Περιεχόμενο
- Γιατί οι γυναίκες χρησιμοποιούν το έλαιο νυχτολούλουδου;
- Ερευνα
- Πιθανές παρενέργειες και ασφάλεια
- Το Takeaway
Το έλαιο νυχτολούλουδου είναι πλούσιο σε γάμμα-λινολενικό οξύ, ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που εμπλέκεται στην παραγωγή ορμονικών ουσιών που ονομάζονται προσταγλανδίνες. Αυξάνοντας την παραγωγή προσταγλανδινών, πιστεύεται ότι η ΕΡΟ βοηθά στην αντιμετώπιση των ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.
Γιατί οι γυναίκες χρησιμοποιούν το έλαιο νυχτολούλουδου;
Η EPO λέγεται ότι βοηθά στις ακόλουθες αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση:
- Ανησυχία
- Απώλεια μαλλιών
- Εξάψεις
- Αυπνία
- Πόνος στις αρθρώσεις
- Αλλαγές διάθεσης
- Νυχτερινές εφιδρώσεις
- Αύξηση βάρους
Το έλαιο νυχτολούλουδου είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για αλλαγές στην εμμηνόπαυση. Μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στις Εμμηνόπαυση το 2015 ερεύνησαν μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 50 έως 65 ετών και διαπίστωσαν ότι το 70,4% χρησιμοποίησε φυσικές θεραπείες, ενώ το έλαιο νυχτολούλουδου ήταν το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο.
Μια άλλη έρευνα δημοσιεύτηκε το Το Ιατρικό Περιοδικό της Αυστραλίας το 2015 διαπίστωσε ότι τα φυτοοιστρογόνα (όπως η σόγια) χρησιμοποιούνται συχνότερα για συμπτώματα όπως εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις, ακολουθούμενο από έλαιο νυχτολούλουδου.
Ερευνα
Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από ορισμένα συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, δυσκολία στον ύπνο, κολπική ξηρότητα και διαταραχή στη διάθεση.
Ωστόσο, υπάρχει λίγη επιστημονική υποστήριξη για τη θεωρία ότι το έλαιο νυχτολούλουδου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Στην πραγματικότητα, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) δηλώνουν ότι "δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη χρήση λαδιού νυχτολούλουδου για οποιαδήποτε κατάσταση υγείας".
Ενώ λίγες μελέτες έχουν δοκιμάσει τις επιδράσεις του ελαίου νυχτολούλουδου στις γυναίκες που περνούν την εμμηνόπαυση, οι περισσότερες από τις διαθέσιμες έρευνες απέδωσαν αρνητικά ευρήματα. Για παράδειγμα, σε μια κριτική που δημοσιεύτηκε στοΑμερικανός οικογενειακός γιατρός το 2009, οι ερευνητές δήλωσαν ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να προσδιοριστεί εάν το έλαιο νυχτολούλουδου είναι αποτελεσματικό για τις «περισσότερες κλινικές ενδείξεις» (συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση).
Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Αρχεία Γυναικολογίας και Μαιευτικής το 2013, γυναίκες ηλικίας 45 έως 59 ετών που εμφάνισαν αλλαγές που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση έλαβαν είτε ένα συμπλήρωμα ελαίου νυχτολούλουδου είτε ένα εικονικό φάρμακο για έξι εβδομάδες. Στο τέλος της μελέτης, υπήρξε βελτίωση στη σοβαρότητα των εξάψεων, αλλά όχι συχνότητα ή διάρκεια καυτού φλας.
Πιθανές παρενέργειες και ασφάλεια
Το έλαιο νυχτολούλουδου είναι πιθανότατα ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, σύμφωνα με το NIH. Ωστόσο, η χρήση συμπληρωμάτων ελαίου νυχτολούλουδου μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, πονοκέφαλο, ναυτία και διάρροια. Πόνος στο στομάχι και χαλαρά κόπρανα ή διάρροια μπορεί να υποδηλώνει ότι η δόση είναι πολύ υψηλή. Σπάνια, άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν αυξημένο μώλωπες, αιμορραγία, χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, αλλεργικές αντιδράσεις ή επιληπτικές κρίσεις.
Δεν πρέπει να παίρνετε έλαιο νυχτολούλουδου εάν έχετε διαταραχές αιμορραγίας, επιληψία ή άλλη διαταραχή κατάσχεσης. Το EPO δεν πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με ορισμένα φάρμακα (συμπεριλαμβανομένων φαρμάκων ή συμπληρωμάτων αραίωσης αίματος, φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση, φαρμάκων σχιζοφρένειας και αντικαταθλιπτικών). Επίσης, δεν πρέπει να λαμβάνεται εντός δύο εβδομάδων από μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το έλαιο νυχτολούλουδου για τη θεραπεία ή την πρόληψη των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν ξεκινήσετε το σχήμα συμπληρώματος.
Το Takeaway
Αν ψάχνετε για φυσική ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, σκεφτείτε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική άσκηση, μετά από μια ισορροπημένη διατροφή, την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης και τη γιόγκα.
Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε να δοκιμάσετε λάδι νυχτολούλουδου, φροντίστε να το συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ως βιώσιμη επιλογή για να αντιμετωπίσετε καλύτερα τις ανησυχίες σας και να βελτιώσετε την ευημερία σας.