Περιεχόμενο
- Διαφορά μεταξύ παχυσαρκίας και υπέρβαρου
- Υπάρχουν 59 τύποι παχυσαρκίας;
- Ανάγκη για διαφορετικές προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους
Διαφορά μεταξύ παχυσαρκίας και υπέρβαρου
Όπως σημειώθηκε παραπάνω, υπάρχει μια βασική διαφορά μεταξύ της παχυσαρκίας και του υπέρβαρου εάν χρησιμοποιείτε τον ιατρικό ορισμό που βασίζεται μόνο στον ΔΜΣ. Το υπέρβαρο ορίζεται ως ΔΜΣ από 25,0 έως 29,9 kg / m2. Για να ταξινομηθεί ως παχύσαρκος, ένας ασθενής πρέπει να έχει ΔΜΣ 30,0 ή μεγαλύτερο. (Ο φυσιολογικός ΔΜΣ κυμαίνεται μεταξύ 18,5 και 24,9.)
Ένας ΔΜΣ 40,0 ή μεγαλύτερος αναφέρεται συχνά ως παχυσαρκία και συνιστάται από τις εθνικές οδηγίες ως σημείο αναφοράς για τον εντοπισμό ασθενών που ενδέχεται να είναι επιλέξιμοι για βαριατρική χειρουργική επέμβαση.
Θα σημειώσετε ότι αυτές οι διαφορές, αν και σημαντικές για ιατρικούς σκοπούς, δεν λαμβάνουν υπόψη οτιδήποτε άλλο εκτός από τον ΔΜΣ. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί αναζητούν τώρα πέρα από το ΔΜΣ πληροφορίες για τον ορισμό της παχυσαρκίας και πώς να την αντιμετωπίσουν.
Υπάρχουν 59 τύποι παχυσαρκίας;
Οι ειδικοί στην παχυσαρκία φαίνεται να ποικίλλουν ως προς το πόσα διαφορετικά είδη παχυσαρκίας υπάρχουν, αλλά ένα πράγμα στο οποίο συμφωνούν είναι ότι δεν υπάρχει μόνο ένα είδος παχυσαρκίας.
Ένας ερευνητής, ο Δρ Lee Kaplan, διευθυντής του Ινστιτούτου Παχυσαρκίας, Μεταβολισμού και Διατροφής στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, δήλωσε στο Νιου Γιορκ Ταιμς το 2016 έχει μετρήσει 59 τύπους παχυσαρκίας μέχρι στιγμής.
Δεδομένου ότι έχουν αποκαλυφθεί περισσότερα από 25 γονίδια με συνδέσεις με την παχυσαρκία, ίσως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν πολλοί διαφορετικοί τύποι παχυσαρκίας. Διάσημα, το FTO Το γονίδιο έχει αναγνωριστεί τα τελευταία χρόνια ότι έχει μια συγκεκριμένη σχέση με την παχυσαρκία, αλλά άλλα φαίνεται να παίζουν ρόλο επίσης. Υπήρξε ακόμη και ένας γενετικός σύνδεσμος με την υπερβολική κατανάλωση που έχει αναγνωριστεί.
Μία μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα Δημόσιας Υγείας το 2015, ανέφεραν ότι υπάρχουν τουλάχιστον έξι διαφορετικοί τύποι παχυσαρκίας. Σε αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα που συλλέχθηκαν από τη μελέτη Yorkshire Health Study μεταξύ των ετών 2010 και 2012.
Στους συμμετέχοντες στη μελέτη είχαν σταλεί ερωτηματολόγια έρευνας από τους γενικούς ιατρούς τους και, συνολικά, συλλέχθηκαν δεδομένα για 27.806 άτομα, εκ των οποίων 4.144 πληρούσαν τον ιατρικό ορισμό της παχυσαρκίας με ΔΜΣ 30 ή περισσότερο.
Η έρευνα έθεσε ερωτήσεις σχετικά με την ηλικία, το φύλο, την κοινωνικοοικονομική κατάσταση, την εθνικότητα και τις συνθήκες υγείας. Αξιολογήθηκε επίσης η ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία. Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν επίσης για θέματα όπως η κατάσταση καπνίσματος, η σωματική δραστηριότητα και η κατανάλωση αλκοόλ.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν αυτές τις πληροφορίες για να καθορίσουν ομάδες ατόμων με παχυσαρκία που μοιράστηκαν κοινά χαρακτηριστικά πέρα από τον ΔΜΣ μόνο. Με αυτόν τον τρόπο, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι υπήρχαν αρκετά στοιχεία για να προσδιοριστούν οι ακόλουθες έξι υποομάδες, όλες με ΔΜΣ 30 ή περισσότερων:
- Άνδρες «βαριάς κατανάλωσης»
- Νέες, υγιείς γυναίκες
- Πλούσιοι, υγιείς ηλικιωμένοι
- Σωματικά άρρωστοι αλλά χαρούμενοι ηλικιωμένοι
- Δυστυχισμένος, ανήσυχος μεσήλικας
- Εκείνοι με την πιο φτωχή υγεία
Τι συμπέραναν λοιπόν αυτοί οι ερευνητές της μελέτης; Ότι υπάρχουν πολλές διαφορετικές ομάδες ατόμων με παχυσαρκία, και ότι «είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη» αυτές οι διαφορές «σε άτομα που είναι παχύσαρκα». Συνέχισαν να προτείνουν ότι η αναγνώριση αυτών των διαφορών μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες για τις κλινικές παρεμβάσεις και τις πολιτικές αποφάσεις που στοχεύουν στη στόχευση και τη θεραπεία της παχυσαρκίας, καθώς μια προσέγγιση «ενός μεγέθους για όλους» δεν είναι πιθανό να λειτουργήσει.
