Περιεχόμενο
- Προστατεύοντας τα πόδια σας
- Γιατί τα παπούτσια είναι τόσο σημαντικά;
- Τι πρέπει να προσέχω;
- Διατρέχετε κίνδυνο για έλκος ποδιών;
Προστατεύοντας τα πόδια σας
Έχετε σκεφτεί πολύ τα παπούτσια σας; Εάν έχετε διαβήτη, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε κατάλληλα παπούτσια, τόσο εντός όσο και εκτός του σπιτιού σας.
Τα άτομα με διαβήτη είναι πιο πιθανό να έχουν κακή κυκλοφορία στα πόδια και τα πόδια τους, εκτός από νευρική βλάβη. Ως αποτέλεσμα, είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη πληγών ή έλκους στα πόδια τους. Αυτά τα έλκη μπορούν να μολυνθούν και χρειάζονται πολύ χρόνο για να επουλωθούν. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ολόκληρο το πόδι πρέπει να ακρωτηριαστεί για να αποφευχθεί εκτεταμένη λοίμωξη στο υπόλοιπο σώμα.
Γιατί τα παπούτσια είναι τόσο σημαντικά;
Περίπου το ένα τέταρτο όλων των ατόμων με διαβήτη θα αναπτύξουν μια μολυσμένη, δύσκολη στη θεραπεία πληγή γνωστή ως έλκος ποδιών σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Αυτές οι πληγές συχνά ξεκινούν μικρές, αλλά μπορούν γρήγορα να μετατραπούν σε μεγάλη υπόθεση. Τα διαβητικά έλκη των ποδιών είναι η κύρια αιτία ακρωτηριασμού των ποδιών.
Τα σωστά παπούτσια είναι ο νούμερο ένα τρόπος για να αποφευχθούν φουσκάλες ή γρατζουνιές, οι οποίες μπορούν γρήγορα να μετατραπούν σε μολυσμένα έλκη ποδιών.
Να φοράτε πάντα παπούτσια!
Αποφύγετε σαγιονάρες, ψηλά τακούνια, άκαμπτα παπούτσια και ανοιχτά παπούτσια.
Επιλέξτε παπούτσια που έχουν άφθονο χώρο στα δάχτυλα, μια λεία εσωτερική επένδυση και μια σόλα αρκετά παχύ για να αποτρέψετε ένα τρύπημα τραύματος εάν πατήσετε σε ένα καρφίτσα ή καρφί, για παράδειγμα.
Να φοράτε πάντα κάλτσες για να αποτρέψετε τις φουσκάλες.
Εάν τα πόδια σας έχουν διαφορετικά μεγέθη ή εάν έχετε πόδι με κακή μορφή, ένας ποδίατρος μπορεί να δημιουργήσει ειδικά παπούτσια που ταιριάζουν στα πόδια σας.
Τι πρέπει να προσέχω;
Πάρτε μια στιγμή κάθε μέρα για να κοιτάξετε τα πόδια σας. Βρείτε μια καλά φωτισμένη περιοχή, ίσως κάτω από μια λάμπα ή στο μπάνιο, και κοιτάξτε προσεκτικά ολόκληρο το πόδι σας - ειδικά τις άκρες των δακτύλων των ποδιών και των πυθμένων των ποδιών σας. Εάν δεν μπορείτε να δείτε τα πόδια σας, ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή τον επιστάτη να σας τα ελέγξει.
Εάν παρατηρήσετε μια πονοκέφαλο, φουσκάλα, αποστράγγιση στην κάλτσα σας, μια περιοχή ερυθρότητας ή ενός δέρματος που παραμένει θερμότερο από τις γύρω περιοχές πολύ μετά την αφαίρεση των παπουτσιών σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να καθαρίσει την πληγή, να αφαιρέσει τυχόν νεκρό ιστό, να εφαρμόσει έναν καθαρό επίδεσμο, να θεραπεύσει οποιαδήποτε λοίμωξη και να σας συμβουλεύσει να μείνετε μακριά από το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Χωρίς θεραπεία, τα έλκη των ποδιών είναι η κύρια αιτία ακρωτηριασμού των ποδιών σε άτομα με διαβήτη.
Διατρέχετε κίνδυνο για έλκος ποδιών;
Έχετε παραμόρφωση ποδιών; Εάν ναι, μπορεί να έχετε υψηλότερο από το μέσο κίνδυνο έλκους των ποδιών.
Μήπως τα παπούτσια σας τρίβουν με λάθος τρόπο; Τα παπούτσια με κακή εφαρμογή είναι η κύρια αιτία έλκους ποδιών.
Μπορείς να νιώσεις τα πόδια σου; Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει νευρική βλάβη στα πόδια, καθιστώντας δύσκολη την αίσθηση κοψίματος ή γρατσουνιών.
Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση; Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσετε, αλλά ο έλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει στην προστασία των ποδιών σας καθώς και της καρδιάς σας.
Είχατε έλκος ποδιών στο παρελθόν; Εάν ναι, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αποκτήσετε άλλο. Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά και καλέστε το γιατρό σας στο πρώτο σημάδι τραυματισμού.
Πηγαίνεις χωρίς παπούτσια; Το να φοράτε παπούτσια - τόσο εντός όσο και εκτός - μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ποδιών σας από τραυματισμό.
Μπορείς να δεις τα πόδια σου; Άτομα που είναι υπέρβαρα ή έχουν διαβητική οφθαλμική νόσο πρέπει να ζητούν από ένα μέλος της οικογένειας ή τον φροντιστή να εξετάζουν τα πόδια τους κάθε μέρα.
Καπνιζεις? Ζητήστε βοήθεια από το γιατρό σας. Τα πόδια σας θα σας ευχαριστήσουν.