Περιεχόμενο
- Κατανοήστε τους παράγοντες κινδύνου άνοιας με βάση την αιτία
- Η σημασία της αγγειακής υγείας
- Πρόληψη της άνοιας: 5 βήματα που πρέπει να κάνετε τώρα
Κριτική από:
Rebecca Gottesman, MD, Ph.D.
Η άνοια ορίζεται από την απώλεια μνήμης, τα προβλήματα με τη σκέψη και τη συλλογιστική και από την αδυναμία να συνεχίσουν ανεξάρτητα τις δραστηριότητες εργασίας και ζωής. Υπάρχουν διάφορα είδη άνοιας. Η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι η πιο κοινή, αλλά έως και το ένα τρίτο των ατόμων με άνοια, ακόμη και ορισμένοι από αυτούς που έχουν διαγνωστεί με νόσο του Αλτσχάιμερ, είναι η κύρια αιτία της αγγειακής νόσου.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο άνοιας. Η Rebecca Gottesman, MD, Ph.D., νευρολόγος Johns Hopkins, εξηγεί πώς.
Κατανοήστε τους παράγοντες κινδύνου άνοιας με βάση την αιτία
Η νόσος του Alzheimer σχετίζεται με αποθέσεις κολλώδους πρωτεΐνης στην επιφάνεια του εγκεφάλου. Η αγγειακή άνοια οφείλεται στη συσσώρευση πλάκας αθηροσκλήρωσης και στη στένωση των αρτηριών που θέτουν σε κίνδυνο τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. «Καταλαβαίνουμε τώρα ότι πολλοί άνθρωποι έχουν ένα μείγμα και των δύο τύπων άνοιας, οπότε είναι σημαντικό να σκεφτούμε τρόπους θεραπείας ή πρόληψης και των δύο ειδών», λέει ο Gottesman.
Η σημασία της αγγειακής υγείας
Προς το παρόν, οι ερευνητές εξακολουθούν να προσπαθούν να κατανοήσουν τα αίτια της νόσου του Alzheimer και πώς να την αντιμετωπίσουν.
Αλλά, λέει ο Gottesman, οι αγγειακές αιτίες της άνοιας είναι μια άλλη ιστορία. Η αγγειακή νόσος μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει την άνοια. Τα νοσούντα αιμοφόρα αγγεία, μαζί με την υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορούν να προκαλέσουν μικροσκοπικές περιοχές αιμορραγίας ή μπλοκαρισμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο - «σιωπηλά εγκεφαλικά επεισόδια» - που μπορεί να μην προκαλέσουν καν αισθητά συμπτώματα.
Αλλά όταν αυτές οι μικρές περιοχές εγκεφαλικού τραυματισμού συμβαίνουν ξανά και ξανά, ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει προβλήματα με τη μνήμη, το βάδισμα, την ισορροπία και άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου. Οι ερευνητές διερευνούν το ρόλο των αγγειακών παθήσεων στην ανάπτυξη της άνοιας του Alzheimer ειδικότερα, αλλά δεν είναι ακόμη σαφές εάν ή πώς συμβαίνει αυτό.
Αν εξετάσουμε όλες τις αιτίες της άνοιας, εκτιμάται ότι μία στις τρεις περιπτώσεις μπορεί να αποφευχθεί. "
Rebecca Gottesman, MD, Ph.D.Η λήψη μέτρων για τη βελτίωση της υγείας των αιμοφόρων αγγείων σας συνεπάγεται αλλαγές στον τρόπο ζωής. Δεδομένου ότι οι αλλαγές στον εγκέφαλο μπορούν να ξεκινήσουν δεκαετίες πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα άνοιας, όσο νωρίτερα αρχίσετε να διατηρείτε την αγγειακή σας υγεία, τόσο το καλύτερο για τον εγκέφαλό σας.
Εδώ είναι ένα μπόνους: Η βελτίωση της υγείας των αιμοφόρων αγγείων σάς βοηθά να αποφύγετε το εγκεφαλικό επεισόδιο, την καρδιακή προσβολή και άλλες σοβαρές ασθένειες επίσης.
Ο Gottesman λέει, «Αν εξετάσουμε όλες τις αιτίες της άνοιας, εκτιμάται ότι μία στις τρεις περιπτώσεις μπορεί να αποφευχθεί. Δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα τώρα για να σταματήσουμε ή να αντιστρέψουμε τους υποκείμενους μηχανισμούς της νόσου του Αλτσχάιμερ, αλλά μπορούμε να κάνουμε κάτι για τους παράγοντες κινδύνου υπέρτασης και αγγειακών παθήσεων. "
Πρόληψη της άνοιας: 5 βήματα που πρέπει να κάνετε τώρα
Ενώ η ηρεμία και τα προβλήματα σκέψης εμφανίζονται συχνότερα σε άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, η ιατρική έρευνα ανακαλύπτει ότι η ασθένεια αρχίζει να κάνει αλλαγές στον εγκέφαλο πολλά χρόνια πριν.
Σε ένα άρθρο του 2017 στο JAMA Neurology, ο Gottesman και οι συν-συγγραφείς εξέτασαν δεδομένα από 15.744 άτομα από όλη τη χώρα για να δουν τη σχέση μεταξύ του καπνίσματος, του διαβήτη και της αυξημένης αρτηριακής πίεσης και την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας πάνω από 25 χρόνια.
«Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση στη μέση ηλικία αύξησαν τον κίνδυνο άνοιας κατά τα επόμενα 25 χρόνια κατά 40%», λέει ο Gottesman. «Και στην περίπτωση του διαβήτη, ο κίνδυνος αυξάνεται κατά 80%. Πρόκειται σχεδόν για αυξημένο κίνδυνο με γενετική ευπάθεια για το Αλτσχάιμερ. "
Οι υγιείς επιλογές και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής στα 40 σας μπορεί να κάνουν τη διαφορά στον κίνδυνο άνοιας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με στρατηγικές για την προστασία από τη συσσώρευση πλάκας και τη στένωση των αρτηριών σας:
- Ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση).
- Αντιμετώπιση του διαβήτη.
- Κόψε το κάπνισμα.
- Επιτύχετε και διατηρήστε ένα υγιές βάρος.
- Αποκτήστε περισσότερη σωματική δραστηριότητα.
Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αντιμετωπιστεί η αγγειακή υγεία και ενδεχομένως να αποφευχθεί η άνοια. «Πρέπει να σκεφτείς αυτά τα πράγματα προτού το σκεφτείς», λέει ο Gottesman.