήψη του χαπιού μία ώρα νωρίτερα από το συνηθισμένο είναι μια χαρά, είναι εντάξει να συνεχίσετε να παίρνετε το χάπι σας στην κανονική σας ώρα (και να μην προσαρμόζεστε για τη θερινή ώρα). Εάν το παίρνετε πάντα στις 10 μ.μ., συνεχίστε το στις 10 μ.μ.
Εάν προτιμάτε να είστε πολύ προσεκτικοί, τότε ίσως είναι καλύτερο να προσαρμόσετε το χρόνο λήψης των χαπιών σας. Αυτό σημαίνει, στην αρχή της θερινής ώρας, αλλάξτε την ώρα που παίρνετε το χάπι σας σε αυτήν που θα ήταν η συνηθισμένη σας ώρα. Εάν το παίρνετε πάντα στις 10 μ.μ., πάρτε το στις 11 μ.μ.
Θέλετε πραγματικά να διατηρήσετε τον «συνηθισμένο» χρόνο σας; Αφού τελειώσει η εβδομάδα του εικονικού φαρμάκου και ξεκινήσετε ένα νέο πακέτο χαπιών, μπορείτε να επιστρέψετε στη λήψη τους στον «κανονικό» χρόνο σας, όπως στις 10 μ.μ.
Υποχωρώ
Όταν τελειώνει η θερινή ώρα (και το ρολόι μετακινείται πίσω μία ώρα), μπορεί να είναι συνετό και απλώς να προσαρμόσετε τη χρήση του χαπιού σας. Πάρτε το χάπι σας μία ώρα νωρίτερα από ότι θα κάνατε κανονικά. Μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στη λήψη του χαπιού στην «κανονική» ώρα σας όταν ξεκινάτε το επόμενο πακέτο χαπιών (αφού τελειώσει η εβδομάδα του εικονικού φαρμάκου).
Υπενθυμίσεις ελέγχου των γεννήσεων
Παρόλο που η λήψη του χαπιού μία ώρα νωρίτερα ή αργότερα γενικά δεν έχει σημασία, η λήψη του χαπιού μία ώρα νωρίτερα (σε αντίθεση με μία ώρα αργότερα από το συνηθισμένο), είναι μια ελαφρώς καλύτερη επιλογή. Επίσης, όταν πρόκειται για θερινή ώρα, λάβετε υπόψη ότι τα προγράμματα λογισμικού υπολογιστών και τα smartphone συνήθως - αλλά όχι πάντα - ενημερώνουν αυτόματα την ώρα.
Εάν βασίζεστε σε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου / κείμενο υπενθύμισης, το ξυπνητήρι του τηλεφώνου σας ή μια εφαρμογή αντισύλληψης για να σας υπενθυμίσει να πάρετε το χάπι σας, βεβαιωθείτε ότι οι συσκευές σας έχουν προσαρμόσει την ώρα έναρξης ή λήξης της θερινής ώρας.
Ιστορία
Από τον Α΄ Παγκόσμιο Πόλεμο, η θερινή ώρα έχει χρησιμοποιηθεί στις Ηνωμένες Πολιτείες και σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. Κατά τη διάρκεια της θερινής ώρας, προωθείτε τα ρολόγια σας κατά τους μήνες της άνοιξης / του καλοκαιριού κατά μία ώρα. Αυτό επιτρέπει στο φως της ημέρας να διαρκεί μία ώρα περισσότερο. Μέρη που ακολουθούν τη θερινή ώρα θα μετακινήσουν τα ρολόγια τους προς τα εμπρός μία ώρα κοντά στις αρχές της άνοιξης και θα τα προσαρμόσουν ξανά στην κανονική ώρα το φθινόπωρο. Θα δείτε τους όρους "ελατήριο προς τα εμπρός" και "πτώση πίσω" όταν αναφέρεστε σε αυτό.
Η θερινή ώρα δεν υιοθετήθηκε επίσημα στις ΗΠΑ έως το 1918 - στις 19 Μαρτίου 1918, δημιουργήθηκε ένα επίσημο νομοσχέδιο με σκοπό την διατήρηση του φωτός της ημέρας και την παροχή τυπικής ώρας για τις Ηνωμένες Πολιτείες. Μετά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο, το νομοσχέδιο δεν ήταν πολύ δημοφιλές και ο Πρόεδρος Γουίλσον ολοκλήρωσε το νομοσχέδιο, αλλά επέτρεψε σε κάθε πολιτεία να αποφασίσει αν θα τηρήσει ή όχι τη θερινή ώρα (και πότε ξεκίνησε και έληξε). Αυτό δημιούργησε μεγάλη σύγχυση. Προκειμένου να δημιουργήσει ένα μοτίβο σε ολόκληρη τη χώρα, ο Πρόεδρος Lyndon Johnson υπέγραψε το Uniform Time Act του 1966 σε νόμο στις 13 Απριλίου 1966. Αυτός ο νόμος καθιέρωσε μια ομοιόμορφη περίοδο για να παρατηρεί τη θερινή ώρα, επιτρέποντας επίσης σε οποιοδήποτε κράτος να εξαιρείται από τη στολή Time Act με την έγκριση ενός κρατικού νόμου.
Αρχη και τελος
Οι περισσότερες ΗΠΑ ξεκινούν τη θερινή ώρα στις 2:00 π.μ. τη δεύτερη Κυριακή του Μαρτίου και επιστρέφουν στην κανονική ώρα την πρώτη Κυριακή του Νοεμβρίου. Την άνοιξη, τα ρολόγια «ανοίγουν προς τα εμπρός» από τις 1:59 π.μ. έως τις 3 π.μ.-το φθινόπωρο, τα ρολόγια «πέφτουν πίσω» από 1:59 π.μ. έως 1 π.μ. Κάθε ζώνη ώρας στις ΗΠΑ αλλάζει σε διαφορετική ώρα. Οι ακόλουθες πολιτείες και επικράτειες των ΗΠΑ ΔΕΝ τηρούν θερινή ώρα:
- Αριζόνα
- Χαβάη
- Αμερικάνικη Σαμόα
- Γκουάμ
- Πουέρτο Ρίκο
- Οι Παρθένοι Νήσοι
- Η Κοινοπολιτεία των Νήσων Βόρειας Μαριάνας
Η αρχή και το τέλος της θερινής ώρας μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει σύγχυση και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όταν ταξιδεύετε, με τον ύπνο ή / και κατά τη λήψη φαρμάκων (όπως το χάπι).
Μια λέξη από το Verywell
Όταν πρόκειται για θερινή ώρα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχείτε υπερβολικά για προσαρμογή όταν παίρνετε το χάπι σας. Εφ 'όσον παίρνετε ακόμα το χάπι σας μέσα σε μια ώρα από την κανονική, αφήστε τις ανησυχίες σας μακριά! Το πιο σημαντικό σημείο που πρέπει να θυμάστε είναι ότι θα έχετε τη μέγιστη προστασία όσο παίρνετε το χάπι περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.