Περιεχόμενο
- Μύθος # 1: Οι καθαρισμοί του ήπατος είναι σημαντικοί για την καθημερινή διατήρηση της υγείας και είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι μετά την υπερβολική κατανάλωση.
- Μύθος # 2: Ο καθαρισμός του ήπατος είναι ένας ασφαλής και υγιής τρόπος για να χάσετε βάρος.
- Μύθος # 3: Δεν μπορείτε να προστατευτείτε από ηπατική νόσο.
- Μύθος # 4: Ο καθαρισμός του ήπατος μπορεί να διορθώσει την υπάρχουσα ηπατική βλάβη.
- Μύθος # 5: Η παχυσαρκία δεν αυξάνει τον κίνδυνο ηπατικής νόσου.
Κριτική από:
Tinsay Ambachew Woreta, MD, M.P.H
Το συκώτι σας αντιπροσωπεύει το πρωτεύον σύστημα φιλτραρίσματος του ανθρώπινου σώματος, μετατρέποντας τις τοξίνες σε απορρίμματα, καθαρίζοντας το αίμα σας και μεταβολίζοντας θρεπτικά συστατικά και φάρμακα για να παρέχει στο σώμα μερικές από τις πιο σημαντικές πρωτεΐνες του. Ως θεμελιώδες μέρος της συνολικής ρύθμισης του σώματος, είναι πρωταρχικής σημασίας να διατηρείτε το συκώτι σας υγιές και να περιορίζετε την υπερβολική αίσθηση.
Τα τελευταία χρόνια, πολλά προϊόντα έχουν πλημμυρίσει την αγορά με σκοπό την αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του ήπατός σας, είτε μετά από ένα σαββατοκύριακο από το φαγητό ή το αλκοόλ, τη διατήρηση της καθημερινής λειτουργίας του ήπατος ή την επιδιόρθωση ενός ήδη κατεστραμμένου ήπατος. Ο Tinsay Woreta, MD, ένας ηπατολόγος Johns Hopkins, είναι εδώ για να βοηθήσει στην εξάλειψη των επίμονων μύθων για την υγεία του ήπατος και να προσδιορίσει την αξία των καθαρισμών.
Μύθος # 1: Οι καθαρισμοί του ήπατος είναι σημαντικοί για την καθημερινή διατήρηση της υγείας και είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι μετά την υπερβολική κατανάλωση.
Αν και τα καθαριστικά του ήπατος είναι συσκευασμένα για να ισχυριστούν ότι αποτελούν θεραπεία για την καθημερινή υγεία του ήπατος και την υπερβολική αίσθηση, οι ηπατολόγοι του Johns Hopkins δεν τους συνιστούν. «Δυστυχώς, αυτά τα προϊόντα δεν ρυθμίζονται από το FDA, και ως εκ τούτου δεν είναι ομοιόμορφα και δεν έχουν δοκιμαστεί επαρκώς σε κλινικές δοκιμές», εξηγεί ο Woreta.
Ενώ ορισμένα κοινά συστατικά στον καθαρισμό του ήπατος έχει αποδειχθεί ότι έχουν θετικά αποτελέσματα - το γαϊδουράγκαθο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή του ήπατος και το εκχύλισμα κουρκούμης έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει από τραυματισμό στο ήπαρ - δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα κλινικών δοκιμών στους ανθρώπους για να συστήσουν ρουτίνα χρήση αυτών των φυσικών ενώσεων για την πρόληψη.
Όσον αφορά την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή τροφής, λιγότερα είναι πάντα καλύτερα όταν πρόκειται για την υγεία του ήπατος και τα καθαριστικά δεν έχουν αποδειχθεί ότι απαλλάσσουν το σώμα σας από βλάβες από την υπερβολική κατανάλωση.
Μύθος # 2: Ο καθαρισμός του ήπατος είναι ένας ασφαλής και υγιής τρόπος για να χάσετε βάρος.
Πολλά προϊόντα αποτοξίνωσης του ήπατος πωλούνται επίσης καθώς καθαρίζει την απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν υπάρχουν κλινικά δεδομένα που να υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα αυτών των καθαρισμών. Στην πραγματικότητα, ορισμένα συμπληρώματα διατροφής μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν βλάβη στο συκώτι προκαλώντας τραυματισμό που προκαλείται από ναρκωτικά και συνεπώς θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.
Μύθος # 3: Δεν μπορείτε να προστατευτείτε από ηπατική νόσο.
«Σε αντίθεση με αυτόν τον μύθο, υπάρχουν πολλά προληπτικά μέτρα που μπορείτε να κάνετε για να προστατευτείτε από ηπατική νόσο», λέει η Woreta. Συνιστώνται τα ακόλουθα μέτρα:
- Μην πίνετε αλκοόλ σε περίσσεια. Σε τακτική βάση, οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από τρία ποτά την ημέρα και οι γυναίκες δεν πρέπει να καταναλώνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα για να αποτρέψουν την ανάπτυξη αλκοολικής ηπατικής νόσου.