Ίσως, για παράδειγμα, η παρουσία βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ να είναι ο βασικός λόγος για την ανάπτυξη παχυσαρκίας στην πρώτη υποομάδα αρσενικών που αναφέρθηκε παραπάνω. Εάν συμβαίνει αυτό, η κατανάλωση αλκοόλ πρέπει να στοχεύεται και να παρεμβαίνει ως μέρος της προσπάθειας αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.
Η ίδια προσέγγιση δεν θα ισχύει για τη δεύτερη υποομάδα νεαρών, υγιών γυναικών, οι οποίες πιθανότατα έχουν πολύ διαφορετικό λόγο (ή λόγους) για την παχυσαρκία, και έτσι θα χρειαζόταν ένα διαφορετικό είδος παρέμβασης και ούτω καθεξής στη λίστα .
Αξίζει να σημειωθεί, παρεμπιπτόντως, ότι η μεγαλύτερη από τις έξι υποομάδες ήταν η δεύτερη, αυτή των νέων, υγιών γυναικών. Αυτές ήταν γυναίκες που έπιναν λίγο λιγότερο αλκοόλ από ό, τι οι άνθρωποι στις άλλες ομάδες και είχαν αρκετά καλές βαθμολογίες ποιότητας ζωής.
Ανάγκη για διαφορετικές προσεγγίσεις για την απώλεια βάρους
Αν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, η γνώση ότι υπάρχουν διαφορετικοί τύποι παχυσαρκίας θα πρέπει να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαφορετικών προσεγγίσεων για την απώλεια βάρους.
Εάν έχετε παχυσαρκία, μπορεί να το έχετε ήδη βρει αυτό για τον εαυτό σας: μπορεί να έχετε δοκιμάσει ήδη μερικές ή αρκετές διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους. Αν σας αρέσουν οι περισσότεροι άνθρωποι, μια ή περισσότερες από αυτές τις μεθόδους σας συνιστούσε ένας φίλος ή ένας γιατρός, γιατί λειτούργησε για αυτούς ή για τους άλλους ασθενείς τους. Αλλά ίσως βρήκατε ότι δεν λειτούργησε για εσάς, παρόλο που το κάνατε καλύτερα.
Λοιπόν, αντί να νιώθεις ντροπή που εσύ κλίση χάστε βάρος, τώρα μπορείτε να νιώσετε παρηγοριά γνωρίζοντας ότι, με όλους τους διαφορετικούς τύπους παχυσαρκίας που μπορεί να υπάρχουν εκεί έξω, αυτό που λειτούργησε για κάποιον άλλο μπορεί να μην λειτουργεί για εσάς και δεν φταίτε εσείς ότι δεν λειτουργεί.
Το θέμα είναι να συνεχίσετε να προσπαθείτε μέχρι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, επειδή η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων, ανεξάρτητα από τον τύπο της παχυσαρκίας, μπορεί, στην πραγματικότητα, να χάσει ξανά βάρος, δεδομένου ότι βρίσκουν τη σωστή προσέγγιση για την απώλεια βάρους που λειτουργεί για αυτούς.
Αυτές οι προσεγγίσεις για απώλεια βάρους έρχονται σε μεγάλη ποικιλία, με τα πάντα, από τις διάφορες διατροφικές προσεγγίσεις έως τα φάρμακα έως τη βαριατρική χειρουργική.
Όλα ξεκινούν και τελειώνουν με μια υγιεινή διατροφή, οπότε φροντίστε να μην το αφήσετε. Ακολουθώντας μερικές πολύ βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής, όχι μόνο θα είστε στο δρόμο για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, αλλά, ανεξάρτητα από το πόσο βάρος χάνετε, θα μειώσετε επίσης τον κίνδυνο για άλλες χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και καρκίνο. . Έτσι, η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική.
Παρομοίως, η τακτική σωματική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από το πόσο χάνεται το βάρος, παίρνει ολόκληρο το σώμα σας και το μυαλό σας σε πολύ καλύτερη κατάσταση και θα αποκομίσετε τα οφέλη μακροπρόθεσμα, με τη μορφή μειωμένου κινδύνου του ίδιου κακού παίκτες: καρδιακές παθήσεις, διαβήτης, καρκίνος και άλλες χρόνιες ασθένειες.
Επίσης, μην ξεχνάτε τη σημασία του ύπνου μιας καλής νύχτας, η οποία αναγνωρίζεται ολοένα και περισσότερο ως κλειδί για ένα πλήθος ωφελημάτων διατήρησης της υγείας. Όχι μόνο μπορείς να κοιμάσαι συχνά σε τακτική βάση, βοηθώντας στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη περαιτέρω αύξησης βάρους, αλλά σου επιτρέπει να αντιμετωπίζεις καλύτερα το άγχος. Ο επαρκής ύπνος είναι επίσης σημαντικός, γνωρίζουμε τώρα, για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων.
Έτσι όλα αυτά οφείλονται στην καλή φροντίδα του εαυτού σας. Κάνε αυτό, και τα υπόλοιπα θα έρθουν.