Περιεχόμενο
Οι περισσότεροι ασκούσαν τον αθλητισμό κάποια στιγμή στα νεότερα τους χρόνια. Και πολλοί άνθρωποι παραμένουν ενεργοί μέχρι τη μέση ηλικία και ακόμη και στα μεγαλύτερα χρόνια τους. Είτε πρόκειται για ποδόσφαιρο γυμνασίου, αθλητικά πανεπιστήμια, είτε για ψυχαγωγικούς αγώνες, όλοι είχαμε τις μέρες μας ως αθλητής. Μπορούμε όμως να κατηγορήσουμε την αρθρίτιδα σε αυτές τις αθλητικές δραστηριότητες;Στις περισσότερες περιπτώσεις, πιθανώς όχι. Ενώ τα αθλήματα κατηγορούνται συχνά για αρθρίτιδα, η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα άτομα με αρθρίτιδα έχουν άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στο πρόβλημα. Υπάρχουν ορισμένα ζητήματα που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αρθρίτιδας και η προσπάθεια να ξεχωρίσουμε έναν συγκεκριμένο παράγοντα κινδύνου είναι πιθανό να μην είναι δυνατή. Με τόσες πολλές διαφορετικές συνεισφορές, είναι αδύνατο να γνωρίζουμε ακριβώς γιατί ένα άτομο έχει κακό ισχίο ή γόνατο. Στην πραγματικότητα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αθλήματα έχουν ευεργετική επίδραση στον χόνδρο, ακόμη και στα επιθετικά, έντονα αθλήματα. Ο χόνδρος τρέφεται από τη δραστηριότητα και τα αθλήματα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιούς χόνδρου.
Αθλητικοί τραυματισμοί και αρθρίτιδα
Η μόνη σημαντική εξαίρεση είναι οι αθλητές που υφίστανται τραυματισμό στην άρθρωση. Αυτοί οι τραυματισμοί μπορούν να επηρεάσουν τον χόνδρο και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αρθρίτιδας. Ενώ ένας τραυματικός τραυματισμός της άρθρωσης κατά τη διάρκεια ενός αθλητικού γεγονότος μπορεί να προκαλέσει ανησυχία για βραχυπρόθεσμη επιστροφή στο παιχνίδι, οι περισσότεροι γιατροί ανησυχούν περισσότερο για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της βλάβης που προκαλείται μέσα στην άρθρωση. Τραυματισμοί που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
Τραυματισμοί συνδέσμων
Οι τραυματισμοί του συνδέσμου μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς στον χόνδρο και μπορεί να οδηγήσουν στην πρώιμη ανάπτυξη της αρθρίτιδας. Στην άρθρωση του γόνατος, ο πιο κοινός τραυματισμός συνδέσμου είναι ένα δάκρυ ACL. Όταν το ACL είναι σχισμένο, η άρθρωση του γόνατος υποχωρεί (εν μέρει εκτοπίζεται). Αυτή η υπερχείλιση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα του χόνδρου και να οδηγήσει σε πρώιμη αρθρίτιδα.
Κατάγματα
Κατάγματα γύρω από μια άρθρωση εμφανίζονται στο οστό που υποστηρίζει τον χόνδρο. Τραυματισμοί στο οστό που υποστηρίζουν τον χόνδρο μπορεί να προκαλέσουν την επούλωση του χόνδρου με ανώμαλες επιφάνειες άρθρωσης. Αυτό οδηγεί σε επιταχυνόμενη φθορά του χόνδρου και στην ανάπτυξη πρώιμης αρθρίτιδας της άρθρωσης.
Εξάρσεις
Οι εξάρσεις μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στον χόνδρο κάθε φορά που η άρθρωση μετατοπίζεται. Για παράδειγμα, οι ασθενείς που υποφέρουν από εξάρθρωση των ώμων μπορούν να τραυματίζουν τον χόνδρο κάθε φορά που ο ώμος βγαίνει από την άρθρωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι χειρουργοί συνιστούν την επισκευή του τραυματισμένου ώμου για την αποφυγή επαναλαμβανόμενων (επαναλαμβανόμενων) εξάρσεων.
Άμεσος τραυματισμός χόνδρου
Οι επιφάνειες του χόνδρου των περισσότερων αρθρώσεων είναι καλά προστατευμένες, αλλά μπορούν να τραυματιστούν με έντονα χτυπήματα στην άρθρωση. Ένα άμεσο χτύπημα στο μπροστινό μέρος του γόνατος, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό του χόνδρου. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη της πρώιμης αρθρίτιδας.
Αθλητική δραστηριότητα σε ασθενείς με αρθρίτιδα
Σε ασθενείς που έχουν σημάδια πρώιμης αρθρίτιδας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρηθεί η φυσική κατάσταση. Οι ασθενείς με πρώιμη αρθρίτιδα επωφελούνται από τη διαχείριση βάρους και τη μυϊκή ενίσχυση. Αυτά βοηθούν στην ελαχιστοποίηση του βάρους στις αρθρώσεις και στην ανακούφιση του πόνου από την αρθρίτιδα.
Οι δραστηριότητες που ταιριάζουν καλύτερα σε ασθενείς με αρθρίτιδα είναι δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου, όπως κολύμπι, ποδηλασία και περπάτημα. Αυτές οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης βοηθούν στην πρόληψη περαιτέρω ζημιάς στην άρθρωση. Επιπλέον, διατηρώντας τους μυς γύρω από την άρθρωση δυνατούς και διατηρώντας το σωματικό βάρος χαμηλό, αυτές οι δραστηριότητες χαμηλής πρόσκρουσης μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων χρόνιου πόνου στις αρθρώσεις που σχετίζονται με την αρθρίτιδα.