- Αποφύγετε την αύξηση βάρους. Διατηρήστε τον δείκτη μάζας σώματος στο φυσιολογικό εύρος (18 έως 25) τρώγοντας υγιεινά και ασκώντας τακτικά για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης μη αλκοολούχων λιπαρών ηπατικών νόσων.
- Προσοχή στις επικίνδυνες συμπεριφορές. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο απόκτησης ιογενούς ηπατίτιδας, μην ασχολείστε με συμπεριφορές όπως η παράνομη χρήση ναρκωτικών ή χωρίς σεξουαλική επαφή με πολλούς συντρόφους.
- Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου σας. Εάν έχετε τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου για ηπατική νόσο, είναι σημαντικό να κάνετε έλεγχο, καθώς η χρόνια ηπατική νόσος μπορεί να είναι σιωπηλή για χρόνια και να μην αναγνωρίζεται:
- Υπερβολική χρήση αλκοόλ
- Οικογενειακό ιστορικό ηπατικής νόσου
Εάν έχετε τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου για ηπατίτιδα C, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο, καθώς σχεδόν το 50% των ασθενών δεν γνωρίζουν ότι έχουν μολυνθεί:
- Όποιος έλαβε μετάγγιση αίματος πριν από το 1992
- Τρέχουσα ή πρώην παράνομη χρήση ναρκωτικών
- Ασθενείς σε αιμοκάθαρση
- Ασθενείς με HIV
- Εργαζόμενοι στον τομέα της υγείας που έχουν κολλήσει από βελόνες με αίμα μολυσμένο με ηπατίτιδα C
- Όποιος έχει ιστορικό τατουάζ με μελάνι σε ένα μη ρυθμισμένο περιβάλλον
Μύθος # 4: Ο καθαρισμός του ήπατος μπορεί να διορθώσει την υπάρχουσα ηπατική βλάβη.
«Οι καθαρισμοί ήπατος δεν έχουν αποδειχθεί ότι θεραπεύουν την υπάρχουσα ηπατική βλάβη», λέει ο Woreta, «αλλά υπάρχουν πολλές άλλες μορφές θεραπείας για όσους επηρεάζονται.» Ακολουθούν μερικοί τύποι ηπατικής νόσου και οι διαθέσιμες επιλογές θεραπείας τους:
- Ηπατίτιδα Α και Β. Θα πρέπει να εμβολιαστείτε κατά της ηπατίτιδας Α και Β εάν δεν είστε ανοσοποιημένοι ή έχετε άλλη υποκείμενη ηπατική νόσο. Διατίθενται επίσης πολύ αποτελεσματικά από του στόματος φάρμακα για ασθενείς με χρόνια λοίμωξη από ηπατίτιδα Β.
- Αλκοολική ηπατική νόσος. Όλη η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να σταματήσει προκειμένου να επιτραπεί στο συκώτι η καλύτερη ευκαιρία για ανάρρωση. Το ήπαρ έχει εκπληκτική ικανότητα να αναγεννάται και να θεραπεύεται μόλις σταματήσει ο ενεργός τραυματισμός.
- Ηπατίτιδα Γ. Υψηλά αποτελεσματικά, καλά ανεκτά στοματικά φάρμακα υπάρχουν τώρα για τη θεραπεία της ηπατίτιδας C.
- Μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία για μη αλκοολούχα λιπώδη ηπατική νόσο είναι η απώλεια βάρους, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ποσότητα λίπους στο ήπαρ και τη φλεγμονή που προκαλείται από το λίπος.
Μύθος # 5: Η παχυσαρκία δεν αυξάνει τον κίνδυνο ηπατικής νόσου.
Η παχυσαρκία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μη αλκοολούχων λιπαρών ηπατικών νόσων. Όπως αναφέρεται στον μύθο # 4, το λίπος στο ήπαρ μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ίνωσης και κίρρωσης. «Λόγω της αυξανόμενης επιδημίας της παχυσαρκίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, ο επιπολασμός της μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου αυξάνεται ταχέως και αναμένεται να προσπεράσει την ηπατίτιδα C ως την κύρια ένδειξη για μεταμόσχευση ήπατος τα επόμενα 30 χρόνια», εξηγεί ο Woreta.
Τελικά, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές είναι να το αντιμετωπίζετε καλά. Αποφύγετε τη συχνή υπερκατανάλωση τροφής και αλκοόλ, διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και πρόγραμμα άσκησης και εξετάστε εάν έχετε παράγοντες κινδύνου ηπατικής νόσου. Εάν έχετε ηπατική βλάβη, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε το πιο υγιές και ασφαλέστερο σχέδιο για τις προσωπικές σας ανάγκες.