Περιεχόμενο
- Γιατί αυξάνεται η δημοτικότητα της L-αργινίνης;
- Τι είναι το L-Arginine;
- Μελέτες δείχνουν ότι η L-αργινίνη μειώνει την αρτηριακή πίεση στα ζώα
- Δεν υπάρχουν αποδείξεις Η L-αργινίνη μειώνει την αρτηριακή πίεση στους ανθρώπους
Γιατί αυξάνεται η δημοτικότητα της L-αργινίνης;
Κάποτε ένα σχετικά σπάνιο προϊόν, τα συμπληρώματα l-αργινίνης αυξάνονται σε δημοτικότητα χάρη στις επιτυχημένες προσπάθειες μάρκετινγκ των αλυσίδων υγιεινής διατροφής και του δημοφιλούς τύπου. Οι εταιρείες που παράγουν τα συμπληρώματα ισχυρίζονται ευεργετικά αποτελέσματα που κυμαίνονται από την αυξημένη αντοχή των μυών έως τη μειωμένη αρτηριακή πίεση.
Τι είναι το L-Arginine;
Στην επιφάνεια, αυτοί οι ισχυρισμοί έχουν νόημα. Η L-αργινίνη (επίσης γνωστή ως απλώς αργινίνη) είναι ένα αμινοξύ που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για να παράγει το χημικό νιτρικό οξείδιο, ένα ισχυρό αγγειοδιασταλτικό. Το μονοξείδιο του αζώτου παίζει μεγάλο ρόλο στη ρύθμιση του τόνου των αιμοφόρων αγγείων. Περισσότερο οξείδιο του αζώτου προκαλεί χαλάρωση και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μειώνει την αρτηριακή πίεση. Η ανεπάρκεια του μονοξειδίου του αζώτου μπορεί να οδηγήσει σε τεταμένα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσει προβλήματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, στυτική δυσλειτουργία και μειωμένο φιλτράρισμα των νεφρών.
Μελέτες για το μονοξείδιο του αζώτου έχουν δείξει άμεσες συνδέσεις με διάφορες διεργασίες του σώματος που βασίζονται στην αργινίνη. Η έλλειψη αργινίνης σε οποιοδήποτε από τα πολλά σημεία μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ποσότητας του νιτρικού οξειδίου που διατίθεται στο σώμα. Δεδομένου ότι η αργινίνη τείνει ούτως ή άλλως σε σύντομη παροχή, και δεδομένου ότι είναι μια μη τοξική ουσία που απεκκρίνεται εύκολα από τον οργανισμό εάν υπάρχει πάρα πολύ, η συμπλήρωση των επιπέδων αργινίνης φαίνεται σαν ένας εύκολος τρόπος για την αποφυγή προβλημάτων που σχετίζονται με χαμηλά επίπεδα νιτρικού οξειδίου .
Μελέτες δείχνουν ότι η L-αργινίνη μειώνει την αρτηριακή πίεση στα ζώα
Μελέτες που έγιναν σε ζώα έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση αργινίνης οδηγεί σε μετρήσιμες μειώσεις της αρτηριακής πίεσης και αυτές οι μελέτες αναφέρονται μερικές φορές ως «απόδειξη» ότι τα συμπληρώματα αργινίνης είναι μια καλή, «φυσική» θεραπεία για την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι μελέτες πραγματοποιήθηκαν σε πολύ συγκεκριμένους τύπους ζώων και σε περιβάλλοντα όπου κάθε άλλη διατροφική είσοδος ήταν αυστηρά ελεγχόμενη. Η έρευνα σχετικά με τις επιδράσεις της αργινίνης στην πραγματικότητα δεν έχει σχεδιαστεί για να ελέγξει την ικανότητά της να επηρεάζει την αρτηριακή πίεση, αλλά για να διερευνήσει τη λειτουργία ορισμένων χημικών και κυτταρικών συστημάτων με μεγάλη λεπτομέρεια.
Δεν υπάρχουν αποδείξεις Η L-αργινίνη μειώνει την αρτηριακή πίεση στους ανθρώπους
Δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η συμπλήρωση αργινίνης έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αρτηριακή πίεση στον άνθρωπο. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό ότι η λήψη συμπληρωμάτων αργινίνης δεν θα είχε καθόλου αποτέλεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η αργινίνη που λαμβάνεται από το στόμα πρέπει να διέρχεται από το πεπτικό σύστημα, που δεν είναι αποτελεσματικός ή χρήσιμος τρόπος για να φτάσει στα μέρη όπου θα μπορούσε να επηρεάσει τη σύνθεση του αζώτου. Επιπλέον, η ανάγκη για συμπλήρωση είναι αμφίβολη αφού, ως αμινοξύ, η αργινίνη είναι μέρος τόσο των ζωικών όσο και των φυτικών πρωτεϊνών που υπάρχουν σε μια καλά ισορροπημένη διατροφή.
Εάν δεν αποδειχθούν σαφή οφέλη, θα ήταν πιο αποτελεσματικό να ξοδεύουμε το ίδιο χρηματικό ποσό σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία έχουν σαφή και τεκμηριωμένο αντίκτυπο στη συνολική υγεία.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο